CÁC CÁCH GIẢM CÂN NHANH CHÓNG VÀ HIỆU QUẢ

7 cách giảm cân nhanh chóng và hiệu quả
Giảm cân luôn là thách thức với mọi người nhất là những người làm công việc văn phòng và phụ nữ đang phải chăm sóc con cái.
Giảm cân có thể luôn là một thách thức đối với nhiều người, đặc bi[r]

N ếu như dâu tây chín được biết trong việc giảm cân hiệu quả th ì dâu tây xanh càng có tác d ụng giảm cân lý tưởng hơn cho bạn v ì nó ch ứa nhiều chất chống
ôxy hóa kh ử.
Nh ững quả dâu tây có chứa khá nhiều chất xơ giúp hấp thụ mỡ trong th ành ru ột, gi ảm[r]

Thay đổi chế độ ăn để nhanh chóng giảm cân Sửa đổi chế độ ăn uống để bạn khỏe mạnh và có cơ thể cân đối không quá khó. Trong thực tế, chỉ cần một chút điều chỉnh nhỏ cũng sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ với vóc dáng của bạn. Hãy cùng giảm cân, tránh bệnh,[r]

Sự lựa chọn thông minh là khi bạn muốn ăn xúc xích mà không muốn tăng cân thì bạn có thể lựa chọn
phần ức gà làm món nướng, nó vẫn có vị giống như xúc xích ,mà lại chỉ có 3 g chất béo và 140 calo trong khoảng 200g thịt gà.

Bạn thích món tráng miệng ngọt ngào và không thể kiềm chế mỗi khi được ăn chung? Đã đến thời gian bạn cần hy sinh sở thích này để đạt được mục tiêu về trọng lượng cơ thể mà bạn mơ ước. Hãy chọn hoa quả và những loại đồ ăn lành mạnh để nhanh chóng có được cơ thể như ý nhé.

Cười lớn là cách giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, một nghiên cứu Đại học Vanderbilt ở
Nashville, Tennessee, Mỹ cũng đưa ra kết luận tương tự nhưng cụ thể hơn rằng nếu mỗi ngày cười 15 phút sẽ giúp bạn đốt cháy được 2,2 kg mỡ một năm.

Giảm cân mà vẫn khỏe
Giảm béo là một quá trình dài, nhiều khó khăn đoi hỏi chủ nhân phải kết hợp thật nhịp nhàng giữa vận động, ăn uống và thói quen sinh hoạt hằng ngày. Bạn đừng nên vội vàng áp dụng một chế độ giảm cân cấp tốc, nhanh chóng – điều này[r]

Bong gân mắt cá chân Sprain leg: Bong gân mắt cá chân là sự tổn thương của bao khớp, phổ biến là các dây chằng, thường xảy ra sau một động tác quá mạnh nhưng không gây ra trật khớp hoặc [r]

Vi ệc nhai c à r ốt cũng giúp bạn ti êu th ụ calo
• Cà r ốt rất tốt cho các lợi khuẩn trong đường tiêu hóa c ủa bạn.Để giảm béo với c à r ốt bạn chỉ cần biết một v ài quy t ắc nhỏ sau đây. H ãy dùng cà r ốt trong 7 ng ày trên tr ổng số 30 ng ày trong m ột tháng. C à r ốt cũng sẽ giúp bạn[r]

Hãy để sữa là thực phẩm không thể thiếu, khi bạn mong muốn giảm cân.
Mỗi ngày, sau khi ăn sáng và 1 tiếng trước khi đi ngủ bạn bổ sung thêm cho cơ thể một chai sữa. Bạn hãy hình thành thói quen uống sữa như thế này.

Nếu có thể, hãy đi bộ hay đạp xe đến công sở, hoặc chí ít là 1 phần của đoạn đường. Không chỉ giúp bạn tập thể dục, bạn còn có thể cắt giảm lượng xăng dầu sử dụng. Cách làm này giúp bạn tiết kiệm tiền, giữ được cân nặng luôn cân đối và nhất là bảo vệ môi trường. Còn vào buổi trưa, thay vì l[r]

Cũng theo bác sĩ, nguyên tắc cơ bản để giảm cân vẫn là giảm tổng năng lượng ăn vào và tăng năng lượng tiêu hao. Ăn chuối và ăn ít thực phẩm khác để giảm tổng năng lượng thu nhập thì cũng có thể giảm cân.
Tuy nhiên, việc ăn uống không đa dạng, đầy đủ ch[r]

l ại các bữa ăn (không n ê n ăn nhiều bữa, không nên ăn vặt…) đồng thời định hướng lại cách chọn thức ăn cho trẻ: thay v ì ch ọn một cốc nước uống có ga, h ãy
hướng trẻ chọn một cốc nước hoa quả tươi hoặc nước lọc. Thay vì tráng mi ệng
b ằng kem hay bánh ng[r]

Cơ chế của sự tăng giảm cân
Giam Can
Khi ăn uống, bạn nạp năng lượng (calo) vào cơ thể. Thông qua hoạt động thường ngày và tập luyện, bạn tiêu thụ năng lượng (calo).
KHI LƯỢNG CALO TIÊU THỤ LỚN HƠN LƯỢNG CALO NẠP VÀO, CÂN NẶNG CỦA BẠN SẼ GIẢM. NGƯỢC LẠI, BẠN TĂNG CÂN.
Năng lượng bạn nạp vào được sử[r]

4. Nước ép cà rốt
Cà rốt có chứa rất nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C, beta- carotene, protein,… không những có lợi cho da mà còn rất tốt cho cơ thể. Ngoài tác dụng sáng mắt, giúp xương và răng phát triển, làm sạch gan, nó còn được coi là một trong những thực phẩm giảm[r]

5. T ối: Nước canh
Để giảm cân như mong mu ốn, ta phải uống loại nước m à có th ể giảm lượng hyđat -cacbon
và lượng đường trong cơ thể. V ì v ậy trong bữa tối, b ên c ạnh việc ăn nhiều protein, ta
c ũng cần phải uống thêm nước canh rau hoặc nước hoa quả.

Người châu Á chúng ta luôn có thói quen ăn ít vào buổi sáng và buổi trưa, ăn nhiều vào buổi tối vì buổi tối là lúc cả gia đình quây quần bên mâm cơm. Không nên làm thế. Bữa sáng là bữa ăn cung cấp năng lượng chính cho 1 ngày làm việc vì thế, dù muốn giảm cân đến mấy, bạn cũng không[r]

Hòa nước ớt với nước mía và chanh
4. Hàng ngày bạn uống nước mía pha với nước ớt, nước cốt chanh và uống ăn hay uống thêm bất kỳ một thực phẩm nào khác.
5. Nước mía sẽ giúp bạn có cảm giác no trong suốt cả ngày, nhưng trong 4 ngày đầu tiên bạn sẽ cảm thấy vô cùng thèm ăn. Hãy cố gắng chịu đựng[r]

ĂN SẠCH Ăn sạch nghĩa là tập trung lựa chọn thực phẩm lành mạnh như là, những thực phẩm ít hoặc chưa qua chế biến, hữu cơ, cung cấp các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể.. [r]

Viên sủi giảm cân là dược phẩm được bào chế dạng viên, tan (sủi) trong nước, có tác dụng hỗ trợ giảm cân, đốt mỡ, giảm béo.

Hiệu quả của viên sủi giảm cân có thể thấy nhanh chóng hơn những chế phẩm khác như trà giảm cân, cà phê, thuốc giảm cân dạng khác.

Chính vì lợi ích như thế, các tập đoàn dược[r]