BÍ QUYẾT LÀM GIẢM CƠN THÈM ĂN HIỆU QUẢ

C ố gắng tránh hoặc ít nhất l à h ạn chế bản thân nhiều hoạt động khác trong khi bạn đang ăn. H ãy ch ắc chắn rằng bạn không vừa đọc tạp chí hay xem truyền h ình trong khi b ạn đang ăn. V ì nh ững hoạt động đó khiến bạn mất kiểm soát v à k ết quả l à[r]

Tất cả những thuốc làm giảm hoạt động tiết axit của dạ dày như các thuốc điều trị viêm loét dạ dày-tá tràng sẽ dẫn đến chậm tiêu và giảm hấp thu thức ăn, đặc biệt là các thức ăn giàu chất đạm và chất béo như thịt, cá, trứng.

Ngoài ra, rượu còn có thể góp phần tạo ra bầu không khí tiệc tùng trong bữa ăn, từ đó làm tăng cảm giác ngon miệng. Một số điều cần hết sức lưu ý về tác dụng kích thích ăn của rượu. Trước tiên, tác dụng này chỉ xảy ra rõ rệt ở người khỏe mạnh nên ít khi được sử dụng vớ[r]

5. Bỏ thuốc lá, bỏ rượu
Những thói quen xấu có thể làm cho bạn chi tiêu rất nhiều tiền, bao gồm thói quen hút thuốc và uống rượu. Bỏ thuốc lá bắt đầu với việc giảm số lượng thuốc lá mỗi ngày và cuối cùng từ bỏ nó. Bạn có thể làm tương tự với thói quen uống rượu. Bạn sẽ tiết k[r]

B ữa ăn muộn thường kích thích việc thèm đường hoặc chất ngọt. Do đó một
mi ếng trái cây nhỏ sẽ giúp bạn giải tỏa được cơn thèm ăn nhưng lại không
gây h ại đặc biệt cho cơ thể.
3. Uống trà thảo dược

Đồ ngọt có sức hấp dẫn đặc biệt nhưng cũng là nguyên nhân chính gây ra căn bệnh béo phì. Là “fan” hâm mộ của đồ ngọt nhưng lại không muốn có thân hình “quá khổ”? Thay vì chọn các loại thức uống như nước ép chanh, bưởi, cam hoặc trái cây khác để giảm cân như phương pháp giảm cân thông thường khác khi[r]

c ốc quả khô, rửa sạch, cho vào nước, đun sôi khoảng 10 – 15 phút, sau đấy để lạnh. H ãy u ống mỗi lần một cốc, khi bạn thấy thật sự đói, nó sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn và giảm cảm giác đói.
Nước quả tươi :

Ăn thành nhiều bữa nhỏ thì không những giúp bạn cảm thấy thoải mái, không phải kìm nén mình để chống lại cảm giác thèm ăn mà còn giúp dập tắt cơn đói ngay khi nó chưa bắt đầu.. Ăn nhiều [r]

Ngửi mùi thức ăn
Một nghiên cứu cho thấy mùi hương bạc hà sẽ có tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn. Nếu một người hít mùi hương này trong vòng khoảng 2 tiếng đồng hồ thì mỗi tuần có thể ăn ít hơn 2.700 calories.

Thực phẩm giảm cơn thèm ăn
B ạn lo lắng về cân nặn g c ủa m ình? B ạn đang t ìm cách để có một số đo cơ thể ho àn h ảo? H ãy đừng quá lo lắng. Không chỉ bằng những b ài t ập thể dục m à vi ệc chọn đúng loại thực phẩm, bạn cũng có thể không phải bận tâm về việc tăng[r]

Việc phẫu thuật này không chỉ làm giảm lượng thức ăn người ta có thể đưa vào và hấp thụ, mà quan trọng hơn chúng làm thay đổi lượng hoóc môn quyết định đến cảm giác thèm ăn ở các bệnh nhân, cũng như làm thay đổi tốc độ trao đổi chất.

Ngày 16: Vào lúc đói, nhắm mắt, đặt ngón tay trỏ vào thành
nằm giữ hai lỗ mũi, thở đều sau 15 giây. Dùng một lúc rồi lặp lại động tác trên 2 lần nữa. Cơn đói sẽ qua.
Ngày 17: Ăn nho ngọt làm tỉnh người lúc mệt mỏi. Ngày 18: Đi ngủ để thay cho một bữa ăn phụ.

Ngày 7: Ăn 2 lát bánh mỳ sấy, nhai kỹ để dạ d ày th ấm hút các axít chua.
Ngày 8: U ống một cốc nước ấm v ắt chanh không đường.
Ngày 9: Hòa vào b ồn tắm nước ấm 60 g muối, 5 th ìa canh m ật ong, tinh dầu
chanh, b ọt bồn ngâm. Ngâm m ình kho ảng 10 phút.

trong cơ thể . Các vị ngọt nhân tạo (kể cả vị ngọt của kẹo cao su), các sản phẩm chế biến từ bột mì trắng, những loại thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn giàu mỡ, café… là những món cần hạn chế tối đa.
Thay vì ăn bánh bao, đường, cơm trắng, bạn hãy ăn cơm gạo lứt, yến mạch hoặc bánh[r]

Nhưng giờ đây bạn không còn phải lo đối mặt với những cơn đói mờ mắt vì nhìn ăn giảm cân, bởi nước hoa quả đã được đánh giá là một phương pháp mới hỗ trợ giảm cân hiệu quả cùng khả năng [r]

Chúng tôi có nhiều bảng số liệu thực tế khác và các sách hướng dẫn nhỏ để giúp quý vị có được những chọn lựa có lợi hơn cho sức khỏe để giảm nguy cơ cho quý vị, xử trí bệnh tật hay chăm sóc cho người thân. Kiến thức là sức mạnh, vì vậy Hãy ti[r]

Trông bạn già hơn
Khi thiếu ngủ, da của bạn trông nhợt nhạt hơn. Thậm chí, Jyotsna Sahni, chuyên gia về giấc ngủ ở Tucson cho biết, lượng cortisol gia tăng còn có thể làm chậm quá trình sản xuất collagen, khiến nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn..

Nhưng nếu như cơn thèm không được thỏa mãn thì có thể ăn tạm 1 chiếc kẹo cao su, một miếng cam thảo hay những chiếc kẹo thật cứng.
N ếu thấy thèm ăn kem
Lúc này đã nửa đêm mà dạ dày thì réo gào đòi ăn một chiếc kem ngậy bơ sữa, bạn phải làm gì[r]

Khi bào thai c ủa bạn phát triển, b ạn sẽ nhận thấy các
cơn thèm ăn của m ình c ũng d ần mất đi hoặc mức độ
không còn m ạnh mẽ như trước. Ngược lại, mọi việc
v ẫn tốt n ếu bạn duy tr ì m ột chế độ ăn cân bằng v à

nhi ều cuộc nghi ên c ứu chứng minh công dụng của loại
th ức uống này nhưng nó được khá nhiều người chia sẻ như một kinh nghiệm giảm cân hiệu quả, nhờ v ào kh ả năng thúc đẩy nha nh quá trình trao đổi chất trong cơ