ĂN VÀ UỐNG GÌ ĐỂ GIẢM CÂN

- Giữa việc vận động cơ thể và ăn kiêng thì cần chú ý vai trò của việc ăn kiêng trong giảm cân là chính và có tính quyết định hơn so với việc vận động cơ thể. Ngoài 2 yếu tố trên, các phương tiện khác cũng chỉ là những biện pháp hổ trợ. - Luôn có sẵn một thứ thức ăn n[r]

Trong việc ăn uống hợp lý, người ăn kiêng còn phải giảm lượng chất béo TRANG 5 Bước thứ hai để giảm cân đạt hiệu quả là cần tích cực vận động cơ thể một cách đều đặn và thường xuyên từ 3[r]

Các nhà nghiên cứu giải thích rằng: nước ở trong thực phẩm tiêu hao những thành phần cấu tạo nên thực phẩm khiến cho cơ thể có cảm giác nhanh no, đồng thời làm giảm lượng thực phẩm chúng ta ăn vào. Hai quá trình này xảy ra cùng một lúc nên ngăn ngừa việc ăn quá nhiều.

Hãy nhớ, nguyên tắc ăn kiêng để duy trì một trọng lượng lý tưởng là: Giảm chất bột và chất béo tăng rau xanh và hoa quả; tuy nhiên, vẫn cần cung cấp đầy đủ chất đạm để đảm bảo các chức năng của cơ thể, duy trì sức khỏe tốt. Dưới đây là nhu cầu các chất chính trong một ngày...

Viên uống giảm cân LIC xuất xứ Mỹ, gần đây được phân phối tại Việt Nam và được nhiều chị em tin dùng. Tuy vậy, với người mới, vẫn có sự ngần ngại không biết LIC có hiệu quả không? Có an toàn không? Có tác dụng phụ nào không? Thành phần của thuốc gồm có gì? Ở bài này, Mai sẽ giới thiệu bạn đọc sản ph[r]

cho m ột kỳ nghỉ ngắn, hay đọc lại cuốn truyện bạn y êu thích. Hãy yêu b ản thân m ình!".
M ột nghi ên c ứu khác của Tylka cũng cho thấy c àng th ỏa m ãn v ới bản thân, bạn c àng
thích ăn mà chẳng lo lên cân. Ngược lại, c àng r ầu rĩ về thân h ình c ủa m ình, b ạn c àng s ợ <[r]

Dưới đây xin giới thiệu những động tác đơn giản giúp bạn nhanh chóng giảm cân sau sinh.
Đối với bụng
Hai chân quỳ và tay chống thẳng trên mặt đất. Hai đầu gối cách xa nhau. Hóp phần bụng dưới và đẩy lưng lên phía trên sau đó hạ xuống. Làm nhiều lần động tác này. Hít thở sâu và[r]

Nếu như chế độ ăn uống và sinh hoạt của bạn không có gì thay đổi, nhưng đột nhiên bạn lại có dấu hiệu giảm cân bất thường hay cảm thấy chán ăn, chứng tỏ "thủ phạm" là do một căn bệnh nào đó gây nên, rất có thể đó là chứng bệnh ung thư nguy hiểm.