CÁC MÓN ĂN DÀNH CHO BÀ BẦU 3 THÁNG ĐẦU

Tìm thấy 10,000 tài liệu liên quan tới từ khóa "CÁC MÓN ĂN DÀNH CHO BÀ BẦU 3 THÁNG ĐẦU":

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO BÀ BẦU 3 THÁNG GIỮA THAI KỲ

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO BÀ BẦU 3 THÁNG GIỮA THAI KỲ

Chế độ dinh dưỡng cho bầu 3 tháng giữa thai kỳ3 tháng giữa thai kỳ được xem là khoảng thời gian ăn uống khá thoải mái với mẹbầu. Tuy nhiên, bạn vẫn nên lưu ý một số điều về chế độ ăn uống cho bầu 3tháng giữa sau!Bước qua tam cá nguyệt thứ 2, đồng nghĩa với việc triệu chứng ốm nghén đã giảmdần và cải thiện phần nào. Mẹ bầu vì thế sẽ ăn uống ngon miệng hơn, lấy đà đểtăng cân chuẩn theo thai kỳ. Vì thế, đừng lơ là vấn đề dinh dưỡng trong thời giannày. Lượng dưỡng chất thiếu hụt trong 3 tháng đầu mang thai sẽ được bổ sungthêm từ đây.Hơn nữa, đây là thời gian thai nhi đang cần một lượng dinh dưỡng lớn, nhất làcanxi để phát triển hệ xương khỏe mạnh, hình thành nên khuôn mặt, chân tay. Nãobé cũng đang trong thời kỳ cao điểm. Vì vậy, những lưu ý về thực đơn cho bầu3 tháng giữa sau mẹ nhất định nên để ý thật kỹ!1/ Thực phẩm ưu tiên bổ sung trong 3 tháng giữa- Nhóm thực phẩm giàu protein: Trong giai đoạn này, mỗi ngày mẹ bầu nên hấpthu khoảng 85g protein để thõa mãn nhu cầu cần thiết của cơ thể cũng như sự pháttriển của thai nhi.VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí- Nhóm thực phẩm giàu vitamin: Vitamin A, B, C, D cực kỳ quan trọng và đóngvai trò như nhau trong bảng tổng sắp những dưỡng chất thiết yếu với sức khỏe bàbầu và thai nhi trong thai kỳ. Chỉ khi bổ sung đủ lượng vitamin cần thiết, mẹ bầumới có đủ sức để chống lại những nguy cơ bệnh tật, cũng như bảo vệ sự phát triểncủa bé con trong bụng.- Nhóm thực phẩm giàu canxi và sắt: Như đã nói, đây là giai đoạn thai nhi đang cósự phát triển vượt bậc về xương, cũng như các bộ phận khác trong cơ thể, do đó,canxi và sắt rõ ràng không thể thiếu trong thực đơn cho bầu 3 tháng giữa. Bảnthân bạn cũng cần một lượng lớn canxi để củng cố hệ xương chống đỡ bụng bầu
Xem thêm

4 Đọc thêm

Tư thế nằm chuẩn theo từng quý thai kỳ potx

TƯ THẾ NẰM CHUẨN THEO TỪNG QUÝ THAI KỲ POTX

Bào thai còn nhỏ và lực tác động lên cơ thể của mẹ là chưa đáng kể nên bầu có thể ngủ tùy ý với nhiều tư thế, nằm ngửa hay nằm nghiêng đều thích hợp. Tuy nhiên, nếu có thói quen nằm sấp hoặc ôm gối ngủ thì bầu nên thay đổi bởi đây không phải là tư thế mang đến giấc ngủ ngon. Ba tháng giữa Nếu nước ối quá nhiều hoặc mang song thai, bầu nên nằm nghiêng. Tư thế ngủ này khiến bầu thoải mái hơn và không gây áp lực lên bào thai như các tư thế nằm khác. Nếu bầu cảm thấy phần chân nặng nề, có thể nằm ngửa và kê chân lên gối mềm. Ba tháng cuối Tư thế nằm của bầu trong giai đoạn này rất quan trọng, liên quan chặt chẽ đến sự an toàn của thai nhi. Trong những tháng cuối của thai kỳ, tử cung thường xoay về phía bên phải, vì vậy bầu nên nằm nghiêng trái để giảm bớt áp lực cho các động mạch và vùng xương chậu, đồng thời làm tăng quá trình lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất cho thai nhi. Nếu hai chân bị phù to hoặc các tĩnh mạch ở chân căng lên, bầu có thể vừa nằm nghiêng trái vừa kê cao chân một chút sẽ giúp máu lưu thông, làm chân bớt phù nề. Ngoài việc chú ý đến tư thế nằm, bầu không nên nằm giường cứng, kê đầu quá cao và đắp chăn làm từ sợi nhân tạo, đặc biệt khi ngủ phải có màn. Có như vậy mới tạo ra sự thoải mái cho bầu và thai nhi, giúp 2 mẹ con có giấc ngủ ngon, có lợi cho sức khỏe. Những môn thể thao được các chuyên gia khuyên bầu nên áp dụng là đi bộ, bơi lội, yoga (ảnh minh hoạ) Mẹ bầu nên tập thể dục như thế nào cho khỏe? Những môn thể thao được các chuyên gia khuyên bầu nên áp dụng là đi bộ, bơi lội, yoga, thái cực quyền… - Trong 3 tháng đầu thời kỳ mang thai, không tập những động tác nằm thẳng lưng. - Không tự ý đề ra chương trình tập luyện cho mình, phải tham khảo ý kiến
Xem thêm

