CHẠY CỰ LI NGẮN GỒM MẤY GIAI ĐOẠN

sáng kiến kinh nghiệm trung học sơ sở: Một số bài tập phối hợp nâng cao thành tích hai nội dung điền kinh “ chạy ngắn – chạy bền ” cho học sinh lớp 8
DANH MỤC CÁC KÝ HIỆU, CHỮ VIẾT TẮT

Chữ viết tắt
QĐ : Quyết định.
GDĐT : Giáo dục đào tạo.
GDTC : Giáo dục thể chất.
TDTT : Thể dụ[r]

Như chúng ta đã biết, trong học tập và thi đấu điền kinh nói chung và chạy cự li ngắn nói riêng đòi hỏi sự căng thẳng thần kinh và nỗ lực cơ bắp lớn.Thông qua đó mà tập luyện làm cho con người phát triển toàn diện hơn. Tập luyện chạy cự li ngắn (100m) có tác dụng rất lớn đến việc phát triển các tố c[r]

suy giảm sức khỏe, sức đề kháng và sự phát triển bình thờng của cơ thể học sinh. Chính vì vậy Giáo dục thể chất trong trờng học có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong giai đoạn tuổi học đờng của con ngời, nhằm chuẩn bị cho thế hệ trẻ vật chất, sức khỏe, trí tuệ và kỹ thuật lao động. Từ phân tíc[r]

về đích, thực hiện hoàn thiện về kỷ thuật và thể lực, chuẩn bị kiểm tra và thi đấu.Bài tập này chủ yếu hoàn thiện chạy lao sau xuất phát, nâng cao tốc độ chạy, phốihợp tốt giữa khối lượng và cường độ vận động, chạy đủ các cự ly với tốc độ tối đacó tính thời gian để xác định thàn[r]

học sinh phát triển tốt về sức nhanh).Còn học sinh thì chưa phát huy hết 4 yếu tố cơ bản của sứcnhanh như : Phản ứng nhanh, tần số động tác, sức mạnh tốc độ vàsức bền tốc đo. Nên đã làm ảnh hưởng đến thành tích trong chạy cựly ngắn và giảm tác dụng của giáo dục thể chất trong nhà trườn[r]

vậy là giai đoạn đầu tiên các em tiếp tục nên rất khó trong nhảy xa trở lên, vì vậy giai đoạn đầu tiên các em tiếp tục nên rất khó trong nhảy xa chia làm 4 giai đoạn: Chạy đà – Giậm nhảy – Trên không – Tiếp đất (cát). Nhưng giai đoạn chạy đà - giậm nhảy là <[r]

ngắn thế khác nhau: Đứng mặt vai lưng hướngchạy- Chạy ngắn: Ôn trò chơi''Chạy tiếp sức conChạythoi'', Tư thế sẵn sàng xuất phát.ngắn- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giớiChạythiệu hiện tượng ''cực điểm'' và cách khắcbềnphục-Chạy ngắn<[r]

Môn thể dục được coi là môn năng khiếu, song không phải ai có năng khiếu thể dục thể thao là có sức khỏe tốt mà đòi hỏi phải có sự luyện tập hợp lý và thường xuyên.
Tùy thuộc vào tâm lý lứa tuổi, sự phát triển về mặt sinh học mà có kế hoạch tập luyện hợp lý. Nếu giáo viên giảng dạy mà không chú[r]

Thành tích chạy cự ly ngắn nói chung và thành tích chạy 100m nói riêng phụ thuộc rất nhiều vào việc áp dụng các bài tập có hiệu quả và phù hợp, cho nên việc tìm kiếm và lựa chọn các bài tập bổ trợ có ảnh hưởng đến thành tích chạy cự ly ngắn và thành tích chạy 100m nói riêng để đổi mới phương pháp gi[r]

Điền kinh là một môn thể thao phong phú và đa dạng, không những có tác dụng tăng cường sức khoẻ cho người tập mà còn là cơ sở để phát triển các tố chất thể lực như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo và khéo léo… Để phát triển được thành tích thể thao nói chung và điền kinh nói riêng thì ta phải[r]

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO HÀ GIANGTrường trung học phổ thông Mậu DuệĐịa chỉ: Xã Mậu Duệ - Huyện Yên minh - Tỉnh Hà GiangĐiện thoại: 02196290077Email: thptmaudue@hagiang.edu.vnHọ và tên giáo viên Hoàng Văn HưngNgày sinh 05/10/1984Điện thoại: 01663898607Môn : Thể dụcEmail: hvhmaudue@gmail.comPhiếu mô tả[r]

Chạy cự ly ngắn là nội dung đơn giản cần ít phương tiện và dụng cụ để tiến hành (bàn đạp, đồng hồ). Chạy cự ly ngắn 100m, đòi hỏi phải chạy với tốc độ cực đại nên người tập phải xuất phát nhanh, tăng tốc độ thật nhanh trong chạy lao sau xuất phát để có tốc độ cực đại và cố gắng duy trì tới đích. Là[r]

cao và luôn phát triển nhu cầu người dùng.1.2.3. Truyền dẫn quang điều khiển bằng phần mềmĐể đáp ứng với sự nổi lên của một chuẩn vừa số vừa tương tự vào nhữngnăm 1980, khái niệm về phát thanh điều khiển bằng phần mềm (SDR) được đề xuấtnhư một giải pháp thiết thực [1,16], gọi là phần mềm thực hiện c[r]

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM TP HỒ CHÍ MINHKHOA GDTCGiới thiệu bài dạy dự ánMÔN: CHẠY CỰ LY NGẮNTỔ : BẮC BÌNH2A. MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU-I/. Mục đích:Truyền đạt cho học sinh kiến thức cơ bản của môn chạy ngắn.Giúp học sinh nắm được kỹ thuật động tác và vận dụng trong luyện tâ[r]

Môn chạy cự ly ngắn đơn giản, cần ít thiết bị, dụng cụ để tiến hành và mở rộng phạm vi tập luyện. Chạy ngắn là nội dung được học sinh ưa thích, nhất là các em ở lứa tuổi học sinh THPT. Nó phù hợp với đặc điểm tâm, sinh lý lứa tuổi, giới tính học sinh nhất. Việc tìm ra học sinh có tố chất chạy ngắn r[r]

3.2. Trong quá trình học tập động tác để hình thành được kỹ năng, kỹ xảo vận động cần phải trải qua các giai đoạn sau:
+ Giai đoạn lan toả.
Đây là giai đoạn hình thành mối liên hệ giữa trung khu vận động với sự hiểu biết về hình tượng, biểu tượng của động tác. ở giai đ[r]

Là một giáo viên được giảng dạy môn giáo dục thể chất nhiều năm trong nhà trường, với điều kiện và cơ sở vật chất hiện có, với nội dung chạy nhanh( Chạy cự ly ngắn ) tôi có một trăn trở là làm thế nào để nâng cao thành tích chạy nhanh cự ly 60m cho các em trong tập luyện ? Nếu như sử dụng các bài[r]

1.2 TíNH TOáN PHụ TảI Và CÂN BằNG CÔNG SUấTCông suất phụ tải đợc tính vào từng khoảng thời gian cụ thể tơng ứng vớitừng cấp điện ápCông suất đợc tính theo biểu thức sauP(t ) = P(t )%.Pmax (1.1)P(t )(1.2)cos Trong đó P (t ) - công suất tác dụng của phụ tải tại thời điểm t [MW]S (t ) - công suất toàn[r]