TẬP THỂ DỤC CHO VÒNG EO THON GỌN

Thể dục là phương pháp giúp phái đẹp có được thân hình cân đối và khỏe mạnh. Trên cơ thể của chị em không phải các bộ phận đều có sự phát triển đều đẹp như nhau. Vì vậy có những lúc bạn cần phải cải thiện những khu vực phát triển không theo ý định.

Đi bộ
Đi bộ hàng ngày sẽ giúp cơ thể bạn khỏe khoắn. Hơn nữa, đi bộ còn là một bài tập thể dục giúp đùi, chân và mông săn gọn hơn. Nếu bạn sống trên tầng cao của chung cư thì hãy xem đó là một lợi thế, vì bài tập leo cầu thang cũng rất có ích cho vóc dáng của bạn.

Giảm vòng eo chỉ nhờ nước và đi bộ.
Giảm vòng eo cho thật thon thả.
Chỉ với kế hoạch tập thể dục, thay đổi một chút trong lối sống và trong chế độ dinh dưỡng, bạn sẽ thấy hiệu quả không ngờ trong việc giảm vòng eo cho thật thon thả.

Hồi còn bé học võ karate, ngưng một thời gian đùi và bắp chân to ra trong khi thân trên vẫn bình thường nên tôi rất ngại ngùng và đau khổ… Nhiều chị em khác đều có cùng nỗi băn khoăn sợ tập thể thao làm cơ thể to thêm, mà không tập thì làm sao ốm gọn lại? (Kim Ngọc, TP.HCM)[r]

TRANG 1 EO THON DÁNG GỌN VỚI 3 ĐỘNG TÁC ĐƠN GIẢN Bài tập dưới đây không chỉ tạo cho bạn dáng người thon gọn mà cũng rất tốt cho hệ thống xương khớp của cơ thể.. ĐỘNG TÁC 1: Ngồi quỳ, hai[r]

2. Vận động đơn giản 5 lần/ngày để hình thành eo thon
Nếu so với tập thể dục 1 tuần/lần ở trung tâm thể hình, mỗi ngày ở nhà dành một chút thời gian thư giãn, tập một số động tác đơn giản thì sẽ có ích hơn. Ngày hè nóng nực cần tập luyện hàng ngày như[r]

9 cách đơn giản để có vòng eo thon
R ất nhiều người, nhất l à các b ạn nữ làm văn ph òng hi ện nay đang đặt cho m ình m ột nhiệm vụ đượ c xem là khó th ực hiện: Cải thiện số đo v òng hai, làm s ăn chắt cơ

Để vòng bụng thon gọn
Phương thức hiệu quả nhất để giảm vòng bụng là có một chế độ ăn uống thích hợp, nhưng ăn uống hợp lý mà không tập luyện thể thao thì cũng không mang lại hiểu quả. Do đó cần phải phối hợp cả hai.

Bài tập cho bụng thon gọn
B ạn đ ã t ừ ng nghe nói v ề phương pháp tậ o luy ệ n Pilate? Hãy cùng làm quen và c ả m nh ậ n nh ữ ng ích l ợ i to l ớ n mà môn th ể thao này mang l ạ i cho vòng 2 c ủ a b ạ n sau 3 tu ầ n t ậ p luy ệ n (3 l ầ n/tu ầ n).

Bài tập cho bụng thon gọn
Bạn đã từng nghe nói về phương pháp tậo luyện Pilate? Hãy cùng làm quen và cảm nhận những ích lợi to lớn mà môn thể thao này mang lại cho vòng 2 của bạn sau 3 tuần tập luyện (3 lần/tuần).

Top 7 thực phẩm giúp vòng eo của bạn thon đẹp mỹ miều
Sau một mùa hè xả hơi, bạn nhận ra mình đã sa đà quá nhiều vào các bữa liên hoan với bạn bè, các buổi ăn uống linh đình ở các quán fastfood. Điều chỉnh và bổ sung ngay những thực phẩm sau đây thay thế cho các loại đồ ăn vặt và[r]

t ập thể dục. Bất cứ phương pháp tập thể dục
nào c ũng có những tác dụng tốt cho cơ thể nhưng cũng có r ất nhiều cách tập khác nhau v à s ẽ có những tác động khác nhau. T ùy vóc dáng

TRANG 3 Một cách tuyệt vời để cho cái bụng làm việc là thở bằng bụng: làm căng phồng bụng không phải phổi khi bạn hít vào, sau đó bắt đầu thở ra bằng cách thót bụng lại.. Thở qua bụng cũ[r]

Lời khuyên: Các động tác Vinyasa flow nên được thực hiện từ từ, tập trung chú trọng vào các nhóm cơ cần hoạt động trong bài tập.. Nếu có tư thế nào khiến bạn căng cơ quá sức thì bạn nên [r]

NGUYÊN TẮC CỦA QUẦN ÁO - Mặc vải mỏng thì khiến bạn trông mảnh khảnh hơn - Mặc quần áo đồng màu khiến bạn trông gầy đi TRANG 5 - Không dùng thắt lưng trừ khi bạn có vòng eo thon gọn - Mặ[r]

Các động tác kick-boxing này là một trong những bài tập từ môn võ boxing được xem như những thế võ rèn luyện sức mạnh, đòi hỏi độ nhanh và chính xác của động tác. Nó làm săn cơ, đặc biệt đối với cơ tay, cơ chân và cơ bụng, giúp tay chân cũng như vòng bụng nhanh chóng thon gọn, loại bỏ[r]

ĂN CHIA NHIỀU BỮA NHỎ TRANG 2 TRANG 3 Tập thể dục TRANG 4 TRANG 5 TRANG 6 Để giúp đùi thon và săn gọn, hãy tập các động tác như: Co gập đầu gối bằng cách đứng lên ngồi xuống không ngồi x[r]

Và bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh mà upload.123doc.net giới thiệu dưới đây sẽ giúp bạn chinh phục được vòng eo của mình săn chắc và thon gọn bất ngờ chỉ sau 2 tuần tập luyện.. Bài tập g[r]

TRANG 1 TẬP THỂ DỤC CHO NGƯỜI KHỎE DÁNG ĐẸP Bài tập dưới đây không chỉ tạo cho bạn dáng người thon gọn mà cũng rất tốt cho hệ thống xương khớp của cơ thể.. ĐỘNG TÁC 1: Ngồi quỳ, hai tay [r]

Để cơ thể khỏe mạnh v à có m ột v òng 2 thon th ả, bạn cần thiết phải luôn l àm s ạch v à gi ải độc cơ thể v à u ống nước l à m ột trong những cách hiệu quả.
5. Gi ảm căng thẳng
Theo nghiên c ứu, nếu phải chịu nhiều căng thẳng sẽ có thể gây béo bụng do lượng cortisol tăn[r]