5 Đọc thêm

Bị đau đầu, bà bầu có nên lo lắng? pdf

BỊ ĐAU ĐẦU BÀ BẦU CÓ NÊN LO LẮNG

Bị đau đầu, bầu có nên lo lắng? Bất kỳ một sự thay đổi nào cũng có thể làm các mẹ tương lai cảm thấy lo lắng. Đau đầu cũng không phải là ngoại lệ nhưng nó có thực sự khiến các bầu phải bận tâm? Nguyên nhân Đau đầu là một biểu hiện khá phổ biến trong giai đoạn đầu thai nghén và nguyên nhân là do sự thay đổi hormon. Sự thay đổi huyết áp cũng kích thích các cơn đau đầu (thấy đầu căng, nặng). Nếu bình thường bạn cũng bị đau đầu hay đau nửa đầu thì sẽ xảy ra 2 tình trạng: một là tăng lên hai là giảm đi trong 3 tháng đầu thai kỳ. Mệt mỏi, đói, khử nước, căng thẳng, thiếu dưỡng khí và ít luyện tập cũng tác động đến tần suất và cường độ của các cơn đau đầu. Nếu đang là người dùng nhiều đồ uống cafein mà cắt giảm đột ngột, bạn các biểu hiện cũng sẽ giống như đau đầu. Viêm xoang cũng dẫn tới đau đầu và thường tập trung ở phía xoang trán. Thỉnh thoảng, do áp lực của các dịch nhầy lên vùng quanh mắt, khả năng nhìn
Xem thêm

7 Đọc thêm

Bà bầu và chứng đau đầu pps

BÀ BẦU VÀ CHỨNG ĐAU ĐẦU

Chứng đau đầu khi thai nghén có thể là do: - Sự căng cơ, thay đổi vóc dáng trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ. - Stress. - Mệt mỏi và thiếu ngủ. - Phải “cai” các đồ uống chứa cafein quen thuộc. - Sự khử nước trong cơ thể - Sung huyết và dị ứng. - Đói hay hạ đường huyết. Khi điều trị chứng đau đầu trong giai đoạn bầu bí, bạn cần phải hết sức thận trọng. Bởi lẽ nhiều loại thuốc đau đầu thông thường như Aspirin, Ibuprofen có thể gây hại hay có những tác dụng phụ khó lường. Ngoài ra, các loại thuốc có nguồn gốc từ thảo dược cũng không được khuyến khích. Tốt nhất là nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc điều trị chứng đau đầu. Để làm dịu và ngăn ngừa các cơn đau đầu mà không cần phải dùng thuốc, bạn có thể áp dụng các mẹo sau:
Xem thêm

2 Đọc thêm

Từng tháng mang bầu, thai nhi sợ nhất điều gì?

TỪNG THÁNG MANG BẦU, THAI NHI SỢ NHẤT ĐIỀU GÌ?

