BỔ SUNG VITAMIN CHO DA

Tìm thấy 10,000 tài liệu liên quan tới từ khóa "BỔ SUNG VITAMIN CHO DA":

Bổ sung vitamin và nước trong mùa lạnh

BỔ SUNG VITAMIN VÀ NƯỚC TRONG MÙA LẠNH

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Nguyên nhân thiếu nước và vitamin trong mùa rét là do ngại uống nước (sợ bị đi tiểu thường xuyên hoặc nghĩ rằng vào mùa đông không ra mồ hôi nên không cần phải uống nước), và không dùng rau, quả tươi, quả chua... (do có quan niệm cho rằng làm lạnh bụng). Đây là những quan niệm, thói quen hết sức sai lầm. Bên cạnh việc phải cung cấp đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng thì việc bổ sung nước và vitamin hàng ngày là rất quan trọng. Bổ sung nước đầy đủ Cơ thể chúng ta có đến 75% trọng lượng cơ thể là nước. Và nước giữ nhiều vai trò quan trọng trong hoạt động sinh lý của cơ thể và thường xuyên được bài tiết ra ngoài. Thông thường hàng ngày ta cần uống khoảng 2 lít nước để bù vào lượng nước được bài tiết ra khỏi cơ thể (qua nước tiểu, mồ hôi, hơi thở...). Vào mùa hè khí hậu nóng bức hoặc đối với người lao động chân tay nặng, lượng nước uống vào mỗi ngày đòi hỏi phải hơn 2 lít. Nước nhất thiết phải được cung cấp đầy đủ để duy trì khối lượng tuần hoàn của máu, giúp tạo môi trường vận chuyển và chuyển hóa các chất dinh dưỡng, đặc biệt giúp điều hòa thân nhiệt... Nếu nước không được cung cấp đủ, có thể sẽ dẫn đến một số rối loạn trong cơ thể, đặc biệt nếu uống nước quá ít dễ có nguy cơ bị sỏi niệu, táo bón (từ táo bón dễ dẫn đến bệnh trĩ). Riêng đối với phụ nữ càng cần uống đủ nước, tránh táo bón để giúp da dẻ mịn màng, tươi đẹp, nhất là trong mùa rét da rất dễ bị khô. Ta nên dùng đa dạng các loại nước như nước lã đun sôi để nguội, nước khoáng, nước trà, nước trái cây (nước chanh, nước cam...) để tạo sự ngon miệng mà vẫn duy trì đủ lượng nước cần thiết.    Mùa lạnh vẫn cần bổ sung nước cho cơ thể. (Ảnh minh họa) Và vai trò của vitamin Vào những ngày trời đông giá rét, ngoài việc ngại uống đủ nước, người dân còn không thích ăn rau quả tươi, quả chua nên thường dẫn đến thiếu vitamin C. Trong khi đó, vitamin C đã được thừa nhận là rất cần thiết cho sự tạo thành collagen, chỉnh sửa mô trong cơ thể và tham gia vào nhiều phản ứng chuyển hóa. Ðặc biệt, vitamin C có vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch, giúp cơ thể tăng sức đề kháng chống nhiễm khuẩn. Như vậy, vitamin C có tác dụng giúp vết thương mau lành (do giúp tạo collagen), dùng để phòng cảm cúm (do giúp cơ thể tăng sức đề kháng chống nhiễm khuẩn). Do đó, trong mùa rét chúng ta cũng rất cần vitamin C. Trong khi vào mùa rét, ta rất dễ bị cảm cúm nên càng cần ăn nhiều rau quả tươi, quả chua để tăng sức đề kháng, thậm chí có thể dùng thêm thuốc bổ sung vitamin C cho cơ thể.. Do cơ thể chúng ta không tổng hợp được vitamin, vì vậy cần được cung cấp vitamin thông qua các đồ ăn, thức uống. Trên lý thuyết, nếu ta ăn uống đầy đủ và cân bằng dưỡng chất thì không sợ thiếu vitamin. Tuy nhiên, có thể do việc bảo quản và chế biến thức ăn không tốt (như nấu chín các loại rau cải sẽ bị mất vitamin C); Hoặc do sự hấp thu ở đường tiêu hóa kém nên dù ăn uống đầy đủ cơ thể vẫn có thể thiếu vitamin. Ðặc biệt, