CÁC LOẠI THỰC PHẨM NÊN TRÁNH KHI GIẢM CÂN

Đặc biệt, đậu hũ không chứa chất béo no, do đó có thể sử dụng để thay thế những loại thực phẩm khác trong quá trình giảm cân và giữ dáng.. Nên:.[r]

Trứng
Bạn nên ăn trứng vào bữa sáng vì nó sẽ giúp chất béo trong cơ thể bạn được đốt cháy nhanh hơn trong quá trình trao đổi chất. Bạn hãy bỏ qua những đống bánh sandwich với quá nhiều thịt và thay bằng một hoặc hai quả trứng để làm no bụng mà vẫn có thể giảm cân. Theo một nghiên[r]

có m ột số th ực phẩm không những có thể giúp họ kiềm chế cơn đói và ngăn chặn
vi ệc thèm ăn những loại thức ăn có hại khác, m à còn là nh ững nguồn vitamin tốt cho cơ thể v à giúp cho dáng hình được chuẩn mực.
Tr ứng: Tr ứng ít calori v à là m ột loại đồ ă n tuy ệt vời l àm[r]

Khác v ới thịt lợn, thịt b ò l ại có tác dụng hiệu quả trong việc
gi ảm cân. Thịt b ò ch ứa ít chất béo, giầu hàm lượng prôtit nên sau khi ăn sẽ có cảm giác no lâu. Ăn thịt b ò còn có tác d ụng khích thích s ự chuyển hoá và trao đổi chất trong cơ

Những thực phẩm giảm cân "siêu tốc"
- Bạn vẫn đang bất lực vì phương pháp giảm cân chẳng đem lại hiệu quả gì? Hãy thử đưa các loại thực phẩm này vào danh mục thức ăn ăn kiêng của bạn, chắc chắn sẽ tạo được những "kỳ tích" bất ngờ.[r]

Có rất nhiều loại thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân. Dưới đây là top các loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hữu hiệu nhất.
Trứng
Trứng là loại thực phẩm hàng đầu có tác dụng giúp bạn nhanh chóng đạt được hiệu quả giảm[r]

Quả bơ vốn đượ c m ệ nh danh là n ữ thần xanh của thi ên nhiên, v ới hương vị thơm ngon , béo ng ậ y nó có th ể giúp giảm bớt v òng eo phì nhiêu c ủa bạn.
Các nhà nghiên c ứu cho rằng các chất bé o không bão hòa trong qu ả bơ có
th ể là m cơ thể bạ n thoát khỏi các hormone đói , cung[r]

Trong m ỗi bữa ăn, rau nên chi ếm tỷ lệ một nửa. Rau được ăn bằng nhiều
cách, có th ể ăn sống, ăn ghém, x ào, n ấu, luộc, muối dưa... Người béo mập n ên ch ọn loại rau có nhiều chất xơ, như rau cần, măng...
9. Dầu mỡ từ thực vật

Vì vậy, để tránh mỡ thừa trong cơ thể cũng như ở vùng bụng, bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm chứa đường.
2. Thịt lợn
Trong thực đơn giảm cân, nhiều người khuyên nên bỏ các loại thịt, không ăn thịt sẽ không tăng cân. Điều nà[r]

Nh ững người thích ăn các loại quả hạch thường có m ức độ mỡ thừa trong cơ thể rất ít. Thế nhưng không ph ải loại quả hạch n ào c ũng giống nhau. Một trong nh ững sự lựa chọn tốt nhất cho bạn l à h ạt dẻ mu ối. Hạt dẻ muối có hàm lượng protein khá cao, có th ể khiến bạn no lâu và[r]

Hải sản

Theo Lona Sandon, một giáo sư về dinh dưỡng lâm sàng tại Trung tâm Y tế của Đại học Tây Nam Texas ở Dallas Mỹ) thì thịt của các loại hải sản rất giàu purin, mà khi vào cơ thể sẽ phân hủy thành axit uric. Vì vậy, nếu ăn nhiều sẽ càng làm tăng nguy cơ bị gout hoặc làm cho b[r]

Mặt khác, cần tây còn được phát hiện là rất giàu vitamin C, A, B1, B2, B6, canxi, magie, sắt, photpho và natri…, vì vậy cần tây chính là loại thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, người ta còn tìm thấy trong cần tây có chứa nhiều loại axit amin và axit folic.

Điều này thực hiện được là do các yếu tố sau: Khi cơ thể tuân thủ theo chế độ ăn giảm năng lượng, lượng mỡ cơ thể cần đốt sẽ nhiều hơn, việc hấp thụ mỡ qua đường ruột giảm, dùng nhiều năng lượng để tạo lập các cơ bắp cho cơ thể.

TRANG 1 NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM ĂN NHIỀU KHÔNG LO BÉO Một số loại thực phẩm rất giàu các chất dinh dưỡng nhưng chứa ít calo, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp bạn giảm cân, giữ vóc dáng thon g[r]

r ằng, BPA có trong cơ thể người có thể dẫn đến việc giảm số lượng tinh trùng được sản sinh ra hoặc gây thiệt hại nhiễm sắc thể trứng của động vật.
Nên h ạn chế sử dụng những thực phẩm “hiện đại”.
Thịt bò nuôi từ bắp (ngô) Ông Joel Salatin, đồng sở hữu của trang trại

Th ực tế, có một số loại thực phẩm có thể giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh gút . Chúng bao g ồm
các lo ại thực phẩm ít chất béo như sữa ít béo, carbohydrate tổng hợp, cà phê, trái cây, đặc
bi ệt l à các lo ại trái cây họ cam quýt. Bạn cũng n ên u ống nhiều nước mỗi ng ày.
B ạn[r]

Có hàng tá nh ững khẩu vị đa dạng m à các nhà cung c ấp sữa chua ít béo mang đến cho
b ạn. Gi ữ một v ài l ọ trong tủ lạnh cho một bữa sáng, hay sử dụng chúng với granola gi òn
để có bữa sáng ưa thích. Những loại sữa chua ít béo l àm cho b ữa sáng tuyệt hơn bởi v ì chúng r ất dễ[r]

Một lý do khác nữa là, nghiên cứu cho thấy rằng ăn các loại thực phẩm có đầy đủ nước sẽ giúp bạn hấp thụ ít calo hơn nên không cần phải lo lắng quá đến chuyện tăng cân.
Hãy cùng lượng nước trong cơ thể bạn với 5 loại thực phẩm dưỡng ẩm sau đây nhé!

3. Th ịt b ò
Khác v ới thịt lợn, thịt b ò l ại có tác dụng hiệu quả trong việc
gi ảm cân. Thịt b ò ch ứa ít chất béo, giầu hàm lượng prôtit nên sau khi ăn sẽ có cảm giác no lâu. Ăn thịt b ò còn có tác d ụng khích thích s ự chuyển hoá và trao đổi chất trong cơ

Những nhóm thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh
Sự thay đổi trong chế độ ăn uống chính là chìa khoá để giúp bạn tăng cân.
Tham gia vào một chương trình tư vấn về cân nặng hay chăm tập thể dục nhưng không ăn những thực phẩm thích hợp thì cũng chỉ khiến bạn tốn tiền của[r]