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Mỗi tháng thai kỳ tương đương với từng giai đoạn phát triển của thai nhi và để bé lớn đúng chuẩn, mẹ cần lưu ý đến "nỗi sợ" của con trong bụng. Hãy tránh xa những mối nguy này để  thai nhi phát triển tốt nhất. Tháng đầu tiên trứng thụ tinh: Sợ nóng Mang thai tháng đầu tiên các bà mẹ cần chú ý trứng thụ tinh rất sợ nóng. Tinh trùng và trứng gặp nhau kết thành trứng thụ tinh, các bộ phận trong cơ thể như tim, phổi, thận bắt đầu hình thành. Lúc này, bà bầu đặc biệt chú ý rời xa môi trường nhiệt độ cao, ví dụ như bồn tắm nước nóng, phòng sauna xông hơi, đồng thời tránh bị sốt cao nếu không dễ tăng nguy cơ mắc các bệnh về hệ thần kinh của thai nhi. Tháng thứ 2: Sợ thuốc Mang thai tháng thứ 2, phôi thai tiếp tục phát triển trở thành thai nhi. Lúc này, bà bầu bắt đầu có cảm giác không thoải mái như toàn thân không có lực, khẩu vị kém. Thời kỳ này kỵ uống thuốc giảm đau hoặc các loại thuốc khác, bởi vì uống thuốc sẽ tăng nguy cơ trẻ chào đời bị bệnh bẩm sinh, đặc biệt là các khiếm khuyết về tim hoặc bệnh tim.   Những tháng đầu mang thai, mẹ không nên uống thuốc giảm đau hoặc các loại thuốc khác, bởi vì uống thuốc sẽ tăng nguy cơ trẻ chào đời bị bệnh bẩm sinh. (ảnh minh họa) Tháng thứ 3: Sợ thuốc lá, rượu Trong tháng thứ 3 này trẻ đã có nhịp tim, bắt đầu phát triển nhanh. Rất nhiều bà mẹ có phản ứng nôn ọe nặng trong 3 tháng đầu mang thai, điều này có thể là do thói quen ăn uống không tốt gây nên, lúc này nên ăn nhiều ngũ cốc, tránh rượu, thuốc lá, thực phẩm chứ nhiều dầu mỡ hay lượng đường cao. Rượu quá nhiều làm thai nhi phát triển chậm, thần kinh bất thường, dị dạng, tổn thương trí tuệ, trí não tổn thương. Hút thuốc làm cho trọng lượng thai nhi bị thiếu so với chuẩn, có nguy cơ sinh non. Vì vậy thuốc lá và rượu là 2 kẻ thù lớn nhất của thai nhi, các bà bầu nhất định không được đụng vào, đồng thời cố gắng tránh xa những người hút thuốc lá. Tháng thứ 4: Sợ tiếng ồn quá lớn Đến tháng thứ 4, thai nhi có thể nghe được nhịp tim của mẹ và âm thanh bên ngoài, có thể cho trẻ nghe những bản nhạc du dương, nhẹ nhàng. Đương nhiên, bà bầu cần tránh môi trường ồn ào trong thời gian dài, tốt nhất không nên tiếp xúc với những người nói to lớn tiếng, nơi đông đúc, công trường thi công vì lúc này là thời kỳ thai nhi hình thành thính lực, cần đặc biệt chú ý. Tháng thứ 5: Sợ dinh dưỡng không đủ Đến tháng thứ 5, thai nhi bắt đầu có những “động tác nhỏ”, bắt đầu mọc lông. Bà bầu nên tăng thêm khoảng 300kl trong các bữa ăn thường ngày, nếu lo lắng mình tăng cân quá nhiều có thể tư vấn ý kiển của bác sỹ. Hiện tại rất nhiều bà bầu đều thừa dinh dưỡng, rất ít người có dinh dưỡng không đủ. Tuy nhiên một khi dinh dưỡng không tốt hoặc giảm béo quá mức, có thể làm cho trẻ hấp thụ dinh dưỡng không đủ, gây nhiều chướng ngại cho sự phát triển, trí lực tổn thương. Một số bà bầu chỉ thích ăn một vài món yêu thích có thể làm cho thai nhi thiếu một số dinh dưỡng, ví dụ acid folic không đủ có thể làm cho ống thần kinh thai nhi có khiếm khuyết. Vì vậy, bà bầu cần chú ý phối hợp bữa ăn hợp lý, chú trọng cân bằng dinh dưỡng. Tháng thứ 6: Sợ tia bức xạ Đến tháng này đặc trưng trên khuôn mặt của trẻ đã cơ bản hình thành, trẻ còn có thể đưa ra phản ứng với những âm thanh ồn ào bên ngoài, bụng của bà bầu đã hiện to rõ rệt vì vậy không nên “yêu” quá nhiều. Lúc này, các bà bầu hãy cẩn thận với các tia bức xạ xung quanh mình, ví dụ chụp X quang, màn hình máy tính… có thể làm bà bầu sẩy thai hoặc thai nhi dị tật, trí não phát triển chậm.   Bà bầu hãy cẩn thận với các tia bức xạ xung quanh mình vì có thể gây sẩy thai hoặc thai nhi dị tật, trí não phát triển chậm. (ảnh minh họa) Tháng thứ 7: Thai nhi sợ mẹ căng thẳng Vào tháng thứ 7, thai nhi đã có thể mở mắt trong một quãng thời gian ngắn, cũng có thể hoạt bát, thường xuyên động tay động chân. Lúc này nỗi sợ lớn nhất của thai nhi là người mẹ căng thẳng. Nếu bà bầu có áp lực quá lớn hoặc tâm trạng căng thẳng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, các bà bầu hãy cố gắng thư giãn, nghỉ ngơi, giữ tâm trạng thoải mái, tránh hết sức gây bất cứ tổn hại nào cho thai nhi. Tháng thứ 8: Thai nhi sợ mẹ mệt mỏi Đến tháng này, bộ não của trẻ nhanh chóng phát triển, đa phần các bộ phận trong cơ thể đã phát triển chín muồi, bụng bà bầu to rõ rệt, cơ thể nặng, hoạt động không thuận tiện, có lúc còn sưng phù chân và huyết áp tăng cao. Lúc này đã gần đến ngày lâm bồn, thai nhi sợ nhất là mẹ mệt mỏi quá độ. Bà bầu nên cố gắng giảm bớt lao động thể lực, không nên làm việc nặng và cúi khom người, có thể làm một số việc nhà nhẹ và chậm rãi đi bộ nhiều. Tháng thứ 9: Thai nhi sợ mẹ lo lắng Cuối cùng cũng đến tháng thứ 9, rất mong các bà bầu nghỉ làm việc, toàn tâm chuẩn bị cho trẻ chào đời. Tháng này thai nhi đang cảm nhận những thời khắc có ý nghĩa, tốt đẹp sau cùng trong cơ thể mẹ, vì vậy các bà bầu không được lo lắng. Lúc này, điều quan trọng nhất là kiên nhẫn. Sau khi trải quá hơn 9 tháng mang thai, bà bầu không nên lo lắng, nôn nóng việc sinh sớm, sinh muộn mà nên an tâm chờ đợi sinh mạng mới ra đời.
Xem thêm

