THÓI QUEN TỐT TRƯỚC KHI ĐI NGỦ

Áo ngực có tác dụng bảo vệ ngực nhưng mặc chúng khi đi ngủ có thể sẽ dẫn đến các bệnh, đặc biệt là ung thư vú.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia cho biết, mỗi ngày nữ giới mặc áo ngực quá 17 tiếng sẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú

Sự trao đổi chất của da được tiến hành chủ yếu vào ban đêm. Ngủ ngon luôn luôn có khả năng điều chỉnh tâm sinh lý làm cho da bóng mịn và đàn hồi tốt. Con người cả ngày làm việc vất vả, vào ban đêm khi ta vào giấc ngủ ngon, da vẫn tiếp tục công việc rất cần mẫn. Ban ngày, da bài tiết[r]

cứu cũng đã chỉ ra rằng nó còn có khả năng dẫn tới bệnh ung thư vú. Nếu đó chính là nguyên nhân của những căn bệnh hiểm nghèo, ông cho rằng vấn đề này cần phải được làm rõ và can thiệp ngay.
Do vậy, nếu để đèn khi ngủ là thói quen không thể thay đổi được, các chuyên gia khuyên bạn[r]

Các cô giáo mầm non cho rằng thói quen xấu này ở trẻ phần nhiều do gia đình quá nuông chiều bé. Thực tế có rất nhiều cách để dỗ bé ngủ, chỉ cần bạn kiên trì một chút khi tập luyện thói quen ăn ngủ đúng giờ là sẽ khắc phục được thói[r]

thời gian, sẽ dài khiến não bộ bị tổn thương, suy giảm chức năng tiếp nhận và lan truyền, kết nối thông tin của các tế bào não, do đó sẽ tiếp thu chậm hơn các trẻ không hít phải khói thuốc lá.
Mặc dù trẻ không trực tiếp hút thuốc nhưng hít phải khói từ người hút thuốc lá khác còn độc hại hơn gấp n[r]

hơi, trước giờ đi ngủ hoặc ngủ lại sau khi được cho ăn thì lý do có thể do bé buồn chán, buồn ngủ nhiều hơn là do đói. Mút ngón tay trước giờ ăn hoặc trong giấc ngủ có thể do bé chưa được thỏa mãn cơn mút trong giờ ăn hoặc có thể do bé bị đói.

Nhiều người ngủ có thói quen phải quay mặt về hướng cửa sổ, ban công… để thoáng và mát nhưng thói quen này không hẳn đã tốt, dễ bị cảm lạnh, về lâu dài thường dẫn đến các bệnh như viêm khớp, thấp khớp, đau nhức.

Với nhóm thai phụ mắc chứng cao huyết áp thì tư thể nằm ngửa còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình tiếp nhận oxy và dinh dưỡng của bào thai. Thông thường, với trường hợp thai phụ bị huyết áp cao, bác sĩ sẽ chỉ định việc ngủ nghiêng về một bên cho họ.

B ạn có thể giúp bé đạt tới mốc tăng trưởng quan trọng sớm bằng cách thiết l ập một thói quen đi ngủ l ành m ạnh ngay từ đầu, như một lịch tr ình đi ngủ v ới việc bôi kem dưỡng, mát xa cho trẻ hoặc kể một câu chuyện.
N ụ cười bé xinh

2. Cách bạn ngủ
Nếu bạn là người hay úp mặt xuống gối trong lúc ngủ thì tốt nhất bạn nên thay đổi thói quen này càng sớm càng tốt bởi nó có thể làm xuất hiện những nếp hằn sâu trên mặt bạn. Mặc dù có thể chúng sẽ biến mất vào ngày hôm sau nhưng nếu tư thế ng[r]

tìm l ại giấc ngủ ngon, phụ nữ trung ni ên c ần lưu ý:
T ạo đồng hồ báo đến giờ ngủ cho cơ thể: Bạn cần có thói quen đi ngủ đúng giờ v à th ức đúng giờ. Lâu ngày, cơ thể bạn sẽ tự tạo
m ột chiếc đồng hồ sinh học cho việc ngủ. Bạn sẽ ngủ dễ v à ngon

Nhiều người thường có thói quen sử dụng điện thoại để lướt internet, facebook trước khi đi ngủ mà không hề hay biết rằng, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại, ipad, lapt[r]

Thói quen thở miệng bỏ qua các phản xạ trên có thể dẫn đến hội chứng ngừng thở khi ngủ hay các vấn đề tim mạch khác. Khi thở miệng, não cho rằng cơ thể mất carbon dioxide quá nhanh, não nhạy cảm tình trạng này và ức chế trung tâm hô hấp.
Ngoài ra, khi thở bằng miệng, luồng khí [r]

Cách phòng bệnh viêm não tốt nhất là giữ vệ sinh nhà ở và môi trường xung quanh ; không để ao tù , nước đọng ; diệt muỗi , diệt bọ gậy.. Cần có thói quen ngủ màn...[r]

- Cách phòng bệnh viêm não tốt nhất là giữ vệ sinh nhà ở và môi trường xung quanh; không để ao tù, nước đọng; diệt muỗi, diệt bọ gậy.. Cần có thói quen ngủ màn.[r]

Công trình, do ti ến sĩ Frederick Zimmerman từ Trường Y
t ế cộng đồng UCLA ở California (Mỹ) thực hiện, sẽ được
công b ố tr ên t ạp chí Nhi khoa.
Nhóm nghiên c ứu đ ã tìm hi ểu 275 gia đ ình có tr ẻ ở độ tuổi dưới 4 v à tìm hi ểu việc tiếp xúc v ới ngôn ngữ của chúng từ người lớn trong nh[r]

Ti ến sĩ Bri an khuyên, thanh thi ếu ni ên nên ng ủ 9 tiếng đồng hồ mỗi ng ày. Còn n ếu
b ạn có suy nghĩ "cứ thức khuya rồi cuối tuần ngủ b ù" thì nên lo ại bỏ, bởi việc ngủ
bù vào nh ững ng ày cu ối tuần không thể bù đắp t ình tr ạng thiếu ngủ những ng ày
trước.[r]

Bí quyết sống khỏe trẻ lâu nhờ thói quen tốt buổi tối
Sống khỏe và trẻ mãi không già là mong muốn của tất cả các chị em phụ nữ. Để luôn có sức khỏe dẻo dai và giữ mãi nét tươi trẻ, thanh xuân thì lối sống khoa học là vô cùng cần thiết, đặc biệt là những thói quen lành mạnh v[r]

Sẽ là rất khó để thay đổi một tư thế ngủ quen thuộc của mình. Nhưng bạn cũng nên biết những đặc điểm khác nhau của các tư thế ngủ:
- Theo các nhà dưỡng sinh cổ điển, tư thế ngủ nghiêng về bên phải là tư thế ngủ tốt nhất. Ở tư thế này, các cơ quan nội tạng sẽ[r]

Nếu bạn uống một ly nước trước khi đi ngủ rất tốt cho sức khỏe như: phòng tránh tai biến mạch mãu não, ngăn ngừa chuột rút, loại bỏ độc tố và giúp ngủ tốt hơn.. Uống nhiều nước trước khi[r]