MUA MÁY TẬP THỂ DỤC TẠI NHÀ

Giúp bạn chọn mua máy tập thể dục tại nhà Ngày nay, nhiều người hay mua máy tập thể dục tại nhà thay vì đến phòng tập. Lý do phổ biến nhất là sự thuận tiện và tính riêng tư. Tuy nhiên, những chiếc máy tập tại nhà<[r]

Sau khi tập thể dục bạn nên làm sạch da để tránh những vấn đề khác cho da Luôn tắm sau khi tập thể dục, để rửa sạch mồ hôi có thể gây kích ứng da và có thể dẫn đến các vấn đề thêm về mụn trứng cá. Đừng quên rửa mặt thật sạch và thay quần áo sạch sau khi tập thể[r]

Những điều nên và không trên khi tập thể dục trong lúc mang thai tập thể dục khi mang thai là cần thiết, nhưng cần phải tập luyện đúng cách mới đem lại hiệu quả tốt cho cơ thể. Dưới đây là những điều bạn nên làm và không nên trong lúc tập thể dục khi có tha[r]

Việc chọn được một bài tập thể dục phù hợp là rất quan trọng trong việc đạt được mục tiêu giảm cân của bạn, mọi người đều cần một khoảng thời gian để việc tập luyện phát huy tác dụng. Và trong thời gian ấy, bạn nên tự thưởng cho mình một kế hoạch vui chơi hợp l ý để bạn thoải mái tinh thần và[r]

Tập thể dục đúng cách khi mang thai Sau khi sinh, tình trạng sức khoẻ của bạn cũng tuỳ thuộc vào lúc bạn mang thai có tập thể dục hay không. Có nhiều cách để tập thể dục thích hợp cho bà bầu mà không cần làm cơ thể quá căng thẳng. Tuy nhiên thời điểm mang[r]

Nên tập thể dục ngay cả khi làm việc Các nhà nghiên cứu ĐH Bristol phát hiện ra rằng những nhân viên tập luyện trước khi bắt đầu làm việc hay luyện tập trước bữa ăn trưa sẽ có khả năng đương đầu với mọi việc trong ngày tốt hơn. Nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Quốc tế Work[r]

Tập thể dục ở bệnh nhân cao huyết áp Phương pháp tập thể dục làm giảm huyết áp Tập thể dục thể thao rèn luyện sức bền là một trong các phương pháp điều trị hữu hiệu đối với bệnh này. Tuy nhiên, bạn phải kiên trì vì huyết áp chỉ bắt đầu hạ xuống sau 5-6 thá[r]

Sau khi tập thể dục bạn nên làm sạch da để tránh những vấn đề khác cho da Luôn tắm sau khi tập thể dục, để rửa sạch mồ hôi có thể gây kích ứng da và có thể dẫn đến các vấn đề thêm về mụn trứng cá. Đừng quên rửa mặt thật sạch và thay quần áo sạch sau khi tập thể[r]

Đôi điều giờ mới nói về chuyện tập thể dục Tập thể dục giúp bạn khỏe mạnh hơn, nhưng đã bao giờ bạn nghe nói tập thể dục tốt cho hệ miễn dịch, giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa tiểu đường ? Tập thể dục là cách tốt nhất để giữ cho cơ thể mình luôn[r]

Dành mỗi ngày nửa giờ để tập thể dục buổi sang Bạn không là người lười nhác đấy chứ, bạn ngủ từ mấy giờ? Bạn dậy lúc mấy giờ? Bạn có mở mắt ra rồi lại vùi đầu vào chăn ngủ nướng thêm một chút nữa? Bạn hãy quyết tâm vùng dậy tập thể dục buổi sáng nhé! Dành mỗi ngày nửa[r]

