00:05 Hi, I’m showing you how to do crunches = Xin chào, tôi sẽ chỉ cho bạn cách để gập người
00:07 Round your hand over back of your legs = Vòng tay qua phía sau cẳng chân
00:09 and roll down slightly on floor = và cuộn người nhẹ nhàng xuống dưới sàn nhà
00:10 And it’s time to finish the nea[r]