Nh − vậy là sức nhanh phụ thuộc chủ yếu vào tính linh hoạt của thần kinh và tốc độ co cơ. Cả hai nhóm yếu tố ảnh h − ởng đó, mặc dù có biến đổi d − ới tác động của tập luyện, nh − ng nói chung đều là những yếu tố đ − ợc quyết định bởi các đặc điểm di truyền. Do đó, trong quá[r]
Cĩ một số hiểu biết về sức mạnh và phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh, biết cách thực hiện một số trị chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát triển thể lực, biết cách thực hiện nh[r]
- Việc bố trí các tiết học Thể dục xen kẽ cùng với các môn học khác cũng làm ảnh hớng đến quá trình rèn luyện, học tập của học sinh. Qua thực tế vì học chung buổi với các môn văn hoá khác, nên trang phục của các em học sinh cha đúng với quy định. Học song tiết Thể dục sau đó tiếp tục vào học các[r]
38 Kiểm tra Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. HỌC KỲ II Tuần Tiết Nội dung Nội dung chi tiết 20 39 Nhảy xa - Ôn một số động tác bổ trợ (nhảy xa) đã học ở lớp 6, 7 (do GV chọn). TTTC - Thực hiện theo kế hoạch của GV.
2. Yêu cầu. a. Kiến thức. Có một số hiểu biết về sức mạnh và phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh, biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát triển thể lực, biết cách thực hiện những kỹ[r]
+ kĩ năng : Thực hiện ở mức cơ bản đúng kĩ thuật chạy theo địa hình tự nhiên, biết khắc phục hiện tợng "cực điểm", duy trì và nâng dần sức bền . - Thái độ hành vi : HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác và có tinh thần tập thể trong tập luyện ,tránh chấn thơng, vận dụng đợc vào[r]
tuần 32: Tiết 63: đá cầu - chạy bền i.Chuẩn bị: 1. Mục đích- yêu cầu: - Đá cầu : Ôn m ột số kỹ thuật đã học, đỡ cầu bằng ngực. Đá cầu tấn công bằng mu bàn chân, chiến thuật phát cầu cao sâu. Giới thiệu một số điều luật.Đấu tập . - Chạy bền :[r]
- Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản để học sinh tập luyện phát triển sức nhanh... II/ CHUẨN BỊ: II/ CHUẨN BỊ:.[r]
NỘI DUNG: 1.CHẠY NGẮN: * Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Trò chơi phát triển sức nhanh : Lò cò tiếp sức - Tập luyện hoàn chỉnh các g[r]
4, Tổ chức kiểm tra theo nhiều đợt mỗi đợt 2 học sinh. + Mỗi h/s tham gia kiểm tra một lần trờng hợp đặc biệt cho kiểm tra lần 2 kiểm tra lần 2 điểm không quá điểm khá. + Những h/s đến lợt kiểm tra đứng vào vị trí theo từng nội dung kĩ thuật để tiến hành kiểm tra. “Mỗi kĩ thuật h/s phải t[r]
+ Chuẩn bị : Kẻ 1 vạch xuất phát, 4 dãy vịng trịn. Chia lớp làm 4 hàng dọc đều nhau. + Cách chơi : Khi cĩ lệnh bắt đầu. các em số 1 lần lược bật nhảy bằng 2 chân vào các vịng trịn rồi chạy về chạm tay bạn số 2. Số 2 tiếp tục bật nhảy và chạy như số 1. Trị chơi cứ[r]
KIẾN THỨC: - HS nắm được các kiến thức cơ bản về bài TD, biết vận dụng tự tập luyện để nâng cao sức khoẻ.. - Nắm được một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuậ[r]
1. Khái niệm: Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài. * THẢO LUẬN NHÓM: - Khả năng đạp xe của một số em học sinh từ nhà đến trường. - Khả năng leo núi của người vùng cao.
PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁP PHÁT TRIỂN SỨC BÊN CHUNG: Phương pháp sử dụng chính là phương pháp ổn định để rèn luyện sức bền chung.. Lúc đầu tăng khối lương tập luyện, sau[r]
- Chạy bền : Học Phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 5 Lí thuyết : Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT (mục 2) Tiết 6 - ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy - Chạy nhanh : Chạy bớc nhỏ, C[r]
- Thực hiện cơ bản đỳng KT tõng cầu đó học, đỡ cầu bằng ngực, KT di chuyển, chuẩn bị tốt cho giờ sau kiểm tra. 3. Thỏi độ: - Ổn định tổ chức lớp sớm, tớch cực tự giỏc trong tập luyện, tự tập hằng ngày
2. Chạy ngắn - Trò chơi: “Chạy đuổi”. - Yêu cầu biết và phát huy được sức nhanh. - Ôn: đứng: mặt – lưng hướng chạy xuất phát, yêu cầu hiểu và thực hiện động tác tương đối chính xác… Phản ứng nhanh. Qua đó phát triển sức nhanh và thể lực.
- Chơng trình môn học thể dục 8 nhằm giúp HS củng cố và phát triển những kêt quả đã học ở lớp 6,7. chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chơng trình lớp 9 : - Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản để các em t[r]
bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp. Yêu cầu HS thực hiện cơ bản đúng KTĐT, ý thức giờ học. - Thể dục: Ôn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 8 (Nam và Nữ). Yêu cầu HS thực hiện đúng thứ tự từng nhịp cơ bản đúng về biên độ động tác. ý thức giờ học. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới th[r]