2 Đọc thêm

Cách tập thể dục cho bà bầu pdf

CÁCH TẬP THỂ DỤC CHO BÀ BẦU

Để sinh ra những em bé khỏe mạnh, người phụ nữ ngoài việc ăn uống bổ sung đầy đủ dinh dưỡng còn cần tập thể dục một cách hợp lý. Các hình thức tập luyện có lợi cho thai kỳ gồm đi bộ, bơi lội, yoga, thái cực quyền Nếu trước khi mang thai, bạn đã quen tập một trong các môn kể trên thì khi có bầu vẫn nên tiếp tục nhưng giảm cường độ và thời gian. Không tập đến mức quá mệt hay kiệt sức vì điều này sẽ gây hại cho thai nhi, thậm chí gây sẩy thai. Tập luyện đều đặn 30 phút mỗi lần, 3 lần mỗi tuần để tác động lên cơ bắp và tuần hoàn, nâng cao sinh lực và chống stress. Tuy nhiên, cường độ và thời gian tập luyện còn tùy thuộc vào từng thai phụ, miễn sao không quá sức. Nếu thai phụ không quen tập thể dục thì nên lựa chọn việc đi bộ hay bơi lội trong 3 tháng đầu. Sau đó, nếu muốn, có thể thử một hình thức tập mới, miễn là không gây xuất huyết hay bất cứ trục trặc nào khác. Nói chung không nên bắt đầu một hình thức tập mới lạ trong quý đầu vì có thể gây hại cho mẹ và bé nếu tập không đúng. Đi bộ: Một bài tập đi bộ nhẹ nhàng, trên quãng đường ngắn vừa phải giúp kích thích hệ thống tim mạch và hô hấp, rất có lợi cho quá trình mang thai và vượt cạn. Đi bộ còn giúp cho quá trình lưu thông máu ở chân được tốt hơn, phòng chứng giãn tĩnh mạch và còn làm cho thai phụ thấy thư giãn, thoải mái. Bơi lội: Nước sẽ nâng đỡ trọng lượng cơ thể để thai phụ có thể cử động thoải mái. Môn bơi lội giúp cải thiện tính mềm dẻo cũng như thể lực, kích thích quá trình lưu thông máu khắp cơ thể và làm tăng cung cấp dưỡng khí cho thai nhi. Chú ý không làm bất kỳ động tác nào đè lên thân mình. Yoga: Phụ nữ mang thai được khuyến cáo nên tập một vài kiểu yoga, đặc biệt là từ sau 3 tháng đầu. Các bài yoga cũng làm khỏe, mềm dẻo cơ bắp, giúp thư giãn. Các bài tập thở trong yoga cũng giúp ích rất nhiều cho sản phụ lúc chuyển dạ. Các tư thế chuyên biệt như ngồi xếp bằng rất có ích cho phụ nữ có thai. Ngược lại, có những tư thế không thích hợp, có thể gây hại, do đó thai phụ nên hỏi ý kiến thầy dạy yoga để có những lời khuyên thích hợp.
Xem thêm

2 Đọc thêm

Những thực phẩm dễ gây sẩy thai docx

NHỮNG THỰC PHẨM DỄ GÂY SẨY THAI DOCX

Những thực phẩm dễ gây sẩy thai Bầu bí là thời kỳ đặc biệt quan trọng của phụ nữ. Tuy nhiên, có rất nhiều món ăn vốn dĩ là sở thích nhưng sẽ phải “bất đắc dĩ” rời xa bởi nó làm tăng nguy cơ sẩy thai. 1. Cua Cua có giá trị dinh dưỡng cao, là thực phẩm bổ sung nguồn can-xi được nhiều bầu yêu thích nhưng phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu nên hạn chế ăn cua bởi vì cua dễ làm cho tử cung thu co, gây ra chảy máu âm đạo, thậm chí gây ra sẩy thai. Ngoài ra, hàm lượng cholestrerol trong cua cũng rất cao, phụ nữ mắc chứng huyết áp cao, tiền sản giật khi bầu bí lại càng không nên ăn cua, nếu không sẽ gây ra tổn thương huyết mạch và sau này dễ mắc bệnh tim mạch. 2. Ba ba Mặc dù ba ba có tác dụng lợi dương bổ thận, nhưng ba ba có vị tanh, tính hàn, có tác dụng tán u, thông huyết mạch, ví vậy có nguy hại nhất định trong việc sẩy thai, đặc biệt là "sức đẩy thai" của chân ba ba mạnh hơn nhiều so với thịt ba ba. 3. Hạt Ý dĩ ( bo bo) Là một loại thực vật vừa làm thuốc vừa làm thực phẩm, có tính hàn, vị ngọt. Đông Y dược liệu thực nghiệm chứng minh rằng, hạt Ý dĩ có khả năng kích thích cổ tử cung, làm cho tử cung thu co, từ đó dẫn đến nguy cơ sẩy thai. 4. Rau sam
Xem thêm

2 Đọc thêm

Tuần mang thai 15 doc

TUẦN MANG THAI 15 DOC

Nếu bạn chưa từng đi siêu âm thì đây là thời điểm rất thích hợp. Siêu âm lúc này sẽ cung cấp các thông tin sớm nhất về tình hình sức khỏe của bé: bé có bị mắc hội chứng Down và các dị tật bẩm sinh khác hay không. Sự thay đổi của người mẹ Bạn có lẽ đang cảm thấy ngày càng rạng rỡ và tràn đầy sức sống hơn so với thời điểm 3 tháng đầu, để lại tất cả những cảm giác ốm nghén sau lưng. Tuy nhiên, rất tiếc là không phải bầu nào cũng hoàn toàn hết ốm nghén. Hầu hết các bầu trong giai đoạn này ngủ ngon hơn do bụng chưa quá lớn và bàng quang chưa bị chèn ép nhiều. Đây cũng là tháng thích hợp cho các vận động như bơi lội, đi bộ hay tập aerobic nhẹ nhàng. Đây cũng là thời điểm tốt để bạn thực hiện những dự định cho tương lai như thu xếp một chỗ ở gần chỗ làm hơn, sắp xếp lại công việc và nghĩ về quá trình chăm sóc trẻ sau khi bé chào đời. Lời khuyên hữu ích Lúc này, bạn có thể bắt đầu trò chuyện với bé bằng cách xoa bụng, gõ gõ tay vào bụng cũng như đặt headphone lên bụng trong khi chính bạn cũng đang nghe bản nhạc đó.
Xem thêm

