THỰC PHẨM CHỨC NĂNG BỔ SUNG CANXI CHO BÀ BẦU

XOÀI TRANG 8 TRANG 9 TRANG 10 Đây cũng là một trong những trái cây giàu canxi, đồng thời cũng chứa các vitamin và khoáng chất như vitamin A, axit folic, các chất bổ dưỡng có ích cho cơ t[r]

7. Trà thảo dược
Một số loại thảo dược có thể có các tác dụng tương tự như thuốc thật, đó chính là lý do tại sao FDA (Cơ Quan Quản Lý Thuốc và Thực Phẩm của Mỹ) và các bác sĩ đều khuyên bạn nên tránh xa một số loại nhất định. Mặc dù lượng thảo dược sử dụng trong các loại trà trên thị tr[r]

Folate có nhi ều trong các loại rau m àu xanh th ẫm, trong trái cây, gạo lứt v à nhi ều thực phẩm thường ng ày khác.
5. Vitamin D
Đây là loại vitamin quan trọng, giúp xây dựng hệ xương khỏe mạnh cho bé. Và cách để tổng hợp vitamin D cũng vô cùng đơn giản, b à m ẹ chỉ cần[r]

Bổ sung sắt qua thực phẩm như thịt nạc, tôm, cua, thịt gà, lòng đỏ trứng gà...
Sau khi trẻ chào đời, trẻ cần được bú mẹ ngay giờ đầu sau sinh và bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Chất sắt trong sữa mẹ không nhiều như sữa bò nhưng dễ hấp thu hơn.

Cua có giá trị dinh dưỡng cao, là thực phẩm bổ sung nguồn can-xi được nhiều bà bầu yêu thích nhưng phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu nên hạn chế ăn cua bởi vì cua dễ làm cho tử cung thu co, gây ra chảy máu âm đạo, thậm chí gây ra sẩy thai.

Bà bầu cần liên tục bổ sung nước cho cơ thể, tuyệt đối không để tình trạng khát mới uống nước - đó là lời khuyên của các chuyên gia dành cho nàng bầu bí.
Uống nhiều nước trong thời gian mang thai giúp cơ thể người mẹ tránh việc mất nước, và giảm thiểu những cơn chóng mặt, bu[r]

Những món hạn chế dùng
Thực phẩm chứa nhiều mỡ: Với những thai phụ dễ bị buồn nôn, không nên ăn nhiều thức ăn béo vì sẽ làm đầy bụng, lâu tiểu nên cảm giác buồn nôn sẽ kéo dài hơn.
Thực phẩm chế biến sẵn như giò chả, làm xưởng… nên chọn lựa cơ sở sản xuất uy tín và kiểm tra kỹ[r]

9 thực phẩm còn lại có lợi cho bà bầu, từ Lifestyle:
2. “Bánh m ỳ dinh dưỡng” được đóng gói bởi các h ãng s ản xuất với th ành ph ần dinh dưỡng ghi ngo ài bao bì. Bánh m ỳ giàu xơ, canxi, sắt, axit folic...
3. S ữa v à các th ực phẩm từ sữa như sữa chua, phômai, sữa[r]

nh ận một số loại trái cây v à rau xanh, thì b ước đầu
b ạn n ên dùng th ử một ít với những thứ m à b ạn thích
nh ất. Dần dần, h ãy nâng s ố lượng sử dụng l ên.
Các chuyên gia c ũng khuy ên các bà b ầu mỗi ng ày

2. Pho-mát
Pho-mát được làm từ sữa giúp bổ sung canxi và cũng rất dễ hấp thụ.
3. Các loại rau xanh nhiều lá
Ngoài sữa thì các loại rau xanh nhiều lá cũng là một nguồn cung cấp canxi. Rau bina và bông cải xanh sẽ là lựa chọn hàng đầu để tối ưu hoá lượng canxi mà cơ[r]

Bà bầu không nên bổ sung quá nhiều dưỡng chất trong giai đoạn đầu mang thai. (Ảnh minh họa)
B ổ sung chất dinh dưỡng
Phụ nữ mang thai cần bổ sung một chế độ dinh dưỡng cao hơn người bình thường đặc biệt là với acid folic và sắt. Ngoài việc bổ su[r]

Bà bầu nên bổ sung khoảng 300 calo cho khẩu phần bình thường là đủ. (Ảnh minh họa)
Ch ống chọi với ốm nghén
Căn bệnh phổ biến của thai phụ trong 4 tuần đầu mang thai cũng như trong suốt tam cá nguyệt thứ nhất là ốm nghén. Hiện tượng này có thể làm các mẹ [r]

4. Bông c ải xanh: Bông c ải xanh cung cấp folate, chất xơ, canxi, lutin, kẽm,
vitamin A. Nó c ũng có khả năng giúp bạn sáng mắt nhờ vào lượng vitamin
A có trong b ản thân nó.
5. Pho mát: Pho mát có ch ứa rất nhiều canxi, phot pho v à magiê c ần thiết

Tráo đổi các thực phẩm
Một bữa ăn giàu đường và chất béo sẽ làm tăng nguy cơ những rắc rối sức khỏe cho bà bầu. Vì thế, thay vì lựa chọn bánh quy ngọt cho bữa ăn vặt thì bạn nên chọn một số loại bánh ít đường, ít béo hoặc thay nó bằng các loại hoa quả.

Rượu
Một nghiên cứu cho rằng phụ nữ mang bầu vẫn có thể uống rượu nhưng chỉ được phép trong vòng 4 ly rượu một tuần. Điều này khó có thể kiểm tạo ra được mức độ an toàn nhất dành cho các chị em mang thai, vì vậy hạn chế rượu mức tối đa là điều hoàn toàn nên làm.

TRANG 1 THỰC PHẨM GIÀU DHA CHO BÀ BẦU DHA LÀ AXIT BÉO QUAN TRỌNG VỚI SỰ PHÁT TRIỂN CỦA BÀO THAI CẦN THIẾT CHO SỰ HOÀN THIỆN CỦA NHAU THAI, BÀO THAI, ỐNG THẦN KINH VÀ CẢ SỰ TĂNG TRƯỞNG TR[r]

Ngoài ra, sữa bà bầu cũng được bổ sung Omega3, Omega6, DHA, ARA… - chất cần thiết cho sự hình thành và phát triển của bộ não thai nhi.
Tuy nhiên, vì một lý do nào đó, bạn không sử dụng được sữa bà bầu thì bạn cũng không cần quá lo lắng. Nguồn dưỡng chất có tr[r]

loại thức ăn này thường không được xử lí một cách hoàn toàn vệ sinh. Món salát được làm sẵn và bán ngoài cửa hàng có thể chứa một vài loại vi khuẩn có hại cho các bà Bầu. Khi đến một bữa tiệc và ở đó có món salát khoai tây không được ướp đá, hoặc salát thịt không còn nóng thì bạn[r]

Ngoài ra, thịt nạc còn là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin B6 giúp cho mô và sự phát triển trí não của em bé đồng thời giảm tình trạng ốm nghén của mẹ; vitamin B12 giúp duy trì dây thần kinh khỏe mạnh. Lời khuyên: mặc dù thịt là nguồn cung cấp chất đạm nhiều nhất, nhưng bạn cũng nên ăn thê[r]

5 siêu thực phẩm cần bổ sung khi mang thai
Bà b ầu nên thường xuyên ăn thị t gà và gà tây.
Ngoài rất nhiều loại trái cây bổ dưỡng và rau củ quả cần bổ sung hàng ngày, có thêm một số loại thực phẩm được xem là “siêu thực phẩm”, vô cùng bổ dưỡng để ăn[r]