LÀM GÌ ĐỂ LẤY LẠI VÓC DÁNG SAU SINH

Tìm thấy 10,000 tài liệu liên quan tới từ khóa "LÀM GÌ ĐỂ LẤY LẠI VÓC DÁNG SAU SINH":

Mang thai, mẹ sợ nhất điều gì? (P.2)

MANG THAI, MẸ SỢ NHẤT ĐIỀU GÌ? (P.2)

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Tham khảo Phần 1 tại đây Mang thai, sinh nở là khoảng thời gian cơ thể chị em có nhiều biến đổi lớn, kèm theo đó là sự gia tăng đột ngột của các nội tiết tố trong cơ thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hàng ngày. Với những chị em mới lần đầu tiên làm mẹ, đây là những thay đổi không dễ thích nghi, và vì vậy, bên cạnh những nỗi lo lắng về bé yêu như sợ bé bị dị tật, sợ mất con, sợ sinh non hay con kém thông minh v.v..., mẹ bầu còn có muôn vàn nỗi lo khác như sợ mình không thể lấy lại vóc dáng sau sinh, sợ gặp các biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ, hay e ngại sex và mối liên hệ gắn kết giữa hai vợ chồng sẽ không còn keo sơn như hồi son rỗi v.v.... Hãy tiếp tục khám phá những gì mẹ bầu sợ nhất ở bài viết kỳ này và tìm cho mình cách tốt nhất để loại bỏ các mối lo không cần thiết, sống vui vẻ, thanh thản, vì đó là phần quà tốt nhất mà bạn dành cho bé trong thời gian bầu bí. Tăng cân quá nhiều, không thể lấy lại dáng sau sinh   Cùng với niềm vui chào đón bé yêu sắp chào đời của mẹ bầu là nỗi lo “không thể giảm cân” canh cánh trong lòng (hình minh họa) Khi bầu bí, bạn phải từ giã vóc dáng thon thả ngày nào để hoàn thành trọn vẹn thiên chức làm mẹ thiêng liêng. Nhưng dù có hạnh phúc vì mang trong mình 1 thiên thần nhỏ đến thế nào, vẫn có lúc chị em sẽ chạnh lòng khi đứng trước gương. Và nỗi lo sợ mình tăng cân quá nhiều, bị béo phì khi mang thai cũng như không thể lấy lại dáng sau sinh đã trở thành mối lo của hầu hết mẹ bầu. Sự thật cũng không hề vui vẻ khi có 14 – 20% chị em sẽ vẫn giữ cân nặng như hồi mang bầu dù đã sinh bé từ lâu. Để giảm bớt nỗi lo này, thay vì thường xuyên leo lên cân rồi xuýt xoa vì trọng lượng tăng “vùn vụt”, mẹ bầu nên áp dụng những cách hay để kiểm soát tăng cân quá mức trong thai kỳ và sau khi sinh như sau: - Cố gắng đảm bảo tăng cân theo đúng chuẩn khuyến nghị của bác sĩ trong thai kỳ (khoảng từ 10 – 15 kg đối với mẹ bầu có cân nặng bình thường trước đó). Các nghiên cứu đã cho thấy nếu tăng cân quá nhiều trong thai kỳ, chị em sẽ rất khó để giảm được cân nặng và lấy lại dáng sau sinh. - Cho bé bú giúp tăng hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, nhờ đó mẹ có thể đốt cháy hàng trăm calo mỗi ngày. - Cố gắng thu xếp thời gian để tập thể dục, năng vận động, dù là các hoạt động đơn giản như đi bộ, bơi lội, lau dọn nhà cửa, đi mua sắm v.v..., sẽ không chỉ giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn trước và sau khi sinh bé, mà còn hỗ trợ quá trình vượt cạn diễn ra nhanh chóng, dễ dàng hơn. - Tranh thủ ngủ ngắn trong ngày. Một nghiên cứu gần đây cho thấy, mẹ  nào có thời gian ngủ trong ngày ít hơn 5 tiếng đồng hồ, hoặc không tranh thủ ngủ các giấc ngắn trong ngày có nguy cơ tăng cân nhiều hơn các mẹ được ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ. Mắc biến chứng nguy hiểm như tiểu đường, tiền sản giật   Thăm khám tiền sản thường xuyên theo đúng lịch hẹn giúp mẹ bầu loại bỏ bớt mối lo mắc các biến chứng thai kỳ (hình minh họa) Tiểu đường, tiền sản giật v.v... là 2 trong số nhiều biến chứng rất nguy hiểm có thể phát sinh trong thai kỳ, hậu quả không chỉ gây hại cho thai nhi mà còn đe dọa đến tính mạng của 2 mẹ con, vì vậy việc mẹ bầu lo ngại sẽ mắc phải các biến chứng này trong khi mang thai bé là hoàn toàn bình thường. Tuy vậy, mẹ bầu cũng nên biết rằng, tỷ lệ bà bầu phát triển bệnh từ cao huyết áp sang tiền sản giật rất thấp, chỉ khoảng từ 5 – 8%, và thường gặp ở mẹ bầu dưới 18 tuổi hoặc trên 35 tuổi. Và hầu như không có cách nào để giảm nguy cơ mắc phải biến chứng này, ngoại trừ việc bạn nên tuân thủ nghiêm ngặt lịch thăm khám tiền sản, vì mỗi lần khám thai mẹ bầu sẽ được đo huyết áp, nếu huyết áp cao là lúc bác sĩ sẽ giám sát thai kỳ của bạn cẩn thận hơn. Ngoài ra, nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như sưng tay, sưng mặt đột ngột, nhìn không rõ, đau đầu, chóng mặt v.v... mẹ bầu nên báo ngay cho bác sĩ của mình, vì có thể đây là dấu hiệu báo trước của chứng tiền sản giật. Với chứng tiểu đường thai kỳ, mẹ bầu đơn giản chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học hơn, hạn chế tiêu thụ tinh bột, đường, năng vận động cơ thể. Các xét nghiệm đường huyết sẽ được thực hiện thường xuyên vào tuần 24 và 28 của thai kỳ giúp phát hiện và can thiệp sớm tình trạng tiểu đường thai kỳ. Những mẹ bầu có người thân trong gia đình bị tiểu đường cần phải báo cho bác sĩ ngay trong lần thăm khám đầu tiên để được theo dõi chặt chẽ hơn. Sex không còn mặn nồng như xưa Có thai, rồi sinh con và bận túi bụi với việc chăm sóc em bé mới chào đời, cộng với những mệt mỏi, đau đớn di chứng sau cuộc vượt cạn vất vả ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống vợ chồng. Nhiều mẹ bầu và sản phụ còn lo lắng chất lượng cuộc yêu bị giảm sút và nguy cơ chồng lập “phòng nhì”. Nhưng trong thực tế, đây lại là mối lo không đáng có.   Có đến 70% bà mẹ trẻ sớm lấy lại “phong độ” yêu đương như xưa, vì vậy mẹ  bầu đừng lo lắng quá về sex sau sinh (hình minh họa) Chỉ cần thời gian ngắn khoảng 1 tháng để tử cung hồi phục lại như cũ là bạn có thể quan hệ trở lại. Có thể nhu cầu về sex sẽ giảm khi mẹ cho con bú, nhưng sau đó vài tháng, nhu cầu này sẽ tăng lên, và có gần 70% phụ nữ cho biết mọi thứ đã được hồi phục y như trước khi bầu bí chỉ sau 6 tháng sinh bé, theo 1 nghiên cứu gần đây của tạp chí Obstetrics & Gynecology. Thậm chí, khi cơ thể hoàn toàn hồi phục, nhiều bà mẹ trẻ còn cảm thấy chất lượng tình dục được cải thiện đáng kể, khao khát thường xuyên hơn vì mối quan hệ vợ chồng đã thêm bền chặt, gắn kết qua quá trình chăm sóc, nuôi nấng bé yêu. Đau đẻ và sinh khó Những câu chuyện hàng ngày giữa chị em phụ nữ về việc sinh nở, như cảm giác đau đẻ không gì diễn tả nỗi, hay sinh mổ thì càng đau gấp bội, cho đến vật vã vì chuyển dạ quá lâu, quá khó khăn v.v…, cộng với các tin tức về việc sản phụ gặp tai biến trong quá trình vượt cạn thỉnh thoảng được đăng tải trên báo, Internet v.v… gây ám ảnh không nhỏ cho mẹ bầu, nhất là với những chị em lần đầu tiên làm mẹ. Tuy nhiên, thay vì lo lắng không yên, mẹ bầu nên biết rằng có nhiều cách để vượt qua nỗi sợ này để “mẹ tròn con vuông”, như mẹ bầu có thể tham gia 1 lớp học tiền sản để trang bị đầy đủ kiến thức về quá trình sinh nở, các tư thế và phương pháp giúp giảm đau khi chuyển dạ v.v… Tập thể dục hay đi bộ, tập Yoga cũng giúp mẹ bầu có cơ thể dẻo dai hơn, chuẩn bị sẵn sàng cho lần vượt cạn sắp đến. Ngoài ra, cũng có nhiều can thiệp chuyên khoa giúp mẹ bầu đỡ đau hơn, như chích thuốc gây tê ngoài màng cứng, thuốc mê theo đường thở, thuốc an thần v.v…   Đi bộ là 1 trong những biện pháp đơn giản mà hiệu quả để mẹ bầu chuẩn bị cho lần vượt cạn sắp đến diễn ra nhanh và dễ dàng hơn (hình minh họa) Một lưu ý nhỏ là mẹ bầu nên tránh xem các cảnh chuyển dạ trên tivi, vì chúng thường được diễn đạt theo hình thức “nghiêm trọng hóa vấn đề” để tạo ấn tượng cho khán giả, và vì vậy càng làm cho chị em lo sợ hơn mà không giúp ích được gì cho việc chuẩn bị vượt cạn trong tương lai. Sinh bé trên đường đến bệnh viện Thông tin về các sản phụ đẻ rớt trên taxi, trên máy bay hay khu công cộng được đăng trên báo đài có thể khiến nhiều mẹ bầu lo lắng mình sẽ rơi vào trường hợp tương tự, nhất là những chị em mang thai con rạ (thường quá trình chuyển dạ ở con rạ nhanh hơn con so). Tuy nhiên, mẹ bầu nên biết rằng, thông thường quá trình chuyển dạ sẽ kéo dài hàng tiếng đồng hồ và luôn có dấu hiệu báo trước. Với các mẹ sinh con so, thời gian chuyển dạ trung bình là 12 – 14 tiếng, với mẹ bầu con rạ là khoảng 7 tiếng, đây là khoảng thời gian không nhỏ để mẹ bầu có thể đến kịp bệnh viện trước khi sinh bé. Nhận biết các dấu hiệu chuyển dạ như chảy nước ối, đau bụng từng cơn, ra dịch màu hồng nhạt ở vùng kín v.v… sẽ giúp mẹ bầu nhanh chóng đến bệnh viện kịp thời. Còn nếu vẫn lo lắng về nguy cơ này, mẹ bầu hãy cùng người thân tìm hiểu cách đỡ đẻ khẩn cấp để xử trí an toàn cho cả hai mẹ con nếu chẳng may lâm vào tình huống trớ trêu này.
Xem thêm