4 Đọc thêm

Bà Bầu Ăn Gì Trong Ba Tháng Cuối doc

BÀ BẦU ĂN GÌ TRONG BA THÁNG CUỐI

Bầu Ăn Gì Trong Ba Tháng Cuối Theo như các bác sĩ nhận định, giai đoạn ba tháng cuối được xem là giai đoạn tăng tốc của thai nhi, bé sẽ phát triển nhanh chóng nhất trong giai đoạn này. Điều này cũng có nghĩa là mẹ cần phải bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để giúp thai nhi được phát triển toàn diện cho đến khi chào đời. Không giống như 6 tháng đầu, bầu ăn uống nhằm giúp bé có đủ dưỡng chất phát triển các cơ quan, bộ phận trong cơ thể. 3 tháng cuối này cơ thể bé đã phát triển toàn diện và sẽ chỉ cần dinh dưỡng để phát triển về lượng. Ngoài ra, chất dinh dưỡng mẹ bổ sung trong giai đoạn này được chia làm hai phần, một phần giúp thai nhi phát triển nhanh chóng, phần còn lại giúp cơ thể người mẹ hấp thụ để sẵn sàng cho quá trình sinh nở, và chăm sóc con sau này. Do đó, những loại thực phẩm có giàu chất dinh dưỡng được đặc biệt khuyến khích để giúp bầu được khỏe mạnh. Cũng như các giai đoạn trước, những loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa vẫn được đặc biệt khuyến khích bầu nên dùng, ngoài ra, nhằm tăng lượng khoáng chất cho cơ thể, bầu nên ăn thêm hải sản, các loại rau xanh, củ, quả Điều quan trọng nhất là duy trì bữa ăn đa dạng, bổ sung được đầy đủ các dưỡng chất cần thiết hàng ngày. Thời kỳ này thai nhi cũng lớn hơn trước rất nhiều, bạn cần tiếp tục duy trì uống nhiều nước như giai đoạn trước bởi nếu không cung cấp đủ nước, dễ dẫn đến nguy cơ cạn ối, viêm nhiễm đường tiết niệu, táo bón Uống nước đầy đủ giúp ích cho bầu rất nhiều trong quá trình sinh đẻ bởi nó giúp giảm thiểu chứng co thắt tử cung sớm lúc sinh nở.
Xem thêm

4 Đọc thêm

3 món ăn rất tốt cho bà bầu docx

3 MÓN ĂN RẤT TỐT CHO BÀ BẦU DOCX

3 món ăn rất tốt cho bầu Thai phụ trong thời gian cuối của thai kỳ có thể dùng nhiều những món vừa tăng cường dưỡng chất như bò xào, cá chim trắng… Dưới đây là 3 món ăn rất tốt cho bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ. Móng giò hầm lạc (Móng heo hầm đậu phộng) Nguyên liệu 2 cái: móng. 50g lạc (đậu phộng). 100g: nấm. 10g: gấc. 2 thìa cà phê: dầu ăn. 1 thìa cà phê đường. 1 thìa cà phê: nước mắm. 1/4 thìa cà phê tiêu. Thực hiện Móng cạo rửa sạch. Nấm ngâm nước muối pha loãng, vớt ra. Bắc bếp, phi thơm dầu mè, cho gấc và giò vào, chiên sơ hơi vàng. Đổ nước ngập giò, hầm chung với lạc (đậu phộng) khoảng 30 phút, để lửa nhỏ. Nước còn xăm xắp thì cho tiếp nấm vào, nêm nước mắm, tiêu, đường vừa ăn. Tắt bếp, nhắc xuống. Múc ra tô, dọn dùng nóng với cơm. Bò xào rau diếp Nguyên liệu 100g: thịt bò. 100g: rau diếp. 50g: cà rốt. 1 thìa cà phê: hạt nêm. 1 thìa súp: dầu ăn. 1/4 thìa cà phê tiêu. Đầu hành lá. Thực hiện Thịt bò băm nhuyễn Cà rốt gọt vỏ rửa sạch, xắt sợi. Rau diếp thái nhuyễn. Bắc chảo, phi thơm đầu hành lá, cho thịt bò vào đảo nhanh tay. Cho tiếp cà rốt, rau diếp vào, nêm hạt nêm, tiêu vừa ăn. Tắt bếp, nhắc xuống.
Xem thêm

4 Đọc thêm

tổng hợp các loại thực phẩm bà bầu nên tránh

TỔNG HỢP CÁC LOẠI THỰC PHẨM BÀ BẦU NÊN TRÁNH

cầu mất khả năng vận chuyển oxy gây thiếu máu, đặc biệt là ở trẻ em dễ gây ngộ độc… Vì vậy cũng cần hạn chế sử dụng củ dền ở phụ nữ mang thai.25. Khi mang thai, không nên để thức ăn vào túi – hộp xốpThức ăn lưu lại trong túi lâu sẽ khiến vi khuẩn nhân lên rất nhiều. Nếu mua thức ăn về nhà mà đặt trong túi bạn nên để vào tủ lạnh trước khi dùng khoảng 2 giờ. Trên đây là tổng hợp 25 loại thực phẩm mà bầu cần kiêng kỵ trong suốt thai kỳ. Các mẹ bầu hãy lưu ý lựa chọn thức ăn sao cho tốt cho mẹ và tốt cho cả thai nhi nữa nhé.26. Dứa bầu mang thai 3 tháng đầu không nên ăn, uống quá nhiều nước ép dứa vì loại quả này có thể gây ra những cơn co thắt tử cung làm sảy thai; gây tiêu chảy hoặc dị ứng cho bầu. Nguyên nhân là do dứa tươi có chứa bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, tạora chất gây phá thai. Tuy nhiên, qua 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu có thể ăn một lượng dứavừa phải, phù hợp.27. Rau samRau sam là loại rau dễ trồng, dễ chăm, dễ kiếm, vừa là thảo dược lại vừa là thực phẩm chế biến món ăn, có dược tính hàn. Thực tế chứng minh khi dùng rau sam thì nó kích thích tử cung khá mạnh, có thể làm tăng số
Xem thêm

