BÀI THỂ DỤC CHO ĐÔI CHÂN THON GỌN

Tác dụng với: Đầu gối, gân kheo chân và bắp chân Thực hiện: - Tựa lưng vào tường, chân hơi cách tường một chút. Sau đó trượt xuống cho đến khi chân của bạn ở một góc 90 độ. Hãy tượng tượng như thể bạn đang ngồi trên một chiếc ghế và lưng được áp sát vào tường, cơ bụng đượ[r]

4 động tác cho đôi chân thon quyến rũ Không thể phủ nhận, chị em nào cũng muốn sở hữu đôi chân thon gọn, quyến rũ như những nữ minh tinh Hollywood. Vượt lên trên mọi cách thức như ăn kiêng, biết cách ăn mặc thì tập thể dục là cách dễ dàng và hữ[r]

Sau khi đọc hết 1 trang sách, duỗi 2 chân thẳng nghỉ trong 5 giây, lại tiếp tục tập luyện. 5 phút giải lao giữa giờ làm bài tập: Bạn cần 1 sợi dây (có thể là sợi dây quay để nhảy, thâu ngắn còn khoảng 125 cm) giúp cho sự vận động giữa các cơ đều đặn, tập dễ dàng và hứng thú. Các bài[r]

6 bí quyết để sở hữu đôi chân đẹp quyến rũ Mọi người ai cũng thích ngắm nhìn những đôi chân thon dài và mịn màng, vì vậy hãy nâng cao giá trị của Mọi người ai cũng thích ngắm nhìn những đôi chân thon dài và mịn màng, vì vậy hãy nâng cao giá tr[r]

TRANG 1 TÔN VINH CẶP CHÂN THON VỚI QUẦN SOOC Với độ dài vừa phải hay siêu ngắn, quần sooc đều khiến cho bạn trở thành tâm điểm của sự chú ý khi đôi chân trần được phô trọn và cực kỳ sắc [r]

LÀM LIÊN TỤC10 LẦN, MỖI NGÀY CÓ THỜI GIAN THÌ NÊN LÀM MẤY LẦN, KHONG NHỮNG CÓ THỂ ĐẠT ĐƯỢC HIỆU QUẢ CÓ ĐÔI CHÂN THON, ĐẸP MÀ CÒN CÓ THỂ PHÒNG CHỐNG CHỨNG GIÃN TĨNH MẠCH CHÂN DƯỚI, PHÙ TH[r]

3. Động tác nâng chânNgười nằm sấp, hai tay chống với khuỷu tay trước ngực,nâng người lên. Thực hiện nâng 1 chân lên, thẳng rồi chuyểnsang chân khác.4. Động tác co ngườiNgười ngồi tự nhiên trên sàn. Hai chân khép lại nâng lênđồng thời hai tay đưa thẳng ra phía trước. Thực hiện l[r]

TRANG 1 DẠO CHƠI VỚI QUẦN SHORT VẢI MÙA HÈ LÀ DỊP CÁC BẠN GÁI THỎA SỨC 'PHÔ DIỄN' ĐÔI CHÂN THON DÀI NUỘT NÀ HAY KÉO DÀI CẶP CHÂN 'KHIÊM TỐN' VỚI NHỮNG CHIẾC QUẦN NGẮN.[r]

6. Động tác uốn cong Người nắm sấp, hai tay để dọc theo thân người. Dùng lực của bụng và tay ép nâng phần ngực lên cao. Thực hiện với một số vừa sức là được3 7. Đưa chân lên cao Người nằm ngửa, hai tay thẳng lên phía trên đầu, hai chân thẳng. Dùng lực ép của lưng và bụng nâng hai ch[r]

Đầu tiên bạn phải cho chân được nghỉ ngơi thư giãn bằng cách ngâm chân trong nước muối ấm pha vài giọt chanh hoặc ting dầu bạc hà. Chanh sẽ giúp tẩy đi các tế bào chết và giúp đôi chân mềm mại hơn. Tinh dầu bạc hà sẽ giúp đôi chân yêu quí thơm tho, dễ chịu. Bạn có[r]

Chọn quần jeans tôn dáng người Những chiếc quần jeans giúp đôi chân bạn dài hơn, thon hơn và còn gì nữa? 1. Nếu bạn cao Những dáng quần sau sẽ tôn vinh đôi chân dài của bạn: quần boyfriend jeans, quần giấu đường may, ống đứng không quá ôm, quần cạp cao 2. Nếu b[r]

5 cách tạo vẻ nữ tính Nữ tính không chỉ thể hiện ở dáng đi, cách ứng xử mà còn phụ thuộc rất nhiều vào việc bạn kết hợp trang phục hay tô điểm cho khuôn mặt. Đừng nghĩ nữ tính có nghĩa là yểu điệu, thướt tha với bèo, hoa, sen… Có nhiều cách để bạn thể hiện, ngay cả khi mặc quần jeans. Đừng nghĩ rằn[r]

Bạn không cần phải là một vũ công chuyên nghiệp để có cơ bắp ở chân săn chắc. Thay vì nằm dài trên sàn để tập động tác đưa chân lên cao hãy mang chiếc vòng vào chân ở khoảng giữa đầu gối và mắt cá rồi lắc nó với tốc độ tăng dần. Tuy nhiên bạn cần phải chắc chắc rằng mình có thể[r]

6 Sai Lầm Trong Giữ Gìn Sức Khỏe Sau đây là một số sai lầm mà nhiều người hay mắc phải trong việc chăm sóc sức khỏe cho mình và người thân. 1. Không giao lưu xã hội Đôi khi bạn cảm thấy cô đơn giữa cả “biển người”, cảm thấy không thể và không muốn chia sẻ, tâm sự với ai trong xã hội rộng lớn[r]

Mẹo trang điểm làm thon gọn khuôn mặt tròn Gương mặt thon gọn và thanh tú luôn là niềm mong ước của các chị em phụ nữ, đặc biệt là các chị em sở hữu gương mặt tròn. Những mẹo trang điểm thần kỳ sau sẽ giúp bạn thực hiện ước mong đó. Tạo khối với kem nền Tạo khối gương mặ[r]