5 Đọc thêm

Lợi ích ít biết của vận động với mẹ bầu

LỢI ÍCH ÍT BIẾT CỦA VẬN ĐỘNG VỚI MẸ BẦU

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Chúng ta đều biết thể dục thể thao rất quan trọng đối với mỗi người, tuy nhiên với bà bầu thì còn có những lợi ích vô cùng tuyệt vời hơn mà không phải mẹ bầu nào cũng biết. Nếu bạn được bác sĩ kết luận là có sức khỏe thai kỳ hoàn toàn bình thường thì đừng lười nhác, ngại ngùng mà hãy đứng lên và bắt đầu tập luyện thôi. Thời gian đầu có thể sẽ hơi khó khăn bởi bạn không quen với việc tập luyện và khiến bạn đau nhức cơ nhưng chỉ kiên trì 1-2 tuần, bạn sẽ cảm nhận thấy cơ thể có những chuyển biến tích cực, khác biệt hơn. Và nếu bạn vẫn còn chần chừ, hãy đọc 7 lợi ích của việc vận động khi mang bầu dưới đây để có động lực luyện tập thể thao mỗi ngày: Tăng năng lượng Cũng giống như bất cứ một người bình thường nào, tập luyện thể thao sẽ giúp mẹ bầu có thêm năng lượng để làm việc, vượt qua cảm giác mệt mỏi, ốm nghén… Hãy nhớ rắng nếu cảm thấy quá mệt hãy dừng tập và nghỉ ngơi. Điều quan trọng nữa nếu bạn chưa từng tập luyện thì hãy tập từ từ, luôn mang theo bên mình một chai nước để uống sau mỗi bài tập. Giúp mẹ linh hoạt hơn Việc mang thai đặt nhiều áp lực lên khớp và cơ bắp của chị em. Khi khối lượng máu, tình trạng giữ nước trong cơ thể tăng lên cũng khiến các khớp lỏng lẻo. Vì vậy để tăng sức mạnh của cơ bắp, các mẹ cần chăm chỉ vận động. Đi bộ, tập yoga sẽ giúp mẹ cảm nhận được sự khác biệt trong cơ thể.   Dễ đẻ, giảm đau nhức, dễ ngủ... là những lợi ích tuyệt vời mà thể dục thể thao mang lại cho mẹ bầu. (ảnh minh họa) Giảm sưng phù Sưng phù bàn chân, tay, mắt cá chân, thậm chí cả ở mặt… là triệu chứng phổ biến khi mang thai, đặc biệt 3 tháng cuối. Tập thể dục đều đặn sẽ làm gia tăng lưu lượng oxy trong máu và cải thiện quá trình lưu thống máu trong cơ thể. Ngoài ra, mẹ nên uống nhiều nước trước, trong và sau khi tập luyện sẽ cải thiện tình trạng sưng phù đáng kể. Tránh tăng cân quá nhiều Tăng cân quá nhiều khi mang thai chưa bao giờ là tốt đặc biệt là ngày nay cuộc sống vật chất đầy đủ khiến các mẹ thường có xu hướng tăng cân vượt chuẩn. Tăng cân quá nhiều không những khiến mẹ bị béo phì, tiểu đường, khó đẻ mà còn làm mẹ khó lấy lại được vóc dáng sau sinh. Để tăng cân đúng chuẩn trong 9 tháng, mẹ bầu cần có chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế tinh bột, đồ ngọt và luyện tập thể thao đều đặn. Giảm táo bón Táo bón là triệu chứng phổ biến trong thai kỳ. Triệu chứng này không quá nguy hiểm nhưng lại gây khó chịu cho mẹ bầu. Mẹ chăm chỉ đi bộ, hoạt động thể chất sẽ giúp kích thích hoạt động đường ruột. Cùng với việc uống nước nhiều, bổ sung thêm chất xơ trong chế độ ăn uống sẽ giúp mẹ giảm bớt tình trạng ốm nghén.   Táo bón là triệu chứng phổ biến trong thai kỳ. Triệu chứng này không quá nguy hiểm nhưng lại gây khó chịu cho mẹ bầu. (ảnh minh họa) Dễ dàng sinh nở Tập thể thao như yoga rất có lợi cho vùng sàn chậu đồng thời giúp mẹ có thể sức mạnh để chiến đấu với những cơn đau chuyển dạ. Mẹ tập thể dục đều đặn cũng sẽ tăng khả năng chịu đau và sớm phục hồi sau sinh. Cải thiện giấc ngủ Nhiều phụ nữ mang bầu cho biết từ lúc có thai, họ thấy rất khó ngủ. Trong khi những người thường xuyên luyện tập thể dục lại nói rằng việc vận động thể thao giúp họ ngủ ngon hơn, và khi thức dậy họ cảm thấy người thư thái hơn rất nhiều. Nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh Lợi ích tuyệt vời nhất của thể thao với mẹ bầu là giúp chị em nhanh lấy lại được vóc dáng sau sinh. Mẹ càng tập thể dục thường xuyên khi mang thai, thì cơ thể bạn càng mau hồi phục. Đặc biệt, việc lấy lại vóc dáng thuở con gái của mẹ cũng dàng hơn rất nhiều, chị em sẽ nhanh chóng được “gặp lại” những chiếc quần jean hoặc bộ váy bạn phải “tạm chia tay” khi còn vác chiếc bụng bầu nặng nề.
Xem thêm

2 Đọc thêm

Giật mình với bụng bầu 34 tuần của siêu mẫu

GIẬT MÌNH VỚI BỤNG BẦU 34 TUẦN CỦA SIÊU MẪU

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Sarah Stage, một người mẫu bikini chuyên nghiệp đã vừa đăng tải hình ảnh bầu bí trên trang Instagram của mình và nếu không chú thích thì ít tai biết rằng cô đang mang bầu, thậm chí là bầu 8 tháng. Sarah là người gốc châu Âu nhưng hiện đang sinh sống tại Los Angeles. Trong suốt thai kỳ, cô chọn cho mình cách ăn mặc rất khác với các mẹ bầu. Sarah không chọn những bộ đồ rộng thùng thình, thoải mái mà bà mẹ 30 tuổi luôn diện những bộ bikini mát mẻ và những trang phục bó sát, sexy khoe đường cong bầu bí nóng bỏng.   Dù mang thai 8 tháng nhưng bụng bầu của người mẫu bikinni Sarah Stage vẫn rất thon gọn.   Nhìn hình ảnh này không ai nghĩ cô đã bầu bí 34 tuần. Chia sẻ về bí quyết mang thai thon gọn của mình, Sarah cho biết cô rất chăm chỉ tập luyện thể thao và có chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt ưu tiên các thực phẩm như rau chân vịt, thịt gà và hạt Quinoa (hạt diêm mạch). Bên cạnh những lời khen ngợi về vóc dáng thon gọn của mẹ bầu 8 tháng này, nhiều người cũng lo lắng cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên Sarah cho biết em bé vẫn đang phát triển rất tốt. Cũng nói về vấn đề này, bác sĩ Venkat cho hay: “Một thai phụ khỏe mạnh là người có thể chất và tinh thần tốt và Sarah là một người như thế.”     Những hình ảnh này của mẹ Sarah Stage khiến nhiều người trầm trồ, ngạc nhiên. Tiến sĩ Venkat cũng cho biết thêm, chính chiều cao của người mẫu Sarah Stage cũng giúp cô mang thai thon gọn hơn. Sarah Stage hiện tại là người mẫu của Elite và rất nhiều thương hiệu thời trang nổi tiếng khác. Họ rất hài lòng với cách làm việc cũng như vóc dáng của bà mẹ 30 tuổi này.   Vóc dáng của bà mẹ 30 tuổi khi chưa mang thai là niềm mơ ước của nhiều người.   Sarah Stage cũng cho biết thêm sau sinh nở 2 tuần cô sẽ bắt đầu tập luyện thể thao lại để sớm lấy lại vóc dáng sau sinh.   Cô có niềm đam mê đặc biệt với việc tập luyện thể thao.   Sarah Stage cho biết sau sinh nở 2 tuần cô sẽ bắt đầu tập luyện thể thao lại để sớm lấy lại vóc dáng.
Xem thêm

2 Đọc thêm

Bầu tăng 8kg, con vẫn vượt chuẩn

BẦU TĂNG 8KG, CON VẪN VƯỢT CHUẨN

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Những năm gần đây tôi thấy các mẹ bầu đua nhau ăn uống, tẩm bổ khiến việc tăng cân chóng mặt quá. Điều đáng nói là các mẹ luôn lấy điều đó làm tự hào như kiểu nhà ta nhiều tiền, nhiều của, có điều kiện nên ăn đủ loại sơn hào hải vị nên mới tăng cân khủng thế. Tôi đây thì có quan điểm hoàn toàn trái ngược. Tôi không muốn tăng cân nhiều một chút nào vì như thế mẹ vừa nặng nề, béo ị trông rất xấu và sau sinh cũng khó lấy lại vóc dáng, còn con thì cũng ẩn chứa bao phiền lụy. Từ trước khi mang thai, tôi đã thuộc tuýp người kén ăn. Hồi đó tôi chỉ nặng 46kg thôi. Khi vừa thông báo tin vui với bố mẹ chồng, mẹ tôi đã ra ngay chỉ thị tôi phải ăn uống tích cực hơn để con có dưỡng chất phát triển. Tuy nhiên, tôi đã từng nghe và chứng kiến rất nhiều bạn bè, đồng nghiệp khi mang thai tăng cân quá nhiều khiến mẹ phải đẻ mổ còn con thì đầu to, khi chào đời rất khó, mà còn có nguy cơ béo phì sau này nữa. Thế nên tôi đã quyết định sẽ ăn uống vừa đủ trong thai kỳ. Thấy tôi mang bầu mà chẳng “ăn cho hai người”, mẹ chồng đã rất nhiều lần “lên mặt xuống chân” vì sợ cháu bà không đủ chất. Mẹ bảo: “Chị mang bầu con trai, cố mà ăn uống vì con trai cần nhiều chất dinh dưỡng để phát triển, ngày xưa mẹ mang bầu chồng chị chẳng có mà ăn ấy chứ. Phải đẻ cho mẹ thằng cháu nặng 3,5kg trở lên đấy nhé.” Nghe mẹ nói xong tôi cũng lo lắm, đẻ con 3kg thì dễ chứ 3,5kg thì đâu phải đơn giản, nhất là tôi lại không muốn ăn uống quá nhiều. Qua tìm hiểu trên sách báo, tôi được biết cân nặng chuẩn của trẻ sơ sinh Việt Nam từ 2,5-3,5kg là ổn. Vậy là tôi bớt áp lực bởi chỉ cần con nặng 3kg cũng là được rồi.   Cả thai kỳ, em chỉ chú trọng ăn chất chứ không ăn nhiều tinh bột. (ảnh minh họa.) Trong thai kỳ, tôi không ăn quá nhiều tinh bột đặc biệt là cơm. Món tôi yêu thích nhất là hoa quả. Dù khi thai nhi lớn dần, có nhiều lúc tôi cũng đói lắm nhưng tôi vẫn không cho phép mình ăn quá nhiều. Mẹ chồng lo tôi thiếu chất nên thường xuyên mua gà ác, chim câu về nấu cháo cho tôi ăn. Tôi chỉ ăn phần thịt còn cháo thì nhường cho chồng. Nhiều khi chồng cũng lo tôi ăn ít tinh bột sẽ không đủ chất cho con nhưng tôi tin ở lựa chọn của mình. Thực đơn ăn uống của tôi thế này: - Buổi sáng: 1 quả trứng lộn, một chiếc bánh mỳ chấm sữa tươi. - Bữa phụ sáng: Hoa quả ăn tùy thích và 1 ly sữa tươi không đường (200ml). - Bữa trưa: 1 bát cơm và 1 lạng thịt bò, gà, cá + ăn nhiều rau xanh. - Bừa phụ chiều: 1 ly sữa tươi không đường (200ml) + 1 hộp sữa chua. - Bữa tối: 1 bát cơm + đồ ăn cùng gia đình (thịt và rau) - Bữa đêm: 1 ly sữa tươi không đường (200ml) + ½ chiếc bánh mì khô. Hàng tuần mẹ chồng có làm thêm cho tôi một vài món để bồi bổ như cháo cá chép, cháo gà, tôi thường ăn phần thịt, còn cháo để phần chồng. Nói thật là khi bầu bí tôi chẳng ăn nhiều hơn lúc còn son đâu. Có chăng là chỉ uống thêm sữa. Vì vậy mà tôi tăng cân rất “chậm rãi”. 3 tháng đầu tôi tăng 1 kg, 3 tháng giữa tăng được 3 kg và 3 tháng cuối là 4kg. Tôi bầu bí chỉ to phần bụng là chủ yếu còn chân tay thì chẳng mập lên mấy. Vì thế mà đến ngày đi đẻ rồi trông tôi vẫn khá nhẹ nhàng. Điều bất ngờ hơn cả là khi chào đời, con tôi nặng đến 3,6kg, vượt chuẩn luôn các mẹ ạ. Mẹ chồng tôi ôm cháu trong lòng mà tự hào lắm lắm. Bà chẳng còn trách cứ vì tội tôi không chịu ăn nhiều cơm nữa. Còn tôi, ngay sau sinh đã giảm được 5,5kg. Và một tháng sau đó, tôi về được mức cân như ngày chưa bầu bí. Tôi thấy tự hào về bản thân lắm. Nhờ có cách ăn uống giảm tinh bột khi mang thai mà tôi chẳng lo béo phì và nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh. Hy vọng bí kíp của tôi có thể giúp được các mẹ đang băn khoăn tìm chế độ ăn uống phù hợp. Tôi khuyên thật lòng chị em đừng quá ham ăn khi bầu bí để rồi gây hiểm họa cho cả mẹ và con và cũng rất khó lấy lại vóc dáng sau sinh nữa đấy. nguyenphamthuha...@gmail.com
Xem thêm