22 Đọc thêm

6 loại rau tăng nguy cơ sảy thai doc

6 LOẠI RAU TĂNG NGUY CƠ SẢY THAI

cơn đau vùng bụng và được sử dụng trong một số bài thuốc dành cho người bị động thai hay sảy thai liên tiếp. Tuy nhiên, một số nghiên cứu mới đây cũng cho thấy bầu ăn quá nhiều ngải cứu trong ba tháng đầu tăng nguy cơ bị ra máu, co bóp cổ tử cung nên dễ dẫn đến sảy thai hoặc sinh non. Nếu sử dụng ngải cứu với tác dụng an thai, các mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa và không nên ăn ngải cứu quá nhiều nến mẹ có tiền sử xảy thai hoặc sinh non. Ăn rau ngót nhiều khi mang thai vì gây hiện tượng co thắt cơ trơn tử cung gây sẩy thai. Ảnh: internet Rau ngót Rau ngót gây hiện tượng co thắt cơ trơn tử cung gây sẩy thai, tiêu chảy do trong rau ngót tươi có chứa một chất có hàm lượng papaverin nên nếu dùng trên 30 gam lá tươi thì có nguy cơ sảy thai cao. Dược thư Việt Nam 2002 ghi rõ khuyến cáo: “Không dùng papaverin cho người có thai”. Vì vậy, mẹ nào có tiền sử sảy thai liên tiếp, đẻ non, con quý hiếm thì nên hạn chế ăn canh rau ngót. Và để an toàn với con yêu, các mẹ nhớ là đừng ăn quá nhiều rau ngót đặc biệt là nước rau ngót sống nhé. Rau chùm ngây Chùm ngây có tên khoa học là Moringa oleifera, được biết đến và sử dụng hàng ngàn năm nay ở Hi Lạp, Ấn Độ, Ý. Theo các nghiên cứu khoa học, lá và hoa moringa có nhiều vitamin C hơn trái cam bảy lần, hơn sữa bốn lần chất calcium và hai lần protein, hơn cà rốt bốn lần vitamin A, hơn rau dấp cá ba lần chất sắt và hơn ba lần chất kali của chuối. Tuy nhiên, loại cây này lại được phụ nữ dân tộc Raglay dùng để ngừa thai. Do trong chùm ngây có alpha-sitosterol cấu trúc giống estrogen nên có thể có tác dụng ngừa thai. Khi bạn có thai, hormon thai nghén là progesterone bài tiết làm mềm tử cung khiến cơ tử cung không co bóp. Còn alpha-sitosterol trong rau chùm ngây gây co cơ trơn tử cun và làm sẩy thai. Vì thế các nhà khoa học nhắc nhở “phụ nữ có thai không được ăn rau chùm ngây”. Rau răm Phụ nữ có thai 3 tháng đầu thì nên hạn chế ăn rau răm, vì ăn rau răm nhiều dễ bị mất máu. Thêm vào đó, trong rau răm có chứa chất gây tình trạng co bóp tử cung dễ sảy thai.
Xem thêm

4 Đọc thêm

Món Ăn Cho Bà Bầu: Nên Và Không Nên pdf

MÓN ĂN CHO BÀ BẦU NÊN VÀ KHÔNG NÊN

ngăn cản quá trình thụ thai. Do đó, việc ăn đu đủ thường xuyên làm phụ nữ khó mang bầu. Hơn nữa chất papain trong quả đu đủ xanh phá hủy màng tế bào phôi thai, có thể dẫn đến sảy thai. Do đó, các bầu nên tránh ăn đu đủ xanh. Cua, ghẹ, ba ba: Nên kiêng món này trong 3 tháng đầu của thai kì. Ngoài ra không ăn vi cá mập, cá ngừ, cá thu, cá kiếm nhiều…. vì trong thịt các loại cá này có chứa hàm lượng thủy ngân cao, rất nguy hiểm cho sự phát triển của thai nhi. Thực hiện phương châm "ăn chín, uống sôi "để tránh nguy cơ nhiễm giun, sán. Dưa muối, quẩy nóng: Quẩy nóng và các món thịt nướng chứa nhiều dầu mỡ, gia vị sẽ gây nặng bụng cho mẹ bầu, cải muối chứa nhiều phèn chua nên sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi. Ngải cứu: Ngải cứu có thể làm sẩy thai ngay lập tức nhất là trước đó có tiền sử động thai. Món ăn quá mặn: Kiêng ăn mặn để tránh phù thũng, tăng huyết áp đột ngột làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi, dễ dẫn tới nhiễm độc thai nghén. Nếu thai phụ có tiền sử huyết áp thấp thì có thể ăn mặn một chút, tuy nhiên với liều lượng vừa phải. Món ăn (uống) quá ngọt: không dùng nhiều để tránh nguy cơ tăng cân quá mức hoặc tiểu đường cho mẹ và thai nhi. Không dùng nhiều nước giải khát có ga.
Xem thêm

