BÀI TẬP THỂ DỤC CHO BỤNG NHỎ EO THON

TRANG 1 5 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI NHANH, HIỆU QUẢ TỨC THÌ Bạn nên áp dụng cả 5 bài tập giảm mỡ bụng dưới này hàng ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.. Khi bạn muốn giảm mỡ bụng dướ[r]

Duỗi chân phải ra về một góc 45 độ so với mặt đất trong khi nâng cơ thể phía trên bên trái, đưa khuỷu tay phải về phía đầu gối trái. Hãy chắc chắn rằng khung xương sườn của bạn đang chuy[r]

Lựu có trong suốt mùa thu nên bạn có đủ thời gian để gắn bó với loại "siêu trái cây" mùa thu này. Chỉ cần một quả lựu cỡ nhỏ đã chứa 11g chất xơ, cũng như rất nhiều các chất kali và chất chống oxy hóa khác.
Lựu trở thành nguyên liệu cho nhiều loại thuốc giảm béo chính giờ chỉ số[r]

Do bận rộn với công việc, nên Thanh Tuyền luôn tận dụng những khi rảnh rỗi để tập thể dục và chăm sóc vóc dáng của mình.. Cô đặc biệt thích các động tác vận động cơ bụng và cơ eo, vì chú[r]

calorie b ị đốt cháy khác nhau giữa người n ày v ới người kia
tùy thu ộc v ào t ốc độ trao đổi chất của từng cá nhân.
Tập thở
Hãy n ằm tr ên sàn nhà, hít th ở sâu qua đường mũi v à c ố gắng căng bụng. Hít v ào càng nhi ều không khí c àng t ốt. Sau đó,

TRANG 1 TẬP CHO EO NHỎ Chọn một chiếc khăn có độ co giãn nhẹ và tập theo các động tác sau mỗi ngày, bạn sẽ có vòng eo thon gọn, giảm được mệt mỏi vùng xương quanh eo.. Trong quá trình tậ[r]

Các bạn nữ tập đi bộ để giảm cân, chữa béo phì thì mỗi bước đi đều phải tự kỷ ám thị như sau (nói thầm trong đầu):
"Tập đi tập chạy chuyên cần
Eo thon, bụng nhỏ, duyên thầm khác xưa". Với các bạn nam thì tự kỷ ám thị:

9. Động tác lắc vòng
Lắc vòng là động tác thể dục dành cho eo mà nhiều chị em đều có thể nhận biết. một chiếc vòng bạn khéo léo lắc hông để cho chiếc vòng quay quanh hông của bạn. Động tác này hỗ trợ bạn đốt cháy mỡ thừa khu vực bụng và tạo cho vòng hông của bạn săn chắc.

TRANG 1 BÀI TẬP VỚI BÓNG GIÚP EO THON GỌN, SĂN CHẮC TẬP THỂ DỤC LÀ MỘT TRONG NHỮNG CÁCH HIỆU QUẢ GIÚP BẠN CÓ VÒNG EO THON GỌN, SĂN CHẮC.. BẠN HÃY ÁP DỤNG BÀI TẠP SAU ĐÂY ĐỂ CÓ MỘT VÒNG E[r]

3 động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có được vòng eo nhỏ như ý muốn. Rất dễ tập và đơn giản phải không.
1. Bài tập tạ:
Ngồi trên ghế giữ tư thế thẳng, ngay ngắn, để tạ (hoặc gậy dài) ra đằng sau vai, hai chân kiễng lên, giữ tư thế nửa người dưới cố định. Giữ thẳng lưng, lần lượt[r]

TRANG 1 5 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI NHANH, HIỆU QUẢ TỨC THÌ Bạn nên áp dụng cả 5 bài tập giảm mỡ bụng dưới này hàng ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.. Khi bạn muốn giảm mỡ bụng dướ[r]

Còn để giảm bụng, bạn có thể tập trung nhiều hơn vào các động tác ưu ái tác động nhiều hơn đến vùng bụng, chẳng hạn như tư thế tấm ván, chiến binh 3, lạc đà, cá heo, con tàu… TRANG 5 Nhữ[r]

NHƯNG ĐỂ GIẢM CÂN MỘT CÁCH AN TOÀN THÌ LỜI KHUYÊN CỦA CÁC CHUYÊN GIA LÀ KHÔNG NÊN UỐNG THUỐC, PHƯƠNG PHÁP TỐT NHẤT VÀ CÓ HIỆU QUẢ LÂU DÀI LÀ CHỌN CHO MÌNH MỘT HOẶC VÀI MÔN THỂ THAO PHÙ H[r]