2 Đọc thêm

Bầu 7 tháng, mẹ Việt ở Mỹ chỉ tăng 3 kg

BẦU 7 THÁNG, MẸ VIỆT Ở MỸ CHỈ TĂNG 3 KG

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Là một chuyên viên trang điểm cộng với sở thích làm đẹp mẹ Quỳnh Trần (Honey Q Tran), hiện đang sinh sống tại Mỹ, rất chú trọng đến vẻ đẹp hình thức ngay cả khi mang bầu. Theo bà mẹ 8x này thì dù bầu bí, chị em vẫn rất cần giữ hình ảnh và vẫn cần làm đẹp. Với riêng chị, dù đang bầu bí những tháng cuối khá nặng nề, lại phải chăm con gái đầu mới hơn một tuổi nhưng chị vẫn dành thời gian để làm đẹp cho bản thân. "Có rất nhiều người khi mang thai hay đặt nặng vấn đề không nên làm đẹp (vì mẹ đẹp con sinh ra  không duyên) hay không được sử dụng mỹ phẩm này nọ (sợ không tốt cho em bé, tất nhiên là trừ những  loại tự pha chế hay không rõ nguồn gốc), nhưng thật ra vấn đề các mẹ nên quan tâm hơn là đồ ăn thức uống mỗi ngày bạn bổ sung vào cơ thể và không khí bạn hít thở hàng ngày.", bà mẹ hai con chia sẻ. Sống ở nước Mỹ hiện đại nên bà mẹ xinh đẹp cũng có rất nhiều cách chăm sóc thai kỳ tân tiến để mẹ không tăng cân nhiều mà con trong bụng vẫn phát triển tốt hay cách cho con nghe nhạc khoa học nhất... Cùng nghe những chia sẻ hữu ích về thai kỳ của mẹ Quỳnh Trần.    Bầu bí ở tháng thứ 7 nhưng bà mẹ xinh đẹp mới chỉ tăng 3kg. Bầu 7 tháng chỉ tăng 3 kg Chào chị, được biết chị đang mang bầu lần 2, cảm xúc có khác nhiều so với lần đầu không? Mang bầu lần 2 khi bé nhà mình mới được 6 tháng tuổi, dù là mang bầu bất ngờ nhưng cảm giác vẫn vui và hồi hộp như lần đầu. Tuy nhiên lần này mình tự tin hơn 1 chút bởi đã có sẵn vốn kinh nghiệm từ lần bầu bí trước. Vừa bầu bí, vừa chăm con nhỏ, chị có gặp nhiều khó khăn không? Trộm vía bé nhà Quỳnh rất ngoan và dễ nên mình cũng nhàn khi chăm con. Mình tập bé tự ngủ không cần ru hay ẵm bồng ngay khi trong tháng, qua 2 tháng bé không bú đêm ngủ một mạch tới sáng. 7-8 tháng tuổi bé đã biết đi, biết cầm bình tự ti, bé ăn uống khá tốt. Hiện tại bé 13 tháng, rất dạn dĩ, vui vẻ, ngoan, mạnh khỏe, bé thích đi chơi, thích các hoạt động ngoài trời, bé bắt đầu khám phá và tìm hiểu nhiều xung quanh nên mình cảm thấy không vất vả gì. Bầu bí lần hai, mình cảm thấy vô cùng hạnh phúc vì mỗi ngày được cảm nhận con yêu lớn lên trong bụng, cộng với việc có cô con gái hiếu động ngày ngày cười đùa bên cạnh. Khoảnh khắc con lật áo mẹ lên hôn vào bụng bầu khiến mình hạnh phúc vô bờ bến, không thể diễn tả thành lời.   Vóc dáng của mẹ bầu này khiến ai cũng phải ghen tị.   Chị Quỳnh và con gái đầu lòng, bé Kim Ngân.   Hiện tại bé Kim Ngân mới được hơn 1 tuổi. Mang bầu tháng thứ 6 mà nhìn chị vẫn rất thon gọn, xin hỏi chị tăng bao nhiêu cân rồi? Chị có thể bật mí về chế độ ăn uống, tập luyện để bầu bí không tăng cân nhiều mà thai nhi vẫn phát triển tốt không? Hiện tại Quỳnh đang mang thai tháng thứ 7  thai kỳ, đã tăng được 3 kg so với lúc trước khi mang bầu (năm ngoái khi bầu bé Kim Ngân, Quỳnh chỉ tăng 7kg nhưng Ngân sinh ra được tận 4kg). Về chế độ ăn uống khi mang thai, Quỳnh ăn uống bình thường, thậm chí là nhiều nhưng cũng tập thể dục nhiều. Mình đi bộ hàng ngày mặc dù thời tiết khá nắng nóng. Ngoài ra Quỳnh cũng chú trọng ăn rau quả, trái cây tươi và ăn ít tinh bột. Mình cũng thích ăn hải sản nhưng lưu ý với các mẹ bầu là nên ăn đồ đã chín, tránh các loại hải sản có hàm lượng thủy ngân cao. Thêm nữa là trong thai kỳ mình luôn sử dụng thuốc bổ cho bà bầu hàng ngày để đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ lẫn con. Dù có ngày mình mệt mỏi không muốn ăn uống nhưng riêng với thuốc bổ thì lúc nào cũng uống đều đặn. Mang bầu vẫn vô tư dùng mỹ phẩm Làm việc trong lĩnh vực làm đẹp nên thấy chị thường xuyên sử dụng mỹ phẩm, chị có sợ mỹ phẩm sẽ ảnh hưởng đến thai nhi không? Có rất nhiều người khi mang thai hay đặt nặng vấn đề không nên làm đẹp (vì mẹ đẹp con sinh ra  không duyên) hay không được sử dụng mỹ phẩm này nọ (sợ không tốt cho em bé, tất nhiên là trừ những  loại tự pha chế hay không rõ nguồn gốc), nhưng thật ra vấn đề các mẹ nên quan tâm hơn là đồ ăn thức uống mỗi ngày bạn bổ sung vào cơ thể và không khí bạn hít thở hàng ngày. Quỳnh làm việc trong lĩnh vực làm đẹp và tính cũng điệu nữa nên dù bầu bí Quỳnh vẫn làm đẹp mọi lúc mọi nơi, sáng ngủ dậy là phải thấy mình đẹp cho cả ngày. Trong thời gian mang thai Quỳnh vẫn sử dụng mỹ phẩm dưỡng da và "make-up" bình thường, tất nhiên là Quỳnh sử dụng những sản phẩm có thương hiệu uy tín, nổi tiếng và an toàn. Thêm nữa, mình thường xuyên sử dụng vaseline cacao pha với dầu hạt nho để chăm sóc da toàn cơ thể. Riêng phần bụng, ngực, mông, đùi thì mình sử dụng dầu dưỡng đặc trị giúp da không bị rạn nứt, ngứa khi mang thai và giúp da săn chắc khi sinh xong . Bạn biết đó trong khi mang thai, tất cả dưỡng chất của cơ thể đều dành cho thai nhi và nội tiết cơ thể thay đổi làm cho da yếu và xấu đi, nếu bạn không chăm chút cho da thì quả là một điều thiếu sót. Nếu bạn nào bị dị ứng mỹ phẩm thì có thể chọn lựa những nhãn hiệu có nguồn gốc từ thiên nhiên. Nhìn vào gương thấy mình được đẹp, tươi vui thì mình cũng sẽ thấy vui, thoải mái và tự tin hơn rất nhiều. Nói thật là Quỳnh rất ít khi bị stress hay mệt mỏi kể cả lúc đang mang bầu. Mỗi tuần mình vẫn đi spa để chăm sóc da và massage thư giản. Quan điểm của mình là bầu bí vẫn phải đẹp và đó cũng là cách nuông chiều bản thân trong 9 tháng mang bầu nặng nề này.   Dù bầu bí, chị vẫn không ngại trang điểm.   Với chị, việc quan trọng nhất là chọn những loại mỹ phẩm có tên tuổi và nguồn gốc rõ ràng. Ngày nay, các mẹ hiện đại thường áp dụng phương pháp thai giáo, cụ thể là cho con nghe nhạc từ khi bé chưa chào đời. Là một mẹ Việt sống ở Mỹ, chị có áp dụng phương pháp này không? May mắn là từ lúc mới bắt đầu mang thai Quỳnh đã được chăm sóc bởi bệnh viện Đại học Duke (một trong những bệnh viện tốt về phụ sản cũng như nhi khoa ở Mỹ) nên có những thắc mắc hay cần tư vấn gì thì tranh thủ lúc đi khám mình hay hỏi các bác sĩ ở đó. Về việc cho bé nghe nhạc khi trong bụng mẹ cũng là điều tốt nhưng Quỳnh thấy có rất nhiều mẹ khi mang thai hay áp sát tai nghe vào bụng bầu với suy nghĩ để con sinh ra được thông minh mà không biết rằng việc làm này thật sự không tốt chút nào cho em bé cả nhất là khi bạn mở với âm lượng lớn, nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến thính giác của em bé trong bụng mẹ.  Theo các chuyên gia khoa sản mà Quỳnh đã được tư vấn, con thông minh hay không chủ yếu nhờ vào dinh dưỡng và gene di truyền và cách nuôi dạy chăm sóc dinh dưỡng sau này khi bé ra đời chứ không phải cứ áp tai nghe và cho con nghe nhạc như thế. Nếu bạn muốn con nghe nhạc thì hãy mở nhạc như bình thường ở ngoài để cả 2 mẹ con cùng nghe, cùng thư giãn. Đó mới là cách cho con nghe nhạc hiệu quả nhất.  Sẵn sàng lấy lại vòng eo 59cm ngay sau sinh Thấy chị bụng bầu đã khá lớn mà vẫn rất chăm chỉ đi du lịch, chị không sợ việc đi lại quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến em bé và sức khỏe của chính chị? Quỳnh thích đi du lịch và ăn uống, thích nắng và biển nên năm nào cũng về Việt Nam thăm gia đình, đi chơi và thư giãn. Dù bụng bầu 7-8 tháng nhưng những chuyến đi xa làm Quỳnh khỏe và thoải mái hơn rất nhiều. Còn gì tuyệt vời hơn khi nằm ngoài biển nghe nhạc, nghe sóng biển, hóng gió, đọc sách và uống nước dừa đúng không? Mình thích cái cảm giác mang bụng bầu chân trần đi bộ hàng giờ liền ngoài bãi biển. Nên dù khi mang thai nhưng cơ thể da dẻ mình lúc nào cũng rất săn chắc, khỏe mạnh. Trộm vía khi sinh cũng dễ dàng và sinh xong cũng mau trở về với vóc dáng cũ. Vì đã trải qua một lần sinh nở nên mình rất có kinh nghiệm trong vấn đề này. Vì vậy các mẹ bầu đừng ngại đi du lịch nhé.   Tết Nguyên đán 2015, cả gia đình chị có mặt tại Việt Nam để đón Tết và thăm người thân.   Dù bầu bí nhưng chị vẫn vô tư đi du lịch khắp nơi.   Bé Kim Ngân cũng luôn đồng hành cùng bố mẹ trong các chuyến đi nghỉ mát. Vòng 2 sau sinh luôn khiến các mẹ vô cùng lo lắng, vậy chị đã chuẩn bị gì để lấy lại vóc dáng sau sinh chưa? Hồi sinh bé đầu, chỉ sau sinh 10 ngày là vòng eo của mình về như lúc chưa bầu bí, 59cm. Có được thành tích này là nhờ túi gel và muối gừng nóng quấn bụng. Lần này Quỳnh có đem lá nương tắm của người Dao đỏ về Mỹ để chuẩn bị cho thời gian ở cữ. Ngoài ra, Quỳnh còn mang theo nhiều thảo dược để xông cơ thể nữa. Vì là "tập 2" nên mình cũng đã có được rất nhiều kinh nghiệm trong việc giảm cân, giảm eo sau sinh. Hy vọng cơ thể sẽ sớm khỏe đẹp như ý muốn.
Xem thêm