6 Đọc thêm

Khi nào bà bầu nên uống nước dừa

KHI NÀO BÀ BẦU NÊN UỐNG NƯỚC DỪA

Khi nào bầu nên uống nước dừa?Những ai không nên uống nước dừa? bầu mới mang thai không nên uống nước dừa, vì sao vậy? Theo GS.TSKH Bùi Quốc Châu, giám đốc Trung tâm Diện chẩn điều khiển liệu pháp và xoa bóp Việt Nam, trong nước dừa có chứa hàm lượng chất béo rất cao (2%) nên uống nhiều sẽ gây đầy bụng, khó tiêu. Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bầu thường xuyên bị nôn ói, ốm nghén, uống loại nước này sẽ làm tình trạng bệnh thêm trầm trọng hơn.Thêm vào đó, nước dừa nhất là dừa xiêm thuộc âm, tức là có tính giải nhiệt, làm mát, làm mềm yếu gân cơ, hạ huyết áp vì vậy nó không tốt tí nào cho mẹ bầu những tháng đầu. Nước dừa - đồ uống “vàng” cho bầu:Tuy nhiên, sau 3 tháng đầu bầu có thể thoải mái uống nước dừa và loại nước này còn được coi là đồ uống “vàng” cho mẹ bầu nữa. Tuy nhiên, chị em chỉ nên uống 1 quả mỗi ngày và không nên uống buổi tối. Dưới đây là những lợi ích của nó:Vào mùa hè nóng bức, khi bạn muốn thỏa cơn khát thì không gì tốt bằng nước dừa. Nó hoàn toàn có thể thay thế cho các loại nước có đường và năng lượng cao như các loại đồ uống có ga hay nước hoa quả.Nước dừa là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên và cũng giúp tăng tiết nước tiểu, ngăn ngừa tình trạng viêm đường tiết niệu cũng như giảm nguy cơ sỏi thận.Nước dừa cũng giúp giảm tình trạng táo bón, cải thiện chức năng đường ruột và các vấn đề về tiêu hóa như tăng tiết axít dạ dày, viêm loét dạ dày. Táo bón, đầy bụng, ợ hơi là những vấn đề thường gặp khi mang thai và nước dừa hoàn toàn có thể khắc phục được vấn đề này.Nước dừa cũng rất giàu axit lauric mà khi vào cơ thể sẽ được chuyển hoá thành monolaurin, có tác dụng chống lại các vi rút, vi khuẩn có lớp vỏ lipit; kháng nấm giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh viêm nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch.Với tất cả những lợi ích tuyệt vời kể trên, nước dừa luôn được khuyến nghị cho các
Xem thêm

3 Đọc thêm

Khắc phục chứng mất ngủ khi bầu bí ppt

KHẮC PHỤC CHỨNG MẤT NGỦ KHI BẦU BÍ PPT

GIAI ĐOẠN 1 BA THÁNG ĐẦU _NGUYÊN NHÂN _ TRANG 2 _Ốm nghén gây mất ngủ ở bà bầu.Ảnh minh họa_ _GIẢI PHÁP_ Để khắc phục tình trạng mất ngủ do ốm nghén trong giai đoạn này, bạn nên tìm hiểu[r]

5 Đọc thêm

Tài liệu 5 tuổi trẻ cần đạt chiều cao 1,1 mét docx

TÀI LIỆU 5 TUỔI TRẺ CẦN ĐẠT CHIỀU CAO 1,1 MÉT DOCX

5 tuổi trẻ cần đạt chiều cao 1,1 mét Hiện có 2,6 triệu trẻ dưới 5 tuổi của Việt Nam bị suy dinh dưỡng thể thấp còi, chiếm 34%. Nguy cơ này giảm nếu trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, nghĩa là chỉ ăn uống duy nhất bằng sữa mẹ. Với trẻ dưới 2 tuổi, tỷ lệ thấp còi còn cao hơn nữa, chiếm đến 35-40%, tiến sĩ Nguyễn Công Khẩn, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết tại hội thảo về dinh dưỡng sáng 17/1. Trong khi đó, các nghiên cứu cho thấy việc không được nuôi dưỡng tốt trong 2 năm đầu sẽ gây ra những tổn thất thể lực vĩnh viễn không thể phục hồi. Và nếu tăng cân nhanh trong 3-5 năm tiếp theo, trẻ sẽ có nhiều nguy cơ mắc các bệnh mạn tính trong tương lai. Những bé gái suy dinh dưỡng thể thấp còi sẽ tạo ra một thế hệ mới có chiều cao "khiêm tốn". Theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới, trẻ phát triển bình thường sẽ có chiều dài trung bình 66 cm khi 6 tháng tuổi, 74 cm khi tròn năm và 86 cm khi 2 tuổi. Tròn 5 tuổi, trẻ thường đạt chiều cao xấp xỉ 1,1 m. Trẻ dễ bị thấp còi nếu sinh nhẹ cân (dưới 2,5 kg nếu đủ tháng) hoặc nuôi dưỡng không tốt khi ra đời, dẫn đến thiếu chất hoặc tiêu chảy. Trong đó, các chất quan trọng hay bị thiếu hụt nhất là vitamin A, sắt, kẽm Để con phát triển chiều cao, ngoài việc chăm sóc tốt cho bầu, bổ sung vi chất cho trẻ nhỏ, các chuyên gia nhấn mạnh đến giải pháp cho bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. "Người Việt Nam hầu hết đều nuôi con bằng sữa mẹ, nhiều
Xem thêm

