thể, có thể là hàng ngày, cũng có thể là vài lần trong một tuần. Khi bạn luyện tập thể thao, cơ thể bạn sẽ giải phóng endorphins, sản sinh hormone giảm đau, giúp bạn khoẻ khoắn cả về thể chất và tinh thần. Nếu bạn muốn giảm cân, có thể lựa chọn các mô[r]
Những bí quyết giảm cân kỳ lạ nhưng hiệu quả và những loại thực phẩm hoàn hảo cho thực đơn giảm cân.1.Những bí quyết giảm cân kỳ lạ nhưng hiệu quả. Nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng chính xác những bí quyết giảm cân sau đây sẽ giúp bạn giảm đi vài kí lô đó. Hãy tham khảo những bí quyết trong bài[r]
7 lý do bạn vẫn chưa giảm cân - Giảm cân là một công việc khó, và khi đã quyết định bắt đầu quá trình giảm cân, bạn phải gắn với những kế hoạch và động lực lớn. Vì vậy, khi bạn đã quyết định gắn với nó mà bạn không giảm được cân thì đó thật sự[r]
3. Bạn dựa vào những loại thực phẩm có sẵn Những loại thực phẩm có sẵn luôn bao gồm nhiều chất béo, đường, những chất bảo quản dể giữ cho chúng có hương vị được lâu và đúng hương vị khi bạn mua. Hãy tự làm những loại thức ăn theo sở thích của bạn có thể giúp bạn tiêu tốn đi nhiều[r]
“cám dỗ”. Ví dụ, bạn sẽ biết dừng lại trước một món ăn nhanh bởi vì bạn đã lên kế hoạch cho bữa trưa và bữa tối. Chỉ mua những thứ cần thiết Khi đã có một thực đơn hoàn hảo, việc tiếp theo cần làm là: chỉ mua những thứ cần thiết có tên trong thực đơn, tránh mua những thứ nằm ngoài danh sách đó, đặc[r]
chừng 500kcal. Đi bộ nhanh: đánh mạnh hai tay trong khi đi bộ nhanh sẽ giúp chúng ta giải phóng tới 400kcal mỗi giờ. Ngoài ra, đi bộ nhanh còn giúp tăng cường khả năng đàn hồi và sức chịu đựng của các cơ bắp mà không gây nên bất cứ sức ép nào lên cơ thể. Đạp[r]
Giảm cân kéo dài không tốt cho sức khỏeGiảm cân kéo dài có thể gây dài hạn giảm cân có thể phóng thích các chất gây ô nhiễm công nghiệp liên quan với các bệnh tật như tiểu đường, huyết áp cao và thấp khớp vào máu, các nhà nghiên cứu Hàn Quốc cho biết.[r]
7 sai lầm khiến phụ nữ không thể giảm cân Những phụ nữ cố tình bỏ bữa ăn sáng lại có xu hướng ăn bù lại vào các thời điểm khác trong ngày Điểm lại những kế hoạch ăn kiêng của mình, nếu bạn thấy chúng luôn có một kết quả duy nhất là chẳng giảm được nhiều mà tăng cân
Nếu đang mắc một số bệnh nào đó, có thể quá trình giảm cân của bạn gặp khó khăn. Ảnh: internet 3. Bệnh tim mạch Các bệnh tim mạch có hệ quả là kéo theo mức độ cholesterol trong cơ thể cao, làm cho thành động mạch dày lên, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ Tất cả những yếu[r]
Đông y có thể làm giảm cân không? Nguồn 24h.com.vn Quay về với thiên nhiên là xu hướng chung của thời đại, sử dụng thuốc từ thảo dược giúp ta an tâm hơn vì tính an toàn và không tác dụng phụ. Quan niệm của Đông Y về béo phì:Đông y từ 2000 năm trước đã phân loại: nhân hữu phì, hữ[r]
dẫn tới các vấn đề về xương, ung thư, tim mạch, rối loạn miễn dịch, các vấn đề về tinh thần…Theo các nhà nghiên cứu, trứng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ăn kiêng và giảm cân. Một quả trứng cỡ bình thường có ít hơn 80 đơn vị calo.Tiến sĩ Ruxton nói thêm: “Đã có những lợi ích r[r]
Nếu bạn vừa gặp chấn thương bạn sẽ không thể giảm cân Tâm lý do chấn thương cũng có thể là lý do ngăn cản phụ nữ giảm cân. Những người đã từng bị một chấn thương nào đó thường rất khó để giảm cân mặc dù họ rất muốn điều đó. Tức là họ có xu hướn[r]
500 gr. Đó là tốc độ giảm cân được coi là khoa học và hợp lý. Đột nhiên dừng lại khi quá trình giảm cân có kết quả khả quan Bạn mới chỉ bắt đầu mục tiêu mới để giảm cân và cũng thấy có kết quả. Tuy nhiên bạn lại vội vàng đột nhiên ngừng lại khi thấy kết quả[r]
Thuốc giảm cân có thể gây đau tim Những viên thuốc giảm cân có thể được mua rất dễ dàng trên mạng với các thành phần mà có thể sẽ gây hại cho trái tim của bạn, một nghiên cứu mới đây chỉ rõ. “Một trong những thành phần gây hại được tìm thấy trong cá[r]
lớn uống nhiều hơn 8 ly nước mỗi ngày đốt cháy nhiều calo hơn những người uống ít nước. Vì vậy, hãy uống thêm một ly nước cho mỗi bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ của bạn. Dễ dãi ăn nhiều thức ăn nhanh Không thể phủ nhận, sau một ngày bận rộn bạn có thể thuận tiện tìm thấy những thức ăn nh[r]
từ 2-3 kg là vừa sức, dễ chịu. Vì sao cân nặng đã giảm lại tăng? Giảm cân giống như một cuộc cách mạng thì giữ cân giống như… giữ chồng. Lối so sánh khập khiễng này vậy mà lại đúng. Nếu tôi bảo rằng bạn bước vào hôn nhân là đặt chân lên cầu thăng bằng, chỉ cần hắt hơi l[r]
phút, đúng phương pháp có thể ngăn ngừa sự phát triển bệnh tiểu đường độ 2 ở người quá béo hoặc trục trặc về chuyển hóa glucoza. 4. Chữa viêm khớp: Đi bộ làm giảm đau khớp nhờ làm khỏe mạnh các cơ bắp quanh khớp. Người bệnh chỉ đi ngày 2 lần, đi vừa sức của[r]
Một số lý do bạn không thể giảm cân Giảm cân là một việc không phải đơn giản. Nó đòi hỏi tính kiên trì và sự quyết tâm ở bạn. Và trong quá trình “ép cân”, bạn cần tránh một số sai lầm sau: Ăn vặt Khi đói, bạn rất “buồn mồm”, vì thế, hãy chắc chắn bạn khô[r]
và không cần để ý đến việc phải kiềm chế. Đây là một sai lầm bởi hầu hết các loại nước hoa quả đều không có chất xơ và về cơ bản nó chỉ cung cấp cho bạn lượng calo nhiều hơn. Vì thế, tốt hơn là bạn nên lựa chọn ăn một lượng vừa phải trái cây tươi hơn là uống triền miên nước ép của chúng. 3. Thay đ[r]
Thiết lập mục tiêu giảm cân không thực tế Nếu như bạn muốn mất 5kg trọng lượng chỉ trong vòng một thời gian ngắn ngủi thì bạn sẽ bị thất bại ngay lập tức. Bởi vì bạn sẽ không thể khiến điều đó thành hiện thực và bạn không bao giờ có thể bắt đầu chế độ ăn uống của bạn. Kế[r]