CHẾ ĐỘ ĂN GIÚP TRẺ TĂNG CHIỀU CAO

vì giảm cân là một yếu tố hạ áp rất có hiệu quả. Ăn ít đường, bánh kẹo ngọt. Tốt nhất là ăn chất bột từ các hạt ngũ cốc và khoai củ.
- Chất béo: không quá 30 g/ngày. Ăn ít mỡ, dùng dầu từ cá, đậu tương là tốt nhất. Ở người béo ít dầu mỡ hơn. Bỏ thức ăn nhiều cholesterol n[r]

sò, gan l ợ n, s ữa, thịt b ò, lòng đỏ trứng, cá, đậu n ành. Th ức ăn
nhi ều iod: muối iod, phomai, trứng g à, s ữa, cá biển, rau câu, tảo.
- Bi ện pháp r èn luy ện thể lực: sự vận động cơ bắp sẽ kích thích,
đẩy mạnh quá tr ình chuy ển hóa năng lượng, trao đổi chất, thúc

3. Trẻ em hay thay đổi trong thói quen ăn uống
Trẻ có thể sử dụng các loại thực phẩm trong một thời gian dài và sau đó đưa họ dừng lại không ăn nữa mà không có lý do rõ ràng nào. Thông thường trẻ ít khi ăn một loại thực phẩm liên tục mỗi ngày.

Về mặt lý thuyết, nếu trẻ ăn uống cân bằng, hợp lý, đầy đủ và tình trạng bình thường (tức không có dấu hiệu suy dinh dưỡng) thì không cần bổ sung vitamin. Tuy nhiên, nếu nghi ngờ chế độ ăn không cung cấp đầy đủ thì ngay cả những trẻ khỏe mạnh cũng nên bổ sung v[r]

hơn có đúng không, dùng dài ngày có gây nên tác dụng phụ gì không?
Trả lời:
Theo như bạn nói, thì con trai của bạn thuộc mức phát triển bình thường của trẻ em nước ta, các bạn của cháu có thể dậy thì sớm nên cao và nặng hơn. Trong giai đoạn này bạn nên duy trì chế độ ăn