ĐI BỘ THỂ DỤC ĐÚNG CÁCH

6 lời khuyên tập thể dục đúng cách Không phải cứ tập thể dục đều đặn là bạn sẽ tránh được bệnh tật. Để việc tập luyện có hiệu quả, bạnnên chú ý một số điều sau đây. Đối với những người yêu thích hoạt động thể thao để nâng cao sức khỏe, chúng ta vẫn có thể hạn chế các tác[r]

Tập thể dục đúng cách có lợi cho sức khỏe của bé Tập thể dục giúp bé có cảm giác sảng khoái, thoải mái, hăng say trong vui chơi, học tập và giúp cha mẹ làm việc nhà… Nhưng tập thế nào cho đúng? Trẻ con thường hiếu động nên việc dạy trẻ tập thể dục chẳng khó[r]

Tập thể dục đúng cách khi mang thai Sau khi sinh, tình trạng sức khoẻ của bạn cũng tuỳ thuộc vào lúc bạn mang thai có tập thể dục hay không. Có nhiều cách để tập thể dục thích hợp cho bà bầu mà không cần làm cơ thể quá căng thẳng. Tuy nhiên thời điểm mang[r]

Đây là một trạng thái bệnh lý thường gặp, đặc biệt là ở lứa tuổi dậy thì, phụ nữ sau khi sinh, mãn kinh với các biểu hiện: mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, giảm tập trung trí lực, khi thay đổi tư thế có thể choáng váng, xây xẩm mặt mày… do khi đó áp lực máu không đủ để đưa máu đến nuôi dưỡng c[r]

6 cách làm đẹp da không cần mỹ phẩm Mỹ phẩm không phải là chiếc chìa khóa duy nhất để có một làn da đẹp. Tạo cho mình những thói quen tốt hàng ngày sẽ mang đến cho bạn làn da xinh tươi, tự nhiên. 1. Hít thở sâu Cung cấp cho cơ thể thật nhiều oxy để cân bằng với lượng carbon dioxide bằng[r]

bạn. Đi bộ không nên quá nhẹ nhàng hay quá hăng hái, Trong những ngày đầu, đi bộ một quãng đường vừa phải với tốc độ thoải mái. Tăng dần quãng đường nhưng không tăng tốc độ. Khi bạn tự cảm thấy sức khỏe tốt hơn, hãy bắt đầu chương trình đi bộ thể dục[r]

6 cách làm đẹp da không cần mỹ phẩm Mỹ phẩm không phải là chiếc chìa khóa duy nhất để có một làn da đẹp. Tạo cho mình những thói quen tốt hàng ngày sẽ mang đến cho bạn làn da xinh tươi, tự nhiên. 1. Hít thở sâu Cung cấp cho cơ thể thật nhiều oxy để cân bằng với lượng carbon dioxide bằng[r]

Những bí mật giảm cân của các quý cô công sở Giảm cân phải là một hành trình xuyên suốt được bạn thực hiện mọi lúc, mọi nơi, có như vậy bạn mới nhanh chóng tự hào vì sự thon gọn và bốc lửa của mình. Một vài kinh nghiệm giảm cân ngay tại công sở sẽ được bật mí ngay trong bài viết này! 1. Tìm mọi cơ[r]

uống, hấp thu tốt, tinh thần sảng khoái và đưa đến giấc ngủ ngon lành. Đối với những người cao tuổi có cân nặng quá mức cho phép thì tập thể dục dưỡng sinh và đi bộ sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, tránh dư thừa mỡ và dần dần giảm cân, ở chừng mực nào đó bệnh tim mạc[r]

Bạn có thể uống thuốc nitroglycerin để ngăn ngừa và giảm đau thắt lồng ngực. Tuy nhiên tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng 4. Lưu thông máu Thường xuyên tập thể dục có thể giúp giảm stress, giữ dáng, hạ huyết áp… Hàng ngày bạn nên dành 30 phút để tập thể dục hay đi