3 Đọc thêm

Bầu bí tăng 7kg, con vẫn vượt chuẩn

BẦU BÍ TĂNG 7KG, CON VẪN VƯỢT CHUẨN

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Mẹ Honey Q Tran là người Việt hiện đang sinh sống tại Mỹ và đã sinh con được gần 1 tháng. Điều đặc biệt khiến rất nhiều người ngưỡng mộ bà mẹ 8x này là trong suốt 9 tháng mang thai, chị chỉ tăng 7kg, tuy nhiên con gái chị - bé Kim Ngân - khi chào đời vẫn nặng vượt chuẩn - 3,5kg. Không chỉ có thế, sau ca sinh nở, mẹ Honey Q Tran cũng lấy lại vóc dáng rất nhanh. Chỉ 2 tuần sau sinh, Honey Q đã về được cân nặng và vòng eo như thời con gái. Chắc chắn, khi đọc xong nhưng thông tin trên, không ít mẹ bầu và sau sinh ngưỡng mộ và muốn học hỏi bí kíp của mẹ Honey Q đúng không? Hiện tại, trang cá nhân của mẹ Q cũng đang thu hút tới hơn 38.000 người theo dõi. Cô cũng thường xuyên cập nhật những thông tin hữu ích về thời gian mang thai và nhật ký ở cữ của mình và được rất nhiều mẹ ngưỡng mộ. Những chia sẻ mới đây về chế độ ăn uống trong thai kỳ và sau sinh dưới đây cũng nhận được hàng trăm nghìn lượt "like" (yêu thích). Hãy cùng tham khảo về cách ăn uống và bổ sung dinh dưỡng trong thai kỳ để bầu bí không tăng cân nhiều mà em bé vẫn đủ chất, đủ cân nặng, đặc biệt là mẹ luôn rạng rỡ, xinh đẹp mà mẹ Honey Q đã áp dụng khi mang thai bé Kim Ngân các mẹ nhé! "Lúc có bầu, 3 tháng đầu Q ăn uống bình thường, có kiêng ăn khổ qua, nha đam, rau ngót, đu đủ xanh, dứa (cái này người Việt Nam mình kiêng tại vì nó mát, không tốt, gây co bóp tử cung).  Khi đi khám thai, bác sĩ bên này (Mỹ) đưa ra 1 cái danh sách những thứ không nên ăn trong suốt thai kì, trong đó không ăn các loại hải sản chứa thủy ngân (Methylmercury) vì nó ảnh hưởng nghiêm trọng tới hệ thần kinh của em bé, nhất là cá mập, cá kiếm, cá thu vua, cá lát, cá ngừ.   Honey Q khi mang bầu bé Kim Ngân được 7 tháng. Cả thai kỳ, cô chỉ tăng 7kg. Qua hết 3 tháng đầu thì ăn uống đỡ kiêng cữ hơn, có thể ăn vài thứ gọi là đồ mát mát (như uống nước dừa, uống nước astiso), tập thể dục (đi bộ) . Lúc này thì Q ăn uống nhiều lắm, nhiều gấp 3 hay 4 lần lúc bình thường, cũng may là không bị mệt hay ốm nghén nên là dễ, không lên cân là mấy. Các mẹ lưu ý là khi mang bầu, 2 loại trái tốt cho mẹ con đó chính là trái lựu và bí đỏ, công dụng rất tốt cho trí não của bé, ăn 2 ngày/ lần, cho tới bây giờ sinh xong Q vẫn duy trì 2 loại trái cây đó. Trái lựu hơi chua nên bạn nào sợ buốt răng hay là kiêng ăn chua sau khi sinh thì có thể ép lấy nước pha thêm chút đường để uống, trái lựu giúp lành vết mổ (sinh mổ) và liền vết khâu tầng sinh môn (sinh thường). Còn bí đỏ thì là loại trái dễ nấu ăn và trên cả tuyệt vời với việc chống táo bón, stress, không bị sưng phù, giúp có sữa. Ngoài ra, mẹ bầu và sau sinh cũng nên ăn bơ và chuối, uống nước cam hàng ngày để tránh chuột rút.   Honey Q khuyên chị em bầu nên ăn lựu, bí đỏ, bơ, chuối và uống nước cam hàng ngày. Các mẹ cũng nên uống collagen thường xuyên (Q uống mỗi ngày nhưng sau khi được bác sĩ kê viên thuốc bổ bà bầu thì Q không cần uống collagen nữa) để giúp chị em có sức khoẻ tốt, da đẹp, có độ đàn hồi, góp phần hạn chế rạn nứt da, tóc móng đẹp, không bị rụng tóc sau khi sinh nở. Mẹ cũng cần lưu ý tránh ăn nhiều chất ngọt vì dễ lên cân cho mẹ và dễ bị tiểu đường. Trong thời gian bầu bí chị em cần ăn nhiều rau củ quả (an toàn thực phẩm). Quả nào khó ăn thì các mẹ có thể ép làm nước uống (siêng 1 chút thì nước ép tự làm sẽ ngon và tốt hơn nhiều so với nước ép lon hộp (nhiều chất hoá học, chất bảo quản). Q thường thấy ở Việt Nam, lúc biết có thai các bạn đi khám bác sĩ chẳng kiểm tra gì hết mà đều cho các mẹ viên thuốc sắt về uống mà chẳng biết các bạn dư sắt hay thiếu sắt, chỉ biết có bầu là uống sắt. Các bạn có biết thừa sắt không chỉ làm cho da sạm xấu, nôn ói, sưng phù mà còn gây nguy cơ sinh non, ung thư gan, tim mạch, ung thư buồng trứng nữa.     Bé Kim Ngân - con gái chị Honey Q lúc 17 ngày tuổi. Với việc bổ sung canxi thì các bạn có thể uống sữa tươi mỗi ngày (hoàn toàn không cần sữa bầu). Ngoài ra, các mẹ chỉ cần uống thuốc bổ dành cho bà bầu 1 ngày/ viên và ăn uống bình thường là đủ dinh dưỡng cho cả mẹ lẫn con, không sợ béo, không sợ phù nữa rồi. Mẹ cũng nên tập thể dục hàng ngày để cả 2 mẹ con có sức khoẻ tốt. Có 1 điều rất QUAN TRỌNG nữa, đó là việc giữ cho tinh thần, đầu óc được thoải mái, vui vẻ, lạc quan... Các mẹ khi có bầu, sinh con rất dễ nhạy cảm, xúc động nên dễ bị stress, buồn và suy nghĩ tiêu cực, những lúc như thế này bạn nên thư giãn bằng cách xem phim hài, đọc sách hay, luôn hướng tới những điều vui, điều hay, tốt đẹp của cuộc sống, nghĩ về con yêu.  Bạn muốn con sinh ra khoẻ mạnh vui vẻ thì bạn cũng hãy như vậy vì tất cả những gì ở mẹ cũng sẽ ảnh hưởng tới con, cả về cảm xúc, suy nghĩ, trao đổi chất, nhớ nhé các mẹ".
Xem thêm

2 Đọc thêm

Mẹ bầu nào không được sinh thường?

MẸ BẦU NÀO KHÔNG ĐƯỢC SINH THƯỜNG?

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Mặc dù hầu hết các mẹ bầu đều mong muốn được đẻ thường để con khỏe mạnh và mẹ cũng nhanh phục hồi, tuy nhiên những người dưới đây thường sẽ được các bác sĩ chỉ định đẻ mổ và không có sự lựa chọn khác: Vị trí thai nhi không thuận Thông thường vị trí của thai nhi những tuần cuối thai kỳ là đầu quay xuống dưới, mặt úp vào phía trong bụng mẹ, tuy nhiên nhiều bé đến tận ngày sinh vẫn không chịu quay đầu, thậm chí là ngôi thai ngang gây khó khăn cho quá trình sinh thường. Những trường hợp bất thường ngôi thai thường phải đẻ mổ. Thai nhi quá lớn Thai nhi quá mức cân nặng chuẩn sẽ rất khó để đi qua khung xương chậu của mẹ khi chào đời, đặc biệt với những em bé có mẹ bị tiểu đường thai kỳ. Trong trường hợp này, mẹ thường được chỉ định đẻ mổ.   Thai nhi quá mức cân nặng chuẩn sẽ rất khó để đi qua khung xương chậu của mẹ khi chào đời, đặc biệt với những em bé có mẹ bị tiểu đường thai kỳ. (ảnh minh họa) Tiền sản giật Căn bệnh này thường khiến huyết áp của mẹ tăng cao và nếu không được kiểm soát sẽ gây cản trở việc cung cấp máu và oxy từ nhau thai đến em bé. Những trường hợp mẹ bị tiền sản giật nên được sinh mổ để đảm bảo an toàn. Suy thai Trong phòng sinh nở, người mẹ sẽ thường xuyên được kiểm tra sức khỏe bởi các bác sĩ và đương nhiên họ sẽ theo dõi cả nhịp tim, sự chuyển động của em bé. Nếu trong quá trình theo dõi nhận thấy bất cứ bất thường gì như nhịp tim thấp thì rất có thể bé đang không nhận đủ oxy trong tử cung. Vấn đề này có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Khi đó, các bác sĩ sẽ quyết định mổ lấy thai khẩn cấp để đảm bảo an toàn cho bé. Ngoài ra, nếu nước ối được phát hiện có phân su thì cũng sẽ đượ chỉ định sinh mổ cấp cứu vì điều này có thể gây ô nhiễm nước ối. Nếu bé hít phải phân su có thể gây nguy hiểm cho phổi và hệ hô hấp. Có dấu hiệu sinh non Nếu những cơn chuyển dạ diễn ra sớm trước 37 tuần thì thông thường thai nhi sẽ có một vấn đề bất thường nào đó và trường hợp này cũng sẽ được chỉ định đẻ mổ cấp cứu. Sinh đôi, đa thai Phụ nữ mang thai đôi, đa có thể gặp khó khăn trong việc sinh thường vì vậy những trường hợp này thường được chỉ định sinh mổ. Với những ca sinh đôi còn có thể đẻ thường nhưng khi mang bâu 3-4 thai thường được chỉ định đẻ mổ trước ngày dự sinh để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.   Phụ nữ mang thai đôi, đa có thể gặp khó khăn trong việc sinh thường vì vậy những trường hợp này thường được chỉ định sinh mổ. (ảnh minh họa) U xơ tử cung U xơ tử cung cũng là căn bệnh gây cản trở cho việc sinh nở tự nhiên. Dù thai kỳ có khỏe mạnh thì lựa chọn mổ lấy thai vẫn là sáng suốt nhất. Nhau thai có vấn đề Khi nhau thai nằm ở vị trí bất thường như nhau tiền đạo, nhau bong non, quá trình vượt cạn có thể làm cả hai mẹ con vào nguy cơ an toàn đến tính mạng. Đã từng sinh mổ Với các mẹ sinh con lần hai hoặc ba, nếu lần trước là sinh mổ, mẹ thường được chỉ định tương tự cho lần này. Tuy nhiên, nếu khoảng thời gian sinh con lần trước và lần sau cách nhau đủ xa để vết mổ hoàn toàn hồi phục và sức khỏe mẹ đảm bảo an toàn, bác sĩ sẽ dựa vào điều kiện sức khỏe của mẹ để chỉ định sinh mổ hoặc chờ theo dõi xem mẹ có đủ sức vượt cạn tự nhiên hay không. Đa số các mẹ sinh mổ lần đầu đều phải sinh mổ lần sau. Cổ tử cung không thể mở Trong nhiều trường hợp, mức độ co rút tử cung của mẹ yếu, cổ tử cung không thể giãn nở đủ để bé đi ra nên sẽ phải sinh mổ. Khung xương chậu của mẹ nhỏ Một số mẹ bầu có vóc dáng lùn với khung xương chậu quá nhỏ sẽ không đủ không gian để thai nhi chui qua đó nên sẽ được chỉ định đẻ mổ. Gặp các bệnh lý khác Ngoài ra, nếu mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, bệnh cao huyết áp, u nang buồng trứng, bệnh thận... thì cũng nên cân nhắc chọn lựa phương pháp sinh mổ để tránh những rủi ro có thể gặp phải khi sinh nở.
Xem thêm

