THỰC PHẨM GIÚP BÉ NGỦ NGON NGÀY NÓNG

TRANG 1 10 MẸO NHỎ DỖ BÉ NGỦ NGON TRONG TÍCH TẮC Giấc ngủ cũng đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của bé, việc cho bé ngủ đủ thời gian theo độ tuổi là rất quan trọng.. Không[r]

3. Tạo cảm giác yên tâm cho bé
Khó khăn lớn nhất trong việc cho bé ngủ l à bé luôn có c ảm giác bị xa rời
kh ỏi người mẹ. Một b ài hát ho ặc một câu chuyện ngắn trước khi ngủ sẽ giúp bé
làm quen v ới mộ? giờ ngủ nhất định v à có th[r]

9 loại thực phẩm nên ăn giúp bạn ngủ ngon
Một giấc ngủ ngon thực sự phải là một giấc ngủ đủ giấc và đảm bảo độ sâu của nó. Sau một giấc ngủ ngon bạn sẽ cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, thoải mái, tràn trề sinh lực.

Melatonin là loại hormone có thể tạo ra một giấc ngủ ngon. Và quả anh đào là một trong những loại trái cây rất giàu melatonin. Hơn nữa, trái anh đào còn chứa các chất chống oxy hóa giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa da.
Trứng

Dành thời gian cho trẻ nghỉ ngơi
Sau bữa ăn tối, hãy dành cho trẻ thời gian nghỉ ngơi và thư giãn. Nên nhớ rằng, càng hoạt động nhiều trước khi đi ngủ, càng khiến cho trẻ khó ngủ hơn hay trong giấc ngủ trẻ thường bị giật mình.

ồn xung quanh nhưng nếu bạn có xem TV thì nên mở nhỏ hoặc nói chuyện cũng nên nhỏ nhẹ thôi.
Bé khá là sợ hãi khi ngủ một mình vì bé có thể nhìn thấy những hình thù kì quái khi bóng đêm buông xuống. Bạn nên để điện sáng mờ, giúp bé đỡ sợ tối hơn.

nghi ệp rất ngh èo Magiê. Khi theo th ức ăn vào cơ thể, thường chỉ có 30 –
40% Magiê được cơ thể hấp thụ. Vitamin D3 giúp cơ thể tăng khả nă ng h ấp
th ụ Magi ê. Trái l ại, khi cơ thể nạp quá nhiều canxi th ì m ức hấp thụ Magi ê l ại
gi ảm.

Giúp bé ngủ ngon hơn bằng thực phẩm
Bé có th ể b ị m ấ t ng ủ vào ban đêm v ì nhi ều lý do khác nhau: bé đang mọc răng, bé
s ợ bóng t ố i, bé ng ủ nhi ề u trong ngày… Vi ệ c b ị m ấ t ng ủ trong đêm sẽ ảnh hưở ng r ấ t[r]

- Xoa huyệt thận du: dùng hai gan bàn tay áp vào huyệt thận du xoa vòng lên xuống cho đến khi nóng lên thì thôi.
- Bấm day huyệt tam âm giao mỗi bên 30 lần.
Để phòng bệnh, có thể tự day ấn thường xuyên các huyệt trên mỗi ngày một đến hai lần. Cách này hiệu quả cao mà không gây hại. Ngo[r]

[r]

Bị bé Bum lừa, chị Giang đau đầu lắm. Với chị, giấc ngủ trưa của con cực kỳ quan trọng. Chị không muốn bé suốt ngày giả vờ táo bón để lừa chị nữa. Sau nhiều lần “hội ý” với chồng, chị cũng đã tìm ra độc chiêu phản đòn cô con gái lắm chiêu.
Bình thường, bé muốn đi ng[r]

Con bạn vẫn trong độ tuổi có thể ngủ cũi. Vị trí đặt cũi nên tránh xa khu rèm cửa, chắn gió, treo tranh hoặc những vật treo tường vì khi có gió lớn, những vật này có thể gây nguy hiểm cho bé.
Môi trường cũng là một trong số những yếu tố khiến cho bé thức giấc vào ban đêm. <[r]

Để phòng bệnh, có thể tự day ấn thường xuyên các huyệt trên mỗi ngày một đến hai lần. Cách này hiệu quả cao mà không gây hại. Ngoài ra cần tránh các nguyên nhân gây căng thẳng tinh thần, giữ cho đầu óc thảnh thơi trước khi đi ngủ. Về ăn uống cần kiêng chất kích thích như cà phê, trà đậm, t[r]

- Anh đ ào: Melatonin là m ộ t hoóc môn đượ c coi là ch ấ t xúc tác cho gi ấ c ng ủ ngon. Và anh đ ào là m ộ t trong nh ữ ng lo ạ i qu ả ch ứ a nhi ề u ch ấ t này. H ơ n n ữ a anh đ ào giàu ch ấ t ch ố ng ô xy hóa r ấ t t ố t cho c ơ th ể c ủ a b ạ n.
- Các lo ạ i h ạ t: Đậ u[r]

Nh ững âm thanh quen thuộc của người hoặc sinh hoạt ở
g ần sẽ đánh thức trẻ, v ì v ậy n ên cho tr ẻ ngủ ở nơi tối v à yên t ĩnh. Trẻ có xu hướng hay thức giấc, nếu ngủ chung với cha
m ẹ tron g m ột thời gian d ài s ẽ quen có cha mẹ kề b ên. Do

Giấc ngủ của trẻ nhỏ rất khác với người trưởng thành và trẻ lớn, Vì vậy, để biết trẻ có bị rối loạn giấc ngủ hay không, cần dựa vào các đặc điểm sinh lý, tính chất và nhịp sinh học của trẻ nhỏ. Trẻ sơ sinh ngủ trung bình mỗi ngày tới 16-17 tiếng đồng hồ và chia thành những chu kỳ "[r]

Ng ủ l à th ời gian để các tế b ào c ủa cơ thể, kể
c ả tế b ào não, được phục hồi. Đó l à lý do t ại
sao thi ếu ngủ sẽ l àm b ạn mệt mỏi, choáng
váng, m ất tập trung... Sau đây l à m ột số loại

r ằng nếu bé đ ã quen v ới cách vỗ về nào đó, ví dụ
ph ải được bồng đi tới đi lui th ì b ạn phải l àm vi ệc ấy
nhi ều lần trong đ êm, bé m ới ngủ được. Nếu tập được
cho bé t ự ngủ trở lại một m ình, bà m ẹ sẽ chỉ phải chịu đựng nhiều trong tuần đầu do bé<[r]

Không cho trẻ bú hoặc ăn quá no trước khi ngủ.
Không nên để trẻ ngủ trong trạng thái quá nóng hoặc quá lạnh.
Nếu đắp chăn cho trẻ chỉ nên đắp đến ngang ngực.
Nhiệt độ phòng ngủ của trẻ lý tưởng nhất là khoảng 20 đến 22 độ C

Bên cạnh đó, canxi có trong sữa giúp thúc đẩy sản xuất mentonin - một chất giúp giảm căng thẳng hiệu quả và ổn định trí não để bé dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Sai lầm bố mẹ thường mắc khi cho bé ngủ
- Bỏ qua thói quen trước khi đi ngủ: đọc truyện, hát ru l[r]