4 Đọc thêm

Đồ cho bé sơ sinh dành cho các bà mẹ sinh con lần đầu pps

ĐỒ CHO BÉ SƠ SINH DÀNH CHO CÁC BÀ MẸ SINH CON LẦN ĐẦU PPS

Đồ cho bé sơ sinh dành cho các mẹ sinh con lần đầu:Dụng cụ pha sữa dành cho mẹ ít sữa:1 hộp sữa Firso Gold 1 900ml1 bình sữa 120ml (dùng trong 2 tháng đầu)1 bình sữa 240 ml (dùng trong các tháng tiếp theo)1 bình đun nước tự đồng 1.8 L của Sharp1 ca nước để pha nước pha sữa cho bé1 ly nhỏ để cho bé uống nước1 thìa lớn khuấy sữa, 1 thìa nhỏ cho bé uống nước1 cây ngoáy rửa bình sữa1 chén thủy tinh để trụng núm vú khử khuẩnDụng cụ tắm bé sau khi bé đã rụng rốn:1 thau tắm bé1 giá đỡ tắm bé1 ghế nhựa cho mẹ ngồi tắm bé1 bình sữa tắm Johnson baby 1 khăn bông lót1 khăn xô để lau khô cho béĐồ bé sơ sinh:Tã lót hiệu Mimitu size 1 khoảng 5-7 cái Tã lót hiệu Mimitu size 2 khoảng 5-7 cái dành cho các bé sơ sinh từ 4kg trở lên mặc cho rộng rãiÁo sơ sinh hiệu Chiều Xuân từ 0-3 tháng tuổi 5 cáiÁo sơ sinh hiệu Chiều Xuân từ 3-6 tháng tuổi 5-7 cái dành cho bé sơ sinh lớn hoặc mẹ thích mặc rộng rãi cho bé5 Khăn xô (Vải màn lớn) để lau khô cho bé4 xấp khăn sữa cho bé5 hộp băng rốn (Nên băng rốn cho bé đến khi bé 3.5 tháng), 3 hộp rơ lưỡi5 đôi bao tay bao chân cho bé sơ sinh dùng trong 2 tháng đầu Lớn hơn chút bé thích mang tất chân hơn bạn nên sắm 3 đôi tất chân là đủ2 gối nằm, 2 đôi gối ôm, 2 tấm chăn mỏng để thay đổi
Xem thêm

2 Đọc thêm

Tài liệu Bí quyết dinh dưỡng cho bà bầu ốm nghén pdf

TÀI LIỆU BÍ QUYẾT DINH DƯỠNG CHO BÀ BẦU ỐM NGHÉN PDF

Bí quyết dinh dưỡng cho bầu ốm nghén Thai được 11 tuần tuổi là xem như đã đạt đến 1/2 giai đoạn phát triển của não so với lúc sinh. Vì vậy, hiện tượng ốm nghén, ói mửa lúc này rất cần được khắc phục để tiến trình thai nghén diễn ra suôn sẻ. Thời gian ốm nghén quá lâu, có khi kéo dài 5, 6 tháng, khiến các bầu không thể ăn uống để đảm bảo bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Trong ba tháng đầu, ốm nghén ảnh hưởng đến sức ăn tự nhiên nên sức tăng cân bình thường chỉ vào khoảng 1kg, nghĩa là không xê xích bao nhiêu so với lúc chưa có thai. Thai phụ chỉ cần uống thêm khoảng một ly sữa mỗi ngày, uống một viên đa sinh tố – trong đó có cả acid folic – là đủ. Những tháng về sau, khi hết ốm nghén, thai phụ cần nạp vào đủ năng lượng bằng cách ăn thêm bữa và cho cả ngày. So với khi chưa mang thai, bạn nên ăn thêm một bát cơm với đầy đủ thức ăn trên tháp dinh dưỡng để bổ sung khoảng 350 calo cho khẩu phần bình thường. Giai đoạn đầu, thai phụ cần lưu ý: - Tránh làm việc nặng, chơi thể thao tốn nhiều sức lực để đề phòng sẩy thai. - Không để bị bệnh nhiễm trùng, nhất là ban nổi hạch Rubela (có khả năng gây dị dạng cho thai nhi). - Không dùng bất cứ thuốc gì, nhất là loại an thần, dù đang bị mất ngủ. Trước đây đã có những mẹ mang thai dùng Thalidomide vì không ngủ được, đến khi sinh, con không có chân, tay. - Không dùng vitamin A liều cao, ngay cả thuốc thoa bên ngoài để trị trứng cá chẳng hạn. - Không hút và cũng không hít khói thuốc để thai nhi không bị thiếu oxy. Đối với các triệu chứng cấn thai, ốm nghén, kinh nghiệm dân gian thường khuyên: - Uống nước chanh tươi.
Xem thêm

5 Đọc thêm

Mang thai bạn sẽ vụng về hơn potx

MANG THAI BẠN SẼ VỤNG VỀ HƠN POTX

Đối với các bà mẹ mang thai ở 3 tháng cuối của thai kỳ và bà Bầu trên 35 tuổi cần cực kỳ cẩn thận với chứng hay quên và sự thiếu khéo léo khi làm việc.. - Bạn không nên đổ mồ hôi vì nhữn[r]

5 Đọc thêm

Công việc căng thẳng khiến bà bầu sinh con nhẹ cân potx

CÔNG VIỆC CĂNG THẲNG KHIẾN BÀ BẦU SINH CON NHẸ CÂN POTX

Công việc căng thẳng khiến bầu sinh con nhẹ cân Những stress trong công việc của người mẹ ở thời kỳ đầu mang thai sẽ làm tăng nguy cơ sinh con nhẹ cân, một nghiên cứu vừa công bố. Các chuyên gia Hà Lan đã phân tích bản trả lời của 8.266 bầu, liệt kê công việc và điều kiện làm việc. Họ tìm thấy những công việc kéo dài 32 giờ trở lên mỗi tuần và những việc có áp lực cao trong quý đầu của thai kỳ thì có ảnh hưởng đến cân nặng của em bé lúc sơ sinh. Những mẹ có công việc vừa căng thẳng, lại vừa làm việc suốt tuần thì sinh em bé nhẹ cân nhất và em bé cũng có nguy cơ cao nhất bị suy dinh dưỡng bào thai. "Mặc dù các bầu thường giảm số giờ làm hoặc khối lượng công việc vào lúc gần sinh, nhưng kết quả của chúng tôi cho thấy việc giảm bớt áp lực và số giờ làm trong ba tháng đầu mang thai sẽ có ích với những phụ nữ mà có công việc toàn phần căng thẳng", nhóm nghiên cứu kết luận.
Xem thêm

2 Đọc thêm