2 Đọc thêm

MANG THAI ĐÔI: MẸ TĂNG 13KG, MỖI BÉ NẶNG 3KG

MANG THAI ĐÔI: MẸ TĂNG 13KG, MỖI BÉ NẶNG 3KG

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Sinh sống và làm việc tại nước Úc hiện đại, bà mẹ trẻ Candy Nguyễn (tên thật là Nguyễn Khuyên) có những kinh nghiệm mang thai và chăm sóc trẻ sơ sinh rất khoa học. Chị chia sẻ cả 9 tháng mang thai đôi, chị chỉ tăng 13kg nhưng điều đáng nói là hai con đều phát triển rất tốt và khi chào đời mỗi bé nặng tới 3kg. Vì tăng cân không nhiều nên sau khi sinh nở chỉ 10 ngày, chị đã lấy lại được vóc dáng thon gọn như thời con gái. Hai bé nhà Khuyên vì có cân nặng đúng chuẩn khi chào đời nên phát triển rất khỏe mạnh. Vợ chồng Khuyên cũng áp dụng cách nuôi dậy con khá nghiêm khắc và khoa học nên các bé dù mới chỉ hơn 3 tháng mà đã rất tự lập.   Mẹ Candy Nguyễn và hai công chúa nhỏ song sinh.   Hình ảnh mẹ Candy Nguyễn 3 tháng 10 ngày sau sinh Hãy cùng nghe bà mẹ trẻ này chia sẻ về thai kỳ cũng như cách nuôi dậy con của mẹ Việt ở Úc. Mang thai đôi: Mẹ tăng 13kg, mỗi bé nặng 3kg Gia đình chị Khuyên hiện tại đang định cư ở tiểu bang Perth, Úc. Sau khi kết hôn được 1,5 tháng chị đã thụ thai và rất may mắn dù không hề áp dụng bất cứ biện pháp hỗ trợ sinh sản nào, chị đã mang thai đôi. Điều đáng nói là họ hàng hai bên gia đình chị đều chưa từng có ai mang song thai. Trong suốt 38 tuần thai kỳ, dù bầu bí song thai nhưng sức khỏe của mẹ Khuyên rất ổn định. Chị không gặp bất cứ trục trặc gì về vấn đề sức khỏe của cả mẹ và bé, mẹ và hai con đều tăng cân rất chuẩn theo từng tháng. Tuy nhiên, có một vấn đề mà chị khá quan tâm đó là chế độ ăn uống trong thai kỳ. Chị Khuyên chia sẻ: “Do đọc nhiều sách báo và tài liệu nên mình đặc biệt lên kế hoạch ăn uống rất nghiêm khắc. Mình luôn luôn chăm chỉ uống thuốc bổ dành cho bà bầu hàng ngày. Vào các buổi tối, sáng mình ăn 2 quả trứng luộc và một ly sữa milo. Sau đó đến khoảng 2 giờ chiều mình ăn bữa cơm chính và uống sữa tươi. Trong cả ngày hầu như mình không ăn vặt và sau 6 giờ tối thì mình không ăn uống bất cứ thứ gì. Buổi chiều mình uống thêm một ly nước cam ép. Đó là tất cả bí quyết để suốt thai kỳ mình luôn thon gọn, nhẹ nhàng.” Bà mẹ 8x cũng cho biết thêm với chế độ ăn uống này, 38 tuần thai kỳ chị chỉ tăng 13 kg nhưng hai bé chào đời đều nặng 3kg. Chị là sản phụ trẻ tuổi nhất và hạ sinh được hai bé gái song sinh đạt chuẩn cân nặng nhất bệnh viện trong vòng 5 năm trở lại đây. Mẹ Khuyên cũng đặc biệt lưu ý các sản phụ cần chú ý đến việc ăn uống, không nên ăn quá nhiều vì tăng cân quá nhiều khi mang thai cũng không hề tốt. Với chế độ ăn uống rất khoa học và kiêng khem cẩn thận nên cả thai kỳ dù mang song thai nhưng chị vẫn khỏe mạnh và đi lại nhanh nhẹn đến tận ngày lên bàn đẻ mổ.   Hai bé chào đời song sinh có cân nặng đạt chuẩn - mỗi bé 3kg.   Cả thai kỳ bà mẹ này chỉ tăng 13kg. Thon gọn sau sinh chỉ 10 ngày Cũng chính vì tăng cân ít nên sau sinh, chị Khuyên lấy lại vóc dáng rất nhanh. Thành tích giảm cân của chị chắc chắn sẽ khiến rất nhiều mẹ ghen tỵ bởi sau sinh chỉ 10 ngày, chị đã về được vóc dáng như thời con gái. Là một người khá quan tâm đến việc làm đẹp nên trong thai kỳ chị có tham khảo ý kiến chuyên gia và được khuyên vẫn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm cho da mặt và toàn thân. Chị sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày mỗi buổi sáng tối và chú ý đến những thực phẩm tốt cho da như nước cam. Có lẽ vì thế mà cả thai kỳ da chị vẫn trắng hồng, mịn màng. Không chỉ có thể, thậm chí hai bé nhà chị khi chào đời da cũng rất đẹp, không hề bị khô và nổi mẩn như các bé sơ sinh ở Úc. “Vì khí hậu ở Úc rất khô hanh nên trẻ em hay bị rát, ngứa hai bên má. Tuy nhiên hai con mình thì không, có lẽ nhờ trong thai kỳ mình đã chăm chỉ ăn những thực phẩm tốt cho da.”, chị Khuyên giải thích thêm. Sau khi sinh nở, vì yêu cầu công việc nên chị thường xuyên phải trang điểm để đi làm. Dù vậy chị Khuyên luôn duy trì thói quen bôi kem dưỡng ẩm sáng tối nên da chị lúc nào cũng mịn màng và sáng hồng.   Hai bé Angelina and Jennifer bên bố mẹ   Nét đáng yêu của cặp song sinh. Cho con ngủ riêng từ 1 tháng sau sinh Mẹ Việt ở Úc này cũng có những chia sẻ rất thú vị về chuyện nuôi dạy con tính tự lập. Vì vậy mà dù chăm sóc cặp song sinh, không có bất cứ người thân nào giúp đỡ nhưng vợ chồng chị vẫn rất nhàn. Chị cho biết hai con gái Angelina and Jennifer bú hoàn toàn sữa ngoài sau sinh 1 tuần bởi chị nhận thấy hai bé rất muốn ở gần mẹ. Nếu chị tiếp tục cho bé bú ti thì các bé sẽ làm cho chị vô cùng vất vả. Khi bé bú bình thì chị sẽ có thời gian để làm việc và ba của các bé cũng có thể san sẻ công việc chăm sóc bé với chị. “Hai vợ chồng mình không hề có sự trợ giúp nào của bố mẹ hai bên bởi tất cả đều ở xa. 4 tuần sau sinh, mình bắt đầu tập cho bé ngủ đêm. Mình cho các con tắm rửa sạch sẽ và bú no lúc 6 giờ tối. Rồi đặt bé vào nôi riêng. Một tuần đầu các bé cũng khóc nhưng sang tuần thứ hai thì các bé đã biết đến giờ đi ngủ và rất vui vẻ hợp tác.”, chị Khuyên chia sẻ. Bà mẹ xinh đẹp cũng cho biết thêm vì hai bé được sinh ra với cân nặng đạt chuẩn nên các bé đều phát triển rất đều, khỏe mạnh và hiếu động. 5 ngày sau khi chào đời, hai bé đã được bố mẹ đưa ra ngoài chơi để bé nhanh nắm bắt được với cuộc sống mới. “Ai cũng nói chăm bé song sinh vất vả nhưng với vợ chồng mình thì thật sự rất nhàn vì mình đã huấn luyện cho các bé theo cách tự lập nên bé biết đến giờ nào ăn, giờ nào ngủ, chơi. Mình cũng may mắn có được một người chồng rất tâm lý, luôn san sẻ tất cả công việc lớn nhỏ trong nhà và chăm con với mình. Bên cạnh đó anh luôn là chỗ dựa tinh thần động viên mình rất nhiều. Khi mình trong phòng mổ chồng cũng ở bên cạnh để động viên.”, mẹ 8x tự hào nói.     Bà mẹ xinh đẹp lấy lại dáng chuẩn chỉ 10 ngày sau sinh.   Dù chăm sóc cặp song sinh nhưng với mẹ Khuyên thì rất nhàn.   Chị luyện cho hai con ngủ riêng từ khi được 1 tháng tuổi. Khám thai ở Úc – tất cả đều miễn phí Chia sẻ về sự khác nhau giữa việc mang thai ở Úc và ở Việt Nam, chị Khuyên cho biết ở Úc tất cả các lần khám thai và cả ca sinh nở của chị đều được miễn phí. Khi bé và mẹ ở bệnh viện trở về trong khoảng 2 tuần đầu có y tá của bệnh viện đến thăm khám, theo dõi cho mẹ và bé. Ngoài ra, hiện tại cứ 2 tuần, 2 bé nhà chị Khuyên lại được nhận trợ cấp từ chính phủ là khoảng 400 đô la Úc. Chị cũng cho biết khoản trợ cấp này phụ thuộc vào tiền lương hàng tháng của cha mẹ. Bởi vì vợ chồng chị có thu nhập cao nên tiền trợ cấp của con sẽ thấp hơn những em bé mà cha mẹ có thu nhập thấp.     Hai công chúa nhỏ hiện tại đã được 3 tháng 10 ngày tuổi. Hiện tại, dù hai con mới chỉ được 3 tháng 10 ngày nhưng chị Khuyên đã đi làm trở lại. Công việc chăm sóc con chia đều cho hai vợ chồng. “Vì hai bé rất tự lập nên vợ chồng mình thay nhau chăm con để người kia có thể đi làm và ngược lại. Vợ chồng mình đều không làm việc cả tuần mà chia ra mỗi người làm khoảng 3 ngày/tuần thôi.” Khi được hỏi: “Chị có lời khuyên nào cho các mẹ bầu để có thai kỳ khỏe mạnh nhất?”, chị Khuyên cười nói: “Mình không có bí quyết gì đặc biệt, chỉ muốn chia sẻ với các mẹ hãy đề ra một quy tắc ăn uống khỏe mạnh, không nên tăng cân nhiều thì cả thai kỳ mẹ và bé đều khỏe mạnh, nhanh nhẹn và không bao giờ lo đến việc giảm cân sau sinh. Một bà mẹ khỏe mạnh sẽ có những em bé khỏe mạnh. Ngoài ra hãy tạo cho bé tính tự lập ngay từ lúc nhỏ để việc chăm sóc con cái nhẹ nhàng hơn.”
Xem thêm

3 Đọc thêm

4 thói quen thường ngày dễ gây béo bụng

4 THÓI QUEN THƯỜNG NGÀY DỄ GÂY BÉO BỤNG

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Béo bụng, đối với phụ nữ là một trong số những mối quan tâm hàng đầu. Nhiều thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân không nhỏ khiến cho lớp mỡ cuốn quanh bụng bạn ngày một tăng lên. Mỡ bụng không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn gây cảm giác khó chịu cho bạn. Đi cùng với đó là hàng loạt những bất tiện trong việc lựa chọn quần áo, sinh hoạt hàng ngày; thậm chí, đây còn là tác nhân làm tăng nguy cơ bệnh tật. Những thói quen dưới đây có thể là các hoạt động bạn thường xuyên mắc phải gây nên hậu quả béo bụng không mong muốn.   (Ảnh minh họa) Uống nước có ga thường xuyên Theo các nhà nghiên cứu, việc tiêu thụ từ một đến hai lon nước có ga mỗi ngày sẽ làm cho kích thước vòng eo của bạn tăng lên một cách đáng kể. Lí do là bởi lượng đường trong nước có ga sẽ tạo nên các kích thích, gây cảm giác thèm ăn nhiều hơn so với nhu cầu cơ thể thực tế. Do đó, nếu phải chọn 1 thức uống hợp lí, tốt cho sức khỏe, các loại nước ép trái cây như: chanh, cam, bạc hà.. sẽ là những lựa chọn phù hợp nhất. Nước có ga mang lại những hương vị, cảm giác đặc trưng riêng, tuy nhiên, lại không thể thay thế tốt cho lượng nước mà cơ thể mong đợi, nhất là khi chúng chứa hàm lượng đường không nhỏ. Hạn chế sử dụng nước có ga sẽ giúp bạn duy trì được sức khỏe cũng như vóc dáng mình mong muốn. Ăn tối muộn Cuộc sống bộn bề hàng ngày khiến cho nhiều người không còn chú trọng quá nhiều tới bữa ăn tối. Đây là thói quen cần hạn chế để tránh những tác hại không đáng có. Ăn tối trễ không chỉ gây nên các chứng bệnh phổ biến, thậm chí, nó còn là nguyên nhân sản sinh những ảnh hưởng tiêu cực liên quan tới vóc dáng. Ban đêm là thời điểm cơ thể cần được nghỉ ngơi sau một chuỗi những hoạt động thường nhật. Ăn muộn đồng nghĩa với việc làm đảo lộn nhịp sinh hoạt thông thường của cơ thể. Việc ngả lưng với một chiếc dạ dày căng tràn có thể gây nên khó tiêu, làm tăng nguy cơ phát triển acid reflux, từ đó gây nên béo bụng. Để hạn chế điều này, tốt nhất nên có một bữa ăn cách giấc ngủ 3 tiếng và ăn nhẹ hoa quả nếu bạn thấy đói vào ban đêm. Ăn uống khi tâm trạng không tốt Nghe có vẻ phi lý nhưng thực chất, tâm trạng cũng là yếu tố rất quan trọng trong hoạt động ăn uống. Ở trạng thái buồn bã, chán nản hay thất vọng.., thông thường ta dễ rơi vào tình trạng lơ đãng trong bữa ăn, việc tiêu thụ theo đó cũng trở nên kém hiệu quả rõ rệt. Quá trình chuyển hóa dinh dưỡng vì thế cũng hạn chế, gây ứ đọng.   (Ảnh minh họa) Cách tốt nhất để cải thiện điều này đó là cố gắng cân bằng cảm xúc, lấy lại bình tĩnh, thư giãn đầu óc để việc ăn uống sau đó trở nên nhẹ nhàng và trọn vẹn. Thiếu ngủ Đối với người trưởng thành, 7 – 9 giờ ngủ mỗi đêm sẽ đem lại cho cơ thể sức khỏe ổn định và năng lượng dồi dào nhất. Thiếu ngủ làm tăng cao hormone căng thẳng, kích thích việc thèm ăn, nhất là các thực phẩm có đường. Thói quen thức khuya, thiếu ngủ vì thế sẽ làm tích tụ một lượng mỡ bụng đáng kể. Cải thiện điều này, đồng nghĩa với việc bạn phải cố gắng sắp xếp công việc, ổn định các hoạt động hàng ngày sao cho hợp lí, điều độ nhất. Từ đó, mang lại một giấc ngủ đủ, sâu, cải thiện trí tuệ cũng như vóc dáng.
Xem thêm