Khắc phục sự ngại ngần để tập thể dục Tập thể dục thường xuyên rất có lợi cho sức khoẻ, tuy nhiên chúng ta lại thường xuyên đổ lỗi cho việc không luyện tập thể thao là có nguyên do của nó.Viện Nhi Hoa kỳ đã đưa ra một số thông tin nhằm khuyến khích các gia đình xem xét t[r]

Chọn giờ tập thể dục "tuyệt vời" nhất cho cơ thể Bạn có thể kéo dài tuổi thọ nhờ việc tập thể dục đấy! Thể dục buổi sáng Ngay sau khi tỉnh giấc ngủ dài, bạn nên dành 10 phút để đánh thức cơ thể mình chuyển giai đoạn từ nghỉ ngơi sang hoạt động. Chỉ sau 10 phút tập[r]

tập luyện với phương pháp này, bạn sẽ cải thiện đáng kể từ hệ thống thần kinh, cơ bắp và hô hấp, đồng thời sẵn sàng cho những bài tập thể thao có độ khó cao hơn. Nên nhớ rằng, tập luyện thể thao không bao giờ là quá muộn. Chỉ cần có ý thức, kiên trì theo nguyên tắc tập từ thấp đến cao, dễ đ[r]

Thể dục tuổi trung niên rất tốt cho tim mạch Theo một nghiên cứu mới được công bố, việc tập thể dục ở tuổi trung niên sẽ giúp bảo vệ tim của bạn. Theo BBC, các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu tác dụng của việc tập thể dục ở tuổi trung niên. Số lượng[r]

tác dụng ban đầu. Thế nhưng chỉ trong thời gian ngắn là họ chán ngay do động tác đơn điệu. Những người từng có những chế độ tập luyện, vận động tích cực bằng các phương pháp khác thì cho rằng dùng máy sẽ không hiệu quả do chỉ vận động "phơn phớt" bên ngoài, thay cho những bài tập chuyên sâu.[r]

Tập tạ cải thiện chức năng não bộ cho người già Theo một nghiên cứu mới ở Canada, người già tập đối kháng thường xuyên có thể cải thiện chức năng tâm thần và giảm nguy cơ bị sa sút trí tuệ. Trong thời gian 6 tháng, các nhà nghiên cứu Trường đại học Columbia (Anh) đã so sánh kỹ[r]

Giảm cân an toàn Những người hơi "quá khổ" thường nôn nóng mong muốn được "ngót" đi nhanh chóng, nhưng điều đó là không nên. Hãy chọn lựa những cách giảm cân an toàn, không hại sức khỏe và giữ được cân nặng ổn định. Uống một ít nước trước khi ăn cơm Một nghiên cứu mới nhất chỉ rõ những người từ đ[r]

6 cách "níu kéo" tuổi xuânĐiều phụ nữ sợ nhất không phải là tăng cân mà là cơ thể ngày càng già đi. Mặc dù quá trình lão hóa không chừa một ai nhưng chúng ta có thể trì hoãn nó. Dưới đây là một số bí quyết có thể giúp chị em kéo dài tuổi thanh xuân.Chăm sóc da kỹ lưỡngKhi bạn lớn tuổi, dấu hiệu đầu[r]

triệu đồng giờ vứt xó trên tầng ba, thi thoảng nó được bé Bông con chị “linh động” tận dụng làm… cầu trượt. Trà giảm cân… linh nghiệm thật!Không tập thể dục nữa nhưng chị Hoa vẫn chưa từ bỏ quyết tâm trở về hình ảnh “mình hạc xương mai” như thời con gái. Theo lời khuyên của một cô bạn, chị đi[r]

4) Cải thiên lipoprotein (giảm triglycerid, cholesterol toàn phần, LDL-Cholesterol và VLDL, Tăng HDL- Cholestérol), nên giảm được xơ vữa động mạch. 5) Tác dụng có lợi trên tim mạch (tăng khả năng tối đa sử dụng oxy, làm chậm lại nhịp tim lúc nghĩ ngơi và lúc gắng sức, giảm vừa phải HA, giảm nguy cơ[r]