THỂ DỤC CHO ĐÔI CHÂN THON GỌN

Bài tập cho bạn đôi chân thon gọn và săn chắc Cho dù bạn có chiều cao khiêm tốn nhưng với một đôi chân thon, khỏe mạnh, chắc chắn trông bạn sẽ nhẹ nhàng và có vẻ cao hơn so với chiều cao vốn có. Và sau đây là 4 động tác thể dục giúp bạn có đ[r]

4 động tác cho đôi chân thon quyến rũ Không thể phủ nhận, chị em nào cũng muốn sở hữu đôi chân thon gọn, quyến rũ như những nữ minh tinh Hollywood. Vượt lên trên mọi cách thức như ăn kiêng, biết cách ăn mặc thì tập thể dục là cách dễ dàng và hữ[r]

7 bí kíp cho đôi chân thon Có lẽ hầu hết là phái đẹp đều mong muốn mình có đôi chân thon thả. Bạn có biết làm cách nào để đôi chân của mình trở nên đẹp hơn và sẵn sàng cho một năm mới cùng váy ngắn đáng yêu? Qủa là may may mắn cho những ai đang sở hữ[r]

sao cho chân tạo thành một đường thẳng kéo dài từ đùi, đầu gối và mũi chân sao cho cả chân có cảm giác kéo căng, thuôn dài Bước 3: Sau đó, hơi nhổm phần thân trước, lấy hai tay giữ lấy đầu gối để giữ nguyên vị trí trong vòng 10 giây. Nhờ bài tập đơn giản, diệu kỳ mà nhanh chóng[r]

Sau bữa ăn uống chè xanh có thể trợ giúp cơ thể bài độc tiêu mỡ, đạt được hiệu quả giảm cân ở đùi và bắp chân. Dưa hấu có chứa nhiều limocitrin acid, giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, dưa hấu còn chứa nhiều kali, làm cho bắp chân thon gọn hơn. Đậu đỏ chứa c[r]

Cho đôi chân thon Ăn uống không điều độ, ngồi nhiều, kém vận động là những lý do dẫn đến tình trạng… thừa cân ở phụ nữ, trong đó dễ… phát phì nhất là vùng bụng và chân. Vậy làm thế nào để lấy lại đôi chân thon, gọn? Động tác 1: Tư thế chuẩn bị[r]

6. Động tác uốn cong Người nắm sấp, hai tay để dọc theo thân người. Dùng lực của bụng và tay ép nâng phần ngực lên cao. Thực hiện với một số vừa sức là được3 7. Đưa chân lên cao Người nằm ngửa, hai tay thẳng lên phía trên đầu, hai chân thẳng. Dùng lực ép của lưng và bụng nâng hai ch[r]

TRANG 1 DẠO CHƠI VỚI QUẦN SHORT VẢI MÙA HÈ LÀ DỊP CÁC BẠN GÁI THỎA SỨC 'PHÔ DIỄN' ĐÔI CHÂN THON DÀI NUỘT NÀ HAY KÉO DÀI CẶP CHÂN 'KHIÊM TỐN' VỚI NHỮNG CHIẾC QUẦN NGẮN.[r]

3. Động tác nâng chânNgười nằm sấp, hai tay chống với khuỷu tay trước ngực,nâng người lên. Thực hiện nâng 1 chân lên, thẳng rồi chuyểnsang chân khác.4. Động tác co ngườiNgười ngồi tự nhiên trên sàn. Hai chân khép lại nâng lênđồng thời hai tay đưa thẳng ra phía trước. Thực hiện l[r]

6 bí quyết để sở hữu đôi chân đẹp quyến rũ Mọi người ai cũng thích ngắm nhìn những đôi chân thon dài và mịn màng, vì vậy hãy nâng cao giá trị của Mọi người ai cũng thích ngắm nhìn những đôi chân thon dài và mịn màng, vì vậy hãy nâng cao giá tr[r]

Chọn quần jeans tôn dáng người Những chiếc quần jeans giúp đôi chân bạn dài hơn, thon hơn và còn gì nữa? 1. Nếu bạn cao Những dáng quần sau sẽ tôn vinh đôi chân dài của bạn: quần boyfriend jeans, quần giấu đường may, ống đứng không quá ôm, quần cạp cao 2. Nếu b[r]

LÀM LIÊN TỤC10 LẦN, MỖI NGÀY CÓ THỜI GIAN THÌ NÊN LÀM MẤY LẦN, KHONG NHỮNG CÓ THỂ ĐẠT ĐƯỢC HIỆU QUẢ CÓ ĐÔI CHÂN THON, ĐẸP MÀ CÒN CÓ THỂ PHÒNG CHỐNG CHỨNG GIÃN TĨNH MẠCH CHÂN DƯỚI, PHÙ TH[r]

Sau khi đọc hết 1 trang sách, duỗi 2 chân thẳng nghỉ trong 5 giây, lại tiếp tục tập luyện. 5 phút giải lao giữa giờ làm bài tập: Bạn cần 1 sợi dây (có thể là sợi dây quay để nhảy, thâu ngắn còn khoảng 125 cm) giúp cho sự vận động giữa các cơ đều đặn, tập dễ dàng và hứng thú. Các bài tập lu[r]

TRANG 1 TÔN VINH CẶP CHÂN THON VỚI QUẦN SOOC Với độ dài vừa phải hay siêu ngắn, quần sooc đều khiến cho bạn trở thành tâm điểm của sự chú ý khi đôi chân trần được phô trọn và cực kỳ sắc [r]

5 cách tạo vẻ nữ tính Nữ tính không chỉ thể hiện ở dáng đi, cách ứng xử mà còn phụ thuộc rất nhiều vào việc bạn kết hợp trang phục hay tô điểm cho khuôn mặt. Đừng nghĩ nữ tính có nghĩa là yểu điệu, thướt tha với bèo, hoa, sen… Có nhiều cách để bạn thể hiện, ngay cả khi mặc quần jeans. Đừng nghĩ rằn[r]

Đầu tiên hãy dùng tay xoa bóp chân nhẹ nhàng sau đó gập duỗi đầu ngón chân sau đó gập duỗi xoay tròn cổ chân, bàn chân. Mỗi lần tập 20 phút, tập gập duỗi các ngón chân, rồi đến gập duỗi và xoay tròn cổ chân. Để có được đôi chân thon nhỏ và dẻo dai. C[r]

Mẹo trang điểm làm thon gọn khuôn mặt tròn Gương mặt thon gọn và thanh tú luôn là niềm mong ước của các chị em phụ nữ, đặc biệt là các chị em sở hữu gương mặt tròn. Những mẹo trang điểm thần kỳ sau sẽ giúp bạn thực hiện ước mong đó. Tạo khối với kem nền Tạo khối gương mặ[r]

6 Sai Lầm Trong Giữ Gìn Sức Khỏe Sau đây là một số sai lầm mà nhiều người hay mắc phải trong việc chăm sóc sức khỏe cho mình và người thân. 1. Không giao lưu xã hội Đôi khi bạn cảm thấy cô đơn giữa cả “biển người”, cảm thấy không thể và không muốn chia sẻ, tâm sự với ai trong xã hội rộng lớn[r]

Bí quyết làm đẹp trước ngày cưới Là phụ nữ, ai lại chẳng muốn mình trông thật xinh đẹp và nổi bật. Đây này cũng là niềm khát khao của biết bao nàng dâu mới bởi vì họ sẽ là nhân vật trung tâm, được mọi người để mắt, chiêm ngưỡng, trầm trồ và đôi khi còn có chút soi mói trong ngày trọng đại củ[r]