2 Đọc thêm

Bóc mỡ bụng khi sinh: Nhiễm trùng cao

BÓC MỠ BỤNG KHI SINH: NHIỄM TRÙNG CAO

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Độc giả Hoàng Nga chia sẻ: "Cả thai kỳ em không nghén ngẩm gì, em lại ăn uống rất tốt nên cân nặng cứ tăng ầm ầm. Nói ra thì xấu hổ và có thể khiến không ít chị em "choáng" nhưng nói thật là 9 tháng bầu bí em tăng cả thảy 28kg. Hiện tại em đang mang bầu tuần thứ 38 mà đã nặng hơn 80kg rồi. Em lại làm công việc tiếp viên hàng không nên rất cần giữ dáng sau sinh. Vì vậy em vô vùng lo lắng vì sợ với vóc dáng này chắc em bị đuổi việc sau 6 tháng nghỉ sinh mất. Hôm trước tìm hiểu trên mạng em được biết có thủ thuật bóc mỡ bụng trong quá trình sinh mổ. Em nghĩ chắc bụng em bây giờ đang chứa hàng "rổ" mỡ mất. Em rất muốn thực hiện phương pháp này để vòng eo nhanh thon gọn sau sinh. Vậy nhưng em cũng đang phân vân không biết làm như thế có nguy hiểm gì không vì nghe nói phẫu thuật bóc mỡ bụng cũng nhiều biến chứng lắm mà lại cùng với mổ đẻ nữa thì hơi sợ". Trước câu hỏi của bạn Hoàng Nga và thắc mắc về bóc mỡ bụng từ một số chị em khác,  Bác sĩ CK1 Sản phụ khoa Nguyễn Thị Song Hà (Nguyên Bác sĩ Bệnh viện Từ Dũ, hiện làm việc tại phòng khám sản phụ khoa Song Hà) sẽ giải đáp một số thông tin cụ thể. Xin bác sĩ cho biết khi bóc mỡ bụng trong lúc mổ đẻ có tiềm ẩn nguy cơ gì với sản phụ? Có nên tiến hành vừa mổ đẻ vừa bóc mỡ bụng hay không? Khi can thiệp bất kỳ một cuộc phẫu thuật nào bạn cũng sẽ có thể đối mặt với nguy cơ  biến chứng sau mổ. Do vậy nếu bạn muốn vừa mổ sinh kết hợp mổ bóc mỡ bụng tức là nguy cơ của bạn sẽ tăng gấp đôi. Chính vì thế hầu như các bác sĩ  khuyên không nên thực hiện 2 loại phẫu thuật này cùng một lúc. Khi vừa sinh mổ xong cơ thể bạn vừa trải qua một cuộc phẫu thuật mệt mỏi, ngoài việc đối mặt với các nguy cơ biến chứng sau hậu phẫu như : +  Nhiễm khuẩn, băng huyết, tắc mạch huyết khối. +  Xuất huyết nội + Nhiễm trùng vết mổ, có thể phải cắt tử cung thời gian hậu phẫu. + Tai biến phẫu thuật do phạm phải các cơ quan lân cận như ruột, bàng quang, niệu quản, gây dò bàng quang - tử cung, dò bàng quang – âm đạo. + Tai biến do gây mê hồi sức... Lúc đó mà cơ thể lại gánh thêm một lại thêm một nguy cơ của bóc mỡ bụng nữa như: chảy máu, thuyên tắc mạch, nhiễm trùng.. thì thật là không nên. Do vậy để tạo sự an toàn cho sức khỏe của bạn, bạn không nên kết hợp làm 2 loại này cùng lúc bạn nhé!   Bóc mỡ bụng khi đẻ mổ sẽ khiến bạn gặp nhiều nguy cơ nhiễm trùng.(Ảnh minh họa) Theo bác sĩ, bóc mỡ bụng ngay khi mổ đẻ liệu có tiềm ẩn nguy cơ xấu nhất là gì? Trong trường hợp xấu nhất, bạn có thể sẽ phải đối mặt với cả hai nguy cơ biến chứng của vừa mổ đẻ và biến chứng bóc mỡ bụng như tôi vừa nêu trên. Có ý kiến nói khi mổ đẻ mà còn bóc mỡ bụng sẽ đối diện với nguy cơ nước ối tràn vào bụng, xin bác sĩ nói rõ hơn về vấn đề này? Khi mổ đẻ, lúc rạch cơ tử cung để lấy em bé ra ngoài đương nhiên sẽ có một ít lượng nước ối vào ổ bụng, nếu bạn có tình trạng ối vỡ non hay vỡ sớm trước đó thì nguy cơ nhiễm trùng vết mổ và những vùng lấy mỡ sẽ rất cao do nhiễm nước ối và các loại dịch trong ca mổ đẻ. Khi thực hiện bóc mỡ bụng cần lưu ý điều gì? Nên được thực hiện tại các bệnh viện uy tín, bác sĩ tay nghề cao và được làm đầy đủ các xét nghiệm và được kiểm soát tốt về các vấn đề bệnh lý liên quan đến tim mạch tiểu đường, rối loạn đông máu cũng như chức năng gan thận…trước khi tiến hành phẫu thuật Theo bác sĩ, sản phụ có cách nào để giảm mỡ bụng mà không cần bóc mỡ bụng không? Để giảm mỡ bụng mà không cần bóc mỡ bụng bạn phải rèn luyện ý chí kiên trì lâu dài, chứ không thể nhanh một sớm một chiều ngay được. Bên cạnh đó kết hợp với một số cách sau như: - Tập thể dục, vận động thường xuyên: cơ thể bạn thường có xu hướng giảm mỡ bụng khiến bạn giảm cân bằng cách tập thể dục. Tuy nhiên do đang mang thai nên tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng hoặc tập Yoga để tránh ảnh hưởng đến thai. - Chế độ ăn hợp lý: Hạn chế tối đa việc sử dụng các thực phẩm đã qua chế biến sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng. Tránh các đồ chiên , ngũ cốc đã tinh chế và đồ ăn vặt cũng như các đồ uống có đường sẽ làm mỡ bụng của bạn tích lũy nhiều. Xin cảm ơn bác sĩ!
Xem thêm

2 Đọc thêm

Chế độ ăn khi bầu bí của mẹ "eo thon ngay sau sinh"

CHẾ ĐỘ ĂN KHI BẦU BÍ CỦA MẸ "EO THON NGAY SAU SINH"

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Chỉ sau sinh nở 1 tuần, mẹ Sia đã lấy lại được cân nặng và vóc dáng như ngày chưa bầu bí. Bí quyết của cô là chăm chỉ vận động từ khi mang bầu và quan trọng là phải thiết lập cho mình một chế độ ăn uống cân bằng, khoa học. Bà mẹ 25 tuổi chia sẻ: “Việc tăng cân khi mang thai là quan trọng nhưng xin nhấn mạnh rằng chị em đừng dựa vào chuyện bầu bí mà cho phép mình ăn uống vô tội vạ để tăng cân quá nhiều. Tăng cân nhiều không hề tốt cho mẹ bầu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ với cả thai nhi. Tôi đã tìm hiểu rất nhiều sách báo và tham khảo ý kiến chuyên gia, trong thai kỳ chỉ cần tăng từ 11-15kg là đủ.” Ngày nay, rất nhiều mẹ bầu tăng cân quá nhiều trong thai kỳ tới 20, thậm chí 30 kg. Theo mẹ Sia điều này là không nên. 9 tháng mang thai, bà mẹ 25 tuổi này chỉ tăng 13kg, em bé ra đời vẫn khỏe mạnh, đạt cân nặng chuẩn và thành tích đặc biệt của cô là về lại vóc dáng chỉ 1 tuần sau sinh. Sia cũng không ngần ngại chia sẻ về chế độ ăn uống để không tăng cân quá nhiều trong thai kỳ: - Ăn 5-6 bữa/ngày - Tránh ăn đường, uống nước ngọt, đồ rán, các loại thực phẩm có chứa chất béo và tất cả các loại thực phẩm đóng hộp.   Vóc dáng của mẹ Sia khi mang thai   Cô không thay đổi nhiều ngoại trừ bụng bầu lớn lên từng ngày. - Ăn nhiều rau, trái cây - Ăn vặt với những đồ ăn lành mạnh như nho, táo hoặc hạt hạnh nhân. - Kiểm soát tất cả các loại thực phẩm mà bạn ăn mỗi ngày. Lên kế hoạch ăn từng bữa, làm như thế mẹ bầu sẽ biết mình dung nạp bao nhiêu calo mỗi ngày. - Ăn cá: Cá giúp tăng cường DHA giúp các tế bào não bộ thai nhi khỏe mạnh và phát triển tốt. Chị em nên tránh những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao. - Ăn nhiều chất xơ để tránh táo bón – một trong những triệu chứng phổ biến trong thai kỳ. - Nói không với bánh ngọt - Hạn chế tối đa cà phê và đồ uống có chứa chất kích thích. Những loại đồ uống này sẽ chỉ làm mẹ tăng nguy cơ bị sảy thai và sinh ra những em bé cáu kỉnh.   Vì không tăng cân nhiều nên sau sinh 1 tuần, cô đã eo thon trở lại. Ngoài ra, mẹ Sia cũng chia sẻ thêm về bí quyết để tập luyện khi mang thai: - Hãy chăm chỉ tập luyện thể thao và đừng nghĩ mang thai là một cái cớ để bạn lười tập luyện. Khi bầu bí, mẹ rất cần có sức khỏe tốt và mang thai chính là động lực để mẹ chăm chỉ tập luyện hơn. - Hãy tập đều đặn 30 phút mỗi ngày. - Khi tập thể thao hãy dành thời gian lắng nghe cơ thể, nếu có dấu hiệu gì bất thường, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia. Bà mẹ 25 tuổi cũng chia sẻ thêm: “Việc tăng cân từ từ rất quan trọng khi mang thai để ngăn ngừa rạn da và tránh những vấn đề xấu về sức khỏe. Ngoài ra, mẹ cũng sẽ không phải lo bị sồ sề sau sinh bởi tôi đảm bảo nếu chỉ tăng cân trong mức cho phép thì sau sinh không bao lâu chúng ta sẽ lấy lại được vóc dáng thon gọn. Hãy tập thể thao và ăn uống trong mức cho phép đi, tôi đảm bảo bạn sẽ có một thai kỳ hoàn hảo như mong đợi.”
Xem thêm

2 Đọc thêm

Top sai lầm phổ biến mẹ bầu thường "nghe răm rắp"

TOP SAI LẦM PHỔ BIẾN MẸ BẦU THƯỜNG "NGHE RĂM RẮP"

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Trong 9 tháng mang thai các mẹ sẽ nghe được rất nhiều những lời khuyên, chia sẻ kinh nghiệm về vấn đề bầu bí tuy nhiên không phải tất cả những gì bạn nghe được đều đúng. Vì vậy các mẹ nên học hỏi, tìm hiểu nhiều kiến thức về giai đoạn quan trọng này để mẹ có thai kỳ khỏe mạnh và thai nhi phát triển đúng chuẩn nhất. Dưới đây là những sai lầm phổ biến về thai kỳ mẹ bầu cần biết: Mang bầu phải ăn cho hai người Đây là một trong những điều chắc chắn bạn sẽ nghe được rất nhiều lần trong suốt thời gian mang thai. Tuy nhiên sự thật không hẳn như thế. Mẹ bầu chỉ cần có một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất và bổ sung thêm khoảng 300calo – 500calo mỗi ngày là đủ.   Mẹ bầu chỉ cần có một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất và bổ sung thêm khoảng 300 – 500calo mỗi ngày là đủ. (ảnh minh họa) Mang bầu, không được tập thể thao Đúng là những bài tập nặng, quá mạnh sẽ cần phải hạn chế trong thai kỳ tuy nhiên điều này không có nghĩa là mẹ sẽ phải kiêng tập luyện hoàn toàn. Ngược lại, các chuyên gia luôn khuyên bà bầu nên tập thể thao nhẹ nhàng đều đặn mỗi ngày khoảng 30 phút. Những bài tập này sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và hạn chế những “tác dụng phụ” trong 9 tháng này. Bà bầu không được ăn socola Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ ăn một lượng socola vừa phải mỗi ngày sẽ sinh ra những đứa con hay cười và tự tin hơn. Đồ ăn này cũng giúp giảm nguy cơ bị cao huyết áp thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên ăn với một lượng vừa phải. Phải “nói không” với cà phê Mặc dù cà phê không được khuyến khích khi mang thai nhưng nếu mẹ uống một chút cũng đừng quá lo lắng vì chúng sẽ không gây hại cho em bé. Theo các chuyên gia, mẹ bầu có thể uống một ly nhỏ cà phê mỗi ngày là trong mức an toàn. Bà bầu không nên ăn cá Cá là nguồn thực phầm dồi dào axit béo omega-3 rất tốt cho thai nhi vì vậy không có lý do gì mẹ bầu lại không được ăn cá. Tuy nhiên chị em cần chú ý tránh ăn cá tái, sống và khi ăn phải chế biến kỹ. Mẹ bầu cũng nên hạn chế ăn những loại có có chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá kình, cá ngừ, cá kiếm…   Bà bầu không nên ăn cá tái, sống. (ảnh minh họa) Thai nhi sẽ không cảm nhận được gì từ bên ngoài Đây là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Ở trong bụng mẹ, thai nhi sẽ biết được tất cả những điều mẹ làm, từ những thứ mẹ ăn vào cơ thể, đến giọng nói của mẹ cũng như những hành động vuốt ve bé của mẹ. Em bé cũng có thể nghe được tiếng nói xung quanh và đặc biệt thích thú với âm nhạc. Sẽ phải sinh mổ nếu lần trước đã sinh mổ Hầu hết các mẹ đã từng sinh mổ sẽ chọn sinh mổ trong những lần tiếp theo. Tuy nhiên nếu mẹ có khoảng thời gian sinh con cách xa nhau từ 4-5 năm và có một thai kỳ khỏe mạnh bình thường thì vẫn có thể sinh thường sau sinh mổ. Trong trường hợp này, các mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để có lựa chọn an toàn nhất. Sau sinh, sẽ nhanh chóng giảm cân Mẹ đừng bất ngờ khi sau sinh nở vẫn như mang bầu 5-6 tháng. Thực tế thì chị em đã mất 9 tháng để tăng cân và cũng có thể phải mất bằng này thời gian để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên nếu sau sinh, mẹ có chế độ ăn uống hợp lý, chăm chỉ luyện tập thể thao, cho con bú điều độ sẽ giúp giảm cân, giảm eo nhanh hơn.
Xem thêm

