TÁC DỤNG CỦA YOGA

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, yoga là liểu thuốc tuyệt vời đối với những người mắc chứng loạn nhịp tim. Nhóm chuyên gia thuộc trường Đại học Y khoa Kansas (Mỹ) đã tiến hành nghiên cứu 49 người mắc bệnh rung nhĩ, theo đó[r]

relaxin sản sinh mạnh mẽ sẽ giúp bạn thả lỏng và vận động nhóm cơ này dễ dàng chứ không khókhăn như nhiều người vẫn nghĩ. Do đó, hãy tiến hành tập luyện một cách nhẹ nhàng, thoải mái.Để thực hiện động tác này, bạn cần nằm ngửa trên một mặt phẳng, co một chân lên sao cho khăn taygiữ được bàn chân ở v[r]

Phát triển khả năng tập trung và sự bình tĩnh.Lợi ích về khí huyết:- Thúc đẩy luồng khí tới phổi, dạ dày, lá lách, gan, ruột non, màng ngoài tim vá bàngquang.- Khơi dậy ngọn lửa của tỳ vị.Chống chỉ định:- Người có vấn đề về cột sống, cổ, tay và vai-XXI. TƯ THẾ LĂN LƯNG-Đây là những tư thế có tác[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} 9 tháng mang thai mệt mỏi, nặng nhọc cũng chẳng bằng giây phút lên bàn đẻ. "Vượt cạn" là nỗi ám ảnh của nhiều chị em, đặc biệt ở những người mang thai lần đầu. Một số "bí kíp" sau đây sẽ giúp mẹ xóa tan nỗi ám ảnh mang tên đau đẻ.[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Phù chân là một hiện tượng sinh lý khi mang thai nhưng lại gây không ít bất tiện và mệt mỏi cho các mẹ. Thêm vào đó, sưng phù có thể là tín hiệu ban đầu của tiền sản giật, một hội chứng cao huyết áp trong thai kỳ và rất nguy hiểm nếu[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Trang bị thông tin cần thiết Những lời đồn đại trong dân gian được nhiều chị em rỉ tai nhau về chuyện sinh nở, bầu bí khiến việc “vượt cạn” trở nên đáng sợ hơn thực tế rất nhiều. Càng sợ hãi thì áp lực sinh nở càng tăng, khiến mẹ b[r]

Các động tác yoga giúp bạn nhanh chóng có em béKhông chỉ giúp nâng cao sức khỏe, những bài tập yoga còn tăng cường khảnăng thụ thai. Theo nghiên cứu của đại học Harvard, phụ nữ thường xuyêntập yoga có khả năng thụ thai gấp 3 lần so với những người khác.Theo Tổ chức Y tế Thế giới[r]

Tư thế PaschimottanasanaỞ tư thế này, bạn ngồi thẳng, hai chân duỗi thẳng phía trước mặt sau đó bạn từ từcúi gập lưng sao cho tay bạn có thể giữ được những ngón chân. Tuy nhiên, bạn cầnlưu ý giữ cho đôi chân duỗi thẳng. Bạn giữ tư thế trong 5 giây rồi trở về vị trí banđầu.Tư thế ngồi gập mình không[r]

LƯU Ý KHI TẬP YOGA TRONG THAI KỲ
1. Nên ăn nhẹ trước khi tập bằng sữa, ngũ cốc… để duy trì năng lượng trong suốt buổi tập. Và không nên ăn uống ngay khi vừa tập xong;
2. Chọn trang phục thoải mái, có khả năng thấm hút mồ hôi, đầu tư một chiếc áo ngực chuyên dụng, để giúp nâng đỡ bầu ngực đang lớn[r]

4 động tác yoga giúp giảm chứng đau thần kinh tọa chỉ trong15 phútNgay cả khi có nhiều liệu pháp và thuốc thang trị đau thần kinh tọa, cách tốt nhấtvẫn là tập yoga.Thần kinh tọa hay thần kinh hông to là dây thần kinh lớn nhất trong cơ thể. Nó bắtđầu từ vùng lưng dưới, tỏa xuống hai bên[r]

VƯỢT QUA CUỘC PHỎNG VẤN BẰNG... YOGATTO - Theo Mia Taylor, chuyên gia hướng dẫn học yoga đồng thời là sáng lập và chủ tịchtrung tâm học yoga (yogalearningcenter.com), những động tác trong yoga có thể giúp ứngviên cảm thấy thoải mái trước cuộc phỏng vấn xin việc.Cô cho rằn[r]

thượng nhất, Randy luôn tràn đầy nhiệt huyết và thể hiện xuất sắc trong mỗi việc làm củamình.“Là một chuyên gia bận rộn trong ngành thể dục thể hình, tôi hiểu tầm quan trọng củaviệc có được máy móc và chế độ luyện tập tốt nhất. Đó là lý do tại sao các câu lạc bộ củachúng tôi luôn được xây dựng theo[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Bạn đang mang trong mình một sinh linh bé bỏng và luôn muốn ôm ấp, gắn kết với mầm sống thiêng liêng này nhưng không biết thực hiện bằng cách nào? Mẹ cần biết rằng dù ở trong bụng mẹ nhưng thai nhi đã có thể nhận thức về thế giới bên[r]

Bài tập yoga giảm ngay đau bụng kinh hiệu quảVới những động tác yoga vô cùng đơn giản dưới đây, bạn sẽ lấy lại được bìnhtĩnh, giảm bớt mệt mỏi và đau đớn mỗi khi kỳ nguyệt san và bạn cần mộtchiếc gối ôm.Nguyên nhân đau bụng khi đến chu kì kinh nguyệt- Đau bụng kinh nguyệt có thể là do[r]

1. Bơi ếch trên cạn
Đây là một bài tập Pilate cơ bản, rất tốt cho việc cải thiện chiều cao của bạn.

Hướng dẫn:

Nằm úp trên một tấm thảm tập yoga.
Cột sống và hông nên được kéo giãn hết mức.
Bắt đầu nâng hai cánh tay và chân lên, nâng cao lên hết cỡ
Hãy cảm nhận sự căng ra của toàn bộ cơ thể.
Dừng[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Vợ của ngôi sao “Trân Châu Cảng” Alex Baldwin có lẽ là bà bầu chăm chỉ khỏe ảnh trên các trang facebook, instagram cá nhân nhất. Trong suốt thai kỳ, người đẹp vẫn rất chăm chỉ đi giầy cao gót, mặc váy bó sát để lộ thân hình “vạn người[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Hoạt động này diễn ra mới đây tại công viên Juzizhou thuộc thành phố Trường Sa, tỉnh Hồ Nam, Trung Quốc. Đã có 505 bà bầu đến đây để cùng tập yoga và số lượng người này đã vượt qua sự kiện tương tự diễn ra năm 2014 với 423 bà bầu ở Th[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Tập thể thao luôn được khuyến khích với các mẹ bầu để có sức khỏe thai kỳ tốt nhất nhưng việc tập luyện không hề đơn giản nhất là với những người không có thói quen tập luyện trước đó. Điều đó để khẳng định để thực hiện được những độn[r]

The autonomic nervous system and yoga The autonomic nervous system and yoga The autonomic nervous system and yoga The autonomic nervous system and yoga The autonomic nervous system and yoga The autonomic nervous system and yoga The autonomic nervous system and yoga The autonomic nervous system and y[r]

Yoga anatomy Yoga anatomy Yoga anatomy Yoga anatomy Yoga anatomy Yoga anatomy Yoga anatomy Yoga anatomy Yoga anatomy Yoga anatomy Yoga anatomy Yoga anatomy Yoga anatomy Yoga anatomy Yoga anatomy Yoga anatomy Yoga anatomy Yoga anatomy Yoga anatomy Yoga anatomy Yoga anatomy Yoga anatomy Yoga anatomy Y[r]