2 Đọc thêm

TRẺ EM TRONGTHỂ DỤC THỂ THAO

TRẺ EM TRONGTHỂ DỤC THỂ THAO

thống sụn gần như giống nhau trong 3vùng đó, quyết định chiều cao của trẻ. Các vùng này sẽ dần hẹp lại và biến mấtsau tuổi dậy thì. người ta căn cứ vào sự biến mất của sụntăng trưởng từng nơi để xác định tuổi, gọilà tuổi của xương. Đến 25 tuổi gần như các sụn tăng trưởngbiến mất để trở thành xương xốp.ĐẶC ĐIỂM SINH LÝ 1Các yếu tố ảnh hưởng đến sự tăng trưởng Sự tăng trưởng mang tính di truyền, dinhdưỡng, vận động thể dục Bên trong: nội tiết tố thyroxin,testosteron, estrogen Bên ngoài: tác động cơ học như một sựchịu lực nặng hoặc chấn thương nặng cóthể làm suy giảm hoặc ngưng sự tăngtrưởng ở một vùng xương nào đó→biếndạng của chiĐể đào tạo một vđv chuyên nghiệp,Trung Quốc thườngươm mầm các tài năng từ khi các em còn bé tí
Xem thêm

64 Đọc thêm

THAM LUAN PHUONG PHAP DAY HS YEU KEM

THAM LUAN PHUONG PHAP DAY HS YEU KEM

quá tầm suy luận, nhận thức của học sinh.- Với những khó khăn trên, nên việc sử dụng một phương pháp học tậpchung cho cả lớp sẽ gặp nhiều bất cập. Do vậy, tôi thường tiến hành một số biệnpháp sau ở các lớp tôi được phân công giảng dạy:+ Tạo hứng thú trong việc tiếp thu kiến thức mới bằng các hiện tượng tựnhiên hoặc các ứng dụng sinh học trong cuộc sống.4+ Sử dụng các phương pháp dạy học tích cực, lấy học sinh làm trung tâm.+ Kiểm tra chất lượng đầu năm học với dạng bài tập ngắn và thường xuyênkiểm tra bài cũ cả lớp bằng hình thức kiểm tra 10 phút để phân loại học sinh yếukém.+ Thường xuyên kiểm tra bài cũ đối với học sinh yếu kém và đưa ra biệnpháp kỉ luật (Ví dụ: không học bài lần 1 chép phạt 3 lần, lần 2 chép phạt 5 lần…).+ Tổ chức nhóm học tập: Trong nhóm có đủ các đối tượng học sinh khá, giỏi,trung bình, yếu, kém… tạo ra phong trào thi đua học tập giữa các tổ. Giáo viên chỉhướng dẫn cho các em nhóm trưởng giúp đỡ các bạn học yếu (tuyệt đối không làmthay) và luôn động viên các bạn học yếu trong nhóm mình trong tổ phát biểu ýkiến, trình bày kết quả thảo luận trong tổ để tạo cho các bạn sự tự tin trước tập thể,mạnh dạn trong học tập nhưng cũng không được chê trách hay chế giễu bạn khi bạnnói sai, làm sai.+ Xếp chỗ ngồi: dành các bàn đầu cho học sinh yếu, trong mỗi bàn sẽ có mộthọc sinh học khá giỏi để giúp đỡ các em.+ Củng cố bài cũ: thường xuyên gọi hoc sinh yếu để kiểm tra mức hiểu bài,khả năng nắm nội dung bào mới của học sinh.2. Dạy phụ đạoa. Công việc thường xuyên- Mỗi thầy cô giáo phải xác định rõ dạy phụ đạo cho học sinh yếu kém là
Xem thêm

Đọc thêm

Những việc cần làm trước khi sinh mổ

NHỮNG VIỆC CẦN LÀM TRƯỚC KHI SINH MỔ

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Ngày nay tỷ lệ sinh mổ đang không ngừng gia tăng với nhiều lý do khác nhau. Sinh mổ là một ca phẫu thuật không hề đơn giản nên chị em cần chuẩn bị sẵn sàng về cả tâm lý lẫn sức khỏe. Cho dù bạn sinh mổ vì lý do gì thì cũng cần nhớ những việc phải làm dưới đây: Bữa ăn nhẹ nhàng Rất nhiều phụ nữ phải dùng đến thuốc xổ trước sinh hoặc bị nôn ói khi chuẩn bị vào phòng sinh do ăn uống không đúng cách. Bữa ăn những ngày trước khi vào phòng mổ đẻ là vô cùng quan trọng. Các mẹ nên ăn uống nhẹ nhàng, tránh ăn đồ cay nóng hoặc các gia vị gây ợ hơi.   Những ngày trước khi sinh mổ, mẹ bầu không nên ăn uống quá nhiều. (ảnh minh họa) Bổ sung nhiều nước Rất nhiều chị em phàn nàn về chứng bệnh táo bón sau ca mổ lấy thai. Lý do đơn giản là sau sinh nở, các mẹ phải sử dụng rất nhiều loại thuốc giảm đau nên gây ra triệu chứng này. Tuy nhiên, để hạn chế bị táo bón sau sinh thì ngay khi bầu bí, các mẹ đã phải chăm chỉ uống nước đặc biệt là những tuần cuối gần sinh. Ngoài ra mẹ cũng cần bổ sung thêm nhiều chất xơ từ rau xanh để tránh bị táo bón trong thai kỳ và sau sinh. Chuẩn bị đồ đi đẻ Thông thường, những phụ nữ sinh mổ sẽ phải ở lại bệnh viện lâu hơn sinh thường – tối thiểu là 3-4 ngày. Chính vì vậy, việc chuẩn bị túi đồ đi đẻ mổ cũng cần cẩn thận hơn. Mẹ sẽ phải mang thêm nhiều quần áo, khăn, tã cho bé cũng như mẹ để tránh tình trạng thiếu đồ khi phải ở lại viện lâu ngày. Mẹ có thể tham khảo những đồ dùng cần mang theo khi đi đẻ tại đây. Lên kế hoạch sinh nở Hãy trao đổi với bác sĩ về kế hoạch trước khi sinh nở để khi đến bệnh viện mẹ không bị bỡ ngỡ. Hãy hỏi bác sĩ về những yêu cầu trong ăn uống, chuẩn bị trước khi sinh nở. Mẹ cũng cần tìm hiểu về vấn đề liên quan đến ca sinh nở như gây tê màng cứng, chọn bác sĩ mổ đẻ, ai sẽ là người cắt dây rốn cho con… Những vấn đề này là vô cùng quan trọng đấy nhé. Ngoài ra, kế hoạch về việc chăm sóc bé sau sinh cũng cần lên ngay từ bây giờ.   Lên kế hoạch sinh nở và chuẩn bị đồ đi đẻ là rất quan trọng. (ảnh minh họa) Chăm chỉ tập thể thao Một việc vô cùng đơn giản nhưng không phải mẹ nào cũng làm được đó là thường xuyên tập luyện thể thao. Mẹ đừng viện cớ rằng những tháng cuối, bụng bầu lớn dần sẽ không thể tập luyện được nhé. Tập những bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, múa bale… sẽ giúp cơ bụng mẹ săn chắc. Tất cả các chuyên gia đều khuyên rằng, việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp cơ bụng săn chắc và giúp chị em sớm phục hồi sau ca sinh nở. Sẵn sàng tinh thần Bạn cần biết rằng, bên cạnh niềm hạnh phúc đón con yêu chào đời, mẹ sẽ phải trải qua ca sinh nở rất mệt mỏi và đau đớn nhất là đối với mẹ đẻ mổ. Mẹ sẽ phải mất 1 tuần đầu để phục hồi sức khỏe và việc gọi sữa về cũng không đơn giản như mẹ đẻ thường. Bạn cần chuẩn bị sẵn sàng tâm lý để đối mặt với tất cả vấn đề này, để không rơi vào tình trạng mệt mỏi, căng thẳng khiến bạn stress. Mẹ cũng đừng quên trao đổi trước với anh xã về những khó khăn sau sinh này để được giúp đỡ.
Xem thêm

2 Đọc thêm

Có thể sinh thường nếu trước đó sinh mổ?

CÓ THỂ SINH THƯỜNG NẾU TRƯỚC ĐÓ SINH MỔ?

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} TS - BS Huỳnh Thị Thu Thủy - Phó giám đốc Bệnh viện (BV) Từ Dũ cho biết, tỷ lệ sinh mổ tại Việt Nam có lúc lên đến 60 - 70%, càng làm tăng thêm tỷ lệ sinh mổ lần hai, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe sản phụ. Hiện nay, các BV phụ sản lớn như Từ Dũ, Hùng Vương đều khuyến khích, hỗ trợ sản phụ sinh thường sau khi đã mổ lấy thai. Việc sinh thường giúp sản phụ tránh được những biến chứng từ việc mổ nhiều lần như: cắt tử cung, tổn thương ruột hay bàng quang, truyền máu, nhiễm trùng... Mổ lấy thai lặp lại và sinh thường sau mổ lấy thai đều có những nguy cơ như xuất huyết, nhiễm trùng, thuyên tắc do huyết khối… Sinh ngả âm đạo nếu được tư vấn cẩn thận sẽ giúp sản phụ giảm xuất huyết, nhiễm trùng và thời gian phục hồi nhanh hơn so với mổ lấy thai lặp lại.   Sinh thường sẽ giúp sản phụ phục hồi nhanh hơn so với sinh mổ. (Ảnh minh họa: Internet) Nhiều nghiên cứu cho thấy, 60 - 80% sản phụ có thể sinh thường nếu trước đó sinh mổ. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyến cáo, phụ nữ đã mổ lấy thai một lần thường được khuyên ngừa thai khoảng 12 tháng sau đó. Nhiều trường hợp sau mổ lấy thai vẫn có thể sinh thường vào lần mang thai sau, tùy thuộc vào từng cá nhân và tiền sử sản khoa trước đó. Ví dụ, những phụ nữ phải mổ lấy thai lần trước do bất thường trong chuyển dạ thì cơ hội sinh thường sẽ ít hơn so với những phụ nữ mà nguyên nhân mổ lấy thai lần trước không còn tồn tại (ngôi mông). Sản phụ cũng có thể sinh thường nếu lần mang thai sau, thai phụ và thai nhi phát triển bình thường, trừ khi trong quá trình theo dõi và chuyển dạ, các bác sĩ phát hiện các bất thường khác: con to, ngôi thai không thuận, suy tim thai… Đặc biệt, những phụ nữ đã từng có lần sinh thường sẽ có nhiều cơ hội sinh ngả âm đạo sau mổ lấy thai hơn những phụ nữ không có tiền căn sinh thường. Những sản phụ có nguy cơ cao không thể sinh thường sau khi mổ lấy thai gồm: mổ lấy thai với đường mổ cổ điển hay mổ chữ T, tiền căn vỡ tử cung hay phẫu thuật mở rộng qua đáy tử cung; mẹ lớn tuổi, mẹ bị thừa cân - béo phì, thai to (cân nặng từ 4 - 4,5kg), thai già tháng (từ 40 tuần trở lên), mẹ bị tiền sản giật, thời gian giữa hai lần sinh quá ngắn, vết mổ lấy thai bị nhiễm trùng sau mổ dẫn đến nguy cơ nứt vết mổ khi có thai lần hai.
Xem thêm

1 Đọc thêm

Việc PHẢI làm trước khi sinh mổ

VIỆC PHẢI LÀM TRƯỚC KHI SINH MỔ

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Cho dù vì bất cứ lý do gì bạn phải sinh mổ thì hãy lên kế hoạch cẩn thận để không “bỡ ngỡ” khi bước vào phòng sinh. Uống nhiều nước Rất nhiều chị em phàn nàn về chứng bệnh táo bón sau ca mổ lấy thai. Lý do đơn giản là sau sinh nở, các mẹ phải sử dụng rất nhiều loại thuốc giảm đau nên gây ra triệu chứng này. Tuy nhiên, để hạn chế bị táo bón sau sinh thì ngay khi bầu bí, các mẹ đã phải chăm chỉ uống nước đặc biệt là những tuần cuối gần sinh. Ngoài ra mẹ cũng cần bổ sung thêm nhiều chất xơ từ rau xanh để tránh bị táo bón trong thai kỳ và sau sinh. Bữa ăn thông minh Rất nhiều phụ nữ phải dùng đến thuốc xổ trước sinh hoặc bị nôn ói khi chuẩn bị vào phòng sinh do ăn uống không đúng cách. Bữa ăn những ngày trước khi vào phòng mổ đẻ là vô cùng quan trọng. Các mẹ nên ăn uống nhẹ nhàng, tránh ăn đồ cay nóng hoặc các gia vị gây ợ hơi. Chuẩn bị đồ đi đẻ Thông thường, những phụ nữ sinh mổ sẽ phải ở lại bệnh viện lâu hơn sinh thường – tối thiểu là 3-4 ngày. Chính vì vậy, việc chuẩn bị túi đồ đi đẻ mổ cũng cần cẩn thận hơn. Mẹ sẽ phải mang thêm nhiều quần áo, khăn, tã cho bé cũng như mẹ để tránh tình trạng thiếu đồ khi phải ở lại viện lâu ngày. Mẹ có thể tham khảo những đồ dùng cần mang theo khi đi đẻ tại đây.   Chuẩn bị tâm lý giúp mẹ đối mặt với ca sinh mổ dễ dàng. (ảnh minh họa) Tập thể dục đều đặn Một việc vô cùng đơn giản nhưng không phải mẹ nào cũng làm được đó là thường xuyên tập luyện thể thao. Mẹ đừng viện cớ rằng những tháng cuối, bụng bầu lớn dần sẽ không thể tập luyện được nhé. Tập những bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, múa bale… sẽ giúp cơ bụng mẹ săn chắc. Tất cả các chuyên gia đều khuyên rằng, việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp cơ bụng săn chắc và giúp chị em sớm phục hồi sau ca sinh nở. Lên kế hoạch sinh nở Hãy trao đổi với bác sĩ về kế hoạch trước khi sinh nở để khi đến bệnh viện mẹ không bị bỡ ngỡ. Hãy hỏi bác sĩ về những yêu cầu trong ăn uống, chuẩn bị trước khi sinh nở. Mẹ cũng cần tìm hiểu về vấn đề liên quan đến ca sinh nở như gây tê màng cứng, chọn bác sĩ mổ đẻ, ai sẽ là người cắt dây rốn cho con… Những vấn đề này là vô cùng quan trọng đấy nhé. Ngoài ra, kế hoạch về việc chăm sóc bé sau sinh cũng cần lên ngay từ bây giờ. Sẵn sàng tinh thần Bạn cần biết rằng, bên cạnh niềm hạnh phúc đón con yêu chào đời, mẹ sẽ phải trải qua ca sinh nở rất mệt mỏi và đau đớn nhất là đối với mẹ đẻ mổ. Mẹ sẽ phải mất 1 tuần đầu để phục hồi sức khỏe và việc gọi sữa về cũng không đơn giản như mẹ đẻ thường. Bạn cần chuẩn bị sẵn sàng tâm lý để đối mặt với tất cả vấn đề này, để không rơi vào tình trạng mệt mỏi, căng thẳng khiến bạn stress. Mẹ cũng đừng quên trao đổi trước với anh xã về những khó khăn sau sinh này để được giúp đỡ nhé!
Xem thêm

1 Đọc thêm

Mang thai – những sự thật không ai nói với mẹ

MANG THAI – NHỮNG SỰ THẬT KHÔNG AI NÓI VỚI MẸ

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Mang thai là khoảng thời gian đặc biệt trong cuộc đời mỗi người phụ nữ cả về mặt vật chất lẫn tinh thần. Bên cạnh niềm hạnh phúc khi từng ngày cảm nhận con lớn lên, được nghe nhịp tim thai, mong chờ con chào đời… người mẹ cũng sẽ phải đối mặt với rất nhiều điều mà không ai nói trước với mẹ. Hãy cùng tìm hiểu thêm về những “sự thật” mà chỉ khi trải qua thời gian này mẹ mới hiểu hết được. Không phải ai cũng dị ứng với mùi vị Có thể các mẹ thường nhìn thấy hình ảnh những mẹ bầu thèm khát ăn uống hoặc dị ứng với bất cứ mùi vị đồ ăn nào trên phim ảnh nhưng thực tế không phải mẹ bầu nào cũng trải qua những ngày khổ cực như thế. Có rất nhiều bà bầu trải qua 9 tháng mang thai khỏe mạnh bình thường, họ ăn uống như khi chưa mang bầu và không hề bị mệt mỏi cũng như gặp khó khăn trong việc ăn uống.   Không phải mẹ bầu nào cũng bị ốm nghén. (ảnh minh họa) Ốm nghén không cần thiết Cũng như việc dị ứng với mùi vị thức ăn, không phải mẹ bầu nào cũng bị ốm nghén. Các mẹ bầu thường rỉ tai nhau ốm nghén là dấu hiệu thai kỳ đang phát triển tốt và là dấu hiệu thai nhi thông minh, tuy nhiên điều này không hề có cơ sở khoa học. Rất nhiều mẹ bầu trải qua một thai kỳ bình thường, khỏe mạnh và sinh con ra vẫn hoàn hảo. Không phải cứ vỡ ối là em bé sẽ chào đời ngay Những gì mẹ xem được trên truyền hình có thể là không hoàn toàn đúng so với thực tế. Nếu như trên phim ảnh, một ca sinh thường diễn ra rất nhanh chóng, em bé sẽ chào đời ngay sau khi mẹ bị đau đẻ và vỡ ối nhưng thực tế khi bị vỡ ối mẹ vẫn có đủ thời gian để đến bệnh viện và có người còn phải chờ đợi từ 6-8 giờ sau mới có thể đón con chào đời. 6 tuần đầu sau sinh không hề nhẹ nhàng Không phải cứ em bé ra đời là mẹ sẽ đặt dấu chấm hết cho những ngày gian nan. 4-6 tuần sau khi em bé ra đời mới thực sự là những ngày vất vả. Mẹ sẽ phải đối mặt với những vết đau ở vùng kín khi bị rạch tầng sinh môn hoặc vết mổ đẻ. Thêm nữa, em bé sẽ quấy khóc, ngủ không trọn giấc và người mẹ thì bị đau tức sữa… Tuy nhiên sau khoảng 1 tháng mẹ sẽ dần lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống. Rạn da – có thể sẽ không bao giờ biến mất   Những vết rạn da có thể sẽ theo mẹ mãi mãi. (ảnh minh họa) Có 80% mẹ bầu bị chứng rạn da khi mang thai và dù bạn đã chăm chỉ bôi kem chống rạn, các loại dầu giúp tăng độ ẩm cho da thì rạn da vẫn rất khó để phòng ngừa. Và tương tự sau sinh, những vết rạn đáng ghét này cũng rất khó mờ đi, có thể là 2 năm, 5 năm hoặc không bao giờ. Sau sinh vẫn như bầu 5 tháng Bạn đừng nhìn vào những bà mẹ nổi tiếng lấy lại vóc dáng ngay sau sinh rồi thầm trách bản thân vì sao đẻ xong mà bụng vẫn như bầu 5 tháng. Thực tế, hầu hết chị em đều phải mất 4-6 tháng mới có thể lấy lại được vóc dáng. Chị em hãy cứ tạo tâm lý thoải mái và nghĩ rằng bụng đã có 9 tháng phát triển thì cũng phải mất bằng này thời gian mới có thể xẹp đi. Ngoài ra, cho con bú đều đặn, đúng tư thế cũng sẽ giúp chị em nhanh chóng giảm cân, giảm eo. Sau sinh, béo nhưng không được ăn kiêng Trong thời gian mang bầu, có thể chị em sẽ có suy nghĩ ăn uống thoải mái rồi sẽ giảm cân sau sinh, tuy nhiên bạn cần biết rằng khi em bé chào đời, bạn vẫn phải cho con bú và đương nhiên sẽ phải duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để sữa có đủ chất. Vì vậy, nếu không muốn sau sinh như mẹ sề thì ngay trong thai kỳ, chị em cần ăn uống điều độ và hạn chế tăng cân quá nhanh. Sau sinh, các mẹ cũng nên nghĩ đến việc tập luyện thể thao và có chế độ ăn cân bằng sinh dưỡng.  
Xem thêm

2 Đọc thêm

VÓC DÁNG BẦU BÍ ĐẸP MÊ ĐẮM CỦA NGÔI SAO NHẠC ĐỒNG QUÊ

VÓC DÁNG BẦU BÍ ĐẸP MÊ ĐẮM CỦA NGÔI SAO NHẠC ĐỒNG QUÊ

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Nữ ca sĩ nhạc đồng quê Jessie James và ngôi sao bóng bầu dục điển trai hào hoa Eric Decker kết hôn năm 2013 sau 2 năm hẹn hò. Họ được coi là cặp đôi hot nhất nhì nước Mỹ bởi cả hai đều sở hữu vẻ đẹp khiến nhiều người 'say đắm' và đều có tài. Cặp đôi có với nhau con gái đầu lòng hồi tháng 3 năm ngoái và ngay sau đó nữ ca sĩ xinh đẹp lại tiếp tục "dính" bầu. Ở cả hai lần mang thai, Jessie James đều khiến người hâm mộ trầm trồ bởi vóc dáng đẹp mê mẩn. Chia sẻ về cảm xúc 2 lần bầu bí, Jessie James nói: “Khi mang bầu con gái đầu lòng Vivianne (hiện giờ đã được 17 tháng tuổi), tôi ốm nghén rất kinh khủng. Sáng nào tôi cũng cảm thấy buồn nôn, thậm chí vài lần, trong suốt 5 tháng ròng, rồi sau đó lại cảm thấy đói đến phát điên. Nhưng đến lần bầu bí này, tôi thấy khá khỏe. Thỉnh thoảng tôi thậm chí còn quên mất mà mình đang mang thai cho tới khi thấy con đạp trong bụng.”   Jessie James khi mang bầu 7 tháng và con gái đầu lòng. Cô cũng cho biết vì thai kỳ không tăng cân quá nhiều nên Jessie James không quá quan tâm đến việc giảm cân sau sinh. 'Những tháng đầu sau sinh, tôi nghĩ mình cần ăn uống tẩm bổ thật nhiều để có sữa cho con bú vì vậy sẽ chưa giảm cân ngay. Tôi cũng nghe nói nhiều bà mẹ giảm cân nhanh chóng hơn khi cho con bú nhưng với tôi, khi cho Vivianne bú tôi lại tăng cân thêm. Phải sau 8 tháng tôi mới bắt đầu giảm cân và lấy lại được vóc dáng ban đầu, nhưng rồi lại mang thai lần hai. Có câu nói mất 9 tháng để mang thai thì cũng cần 9 tháng để lấy lại vóc dáng ban đầu, do vậy tôi nghĩ cũng không cần quá tạo áp lực cho bản thân về vấn đề giảm cân sau sinh.' Hiện tại, Jessie James và chồng vừa mới chào đón đứa con thứ 2 vào đầu tháng 9 vừa qua. Người đẹp dự định sẽ cho con bú hoàn toàn sữa mẹ và sẽ không vội trở lại với công việc của mình. Cùng ngắm những hình ảnh bầu bí khiến ai cũng ngưỡng mộ của bà mẹ xinh đẹp này:   Khi con gái đầu được 8 tháng, Jessie James lại tiếp tục mang thai.   Mnag bầu lần 2, người đẹp khá khỏe mạnh.   Cô không bị tăng cân quá nhiều.     Cả gia đình thường xuyên đi chơi khi cô mang bầu lần 2.   Vóc dáng bầu bí của ngôi sao nhạc đồng quê khiến bất cứ ai cũng ghen tỵ.   Jessie James sánh vai bên chồng.       Người đẹp khoe bụng bầu ở những tuần cuối thai kỳ.   Gia đình nhỏ mới đón chào thành viên mới hôm 4/9 vừa qua.
Xem thêm

2 Đọc thêm

Một số cách giảm cân an toàn

Một số cách giảm cân an toàn

Mộ số Bí quyết giảm cân hiệu quả, an toàn được nhiều người quan tâm lựa chọn để mang lại một vóc dáng trẻ, đẹp. Mọi người không còn phải lo lắng vì quá mập không thể mặc những bộ đồ yêu thích. Góp phần cải thiện được sức khỏe, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể làm cơ thể thoải mái hơn.

Đọc thêm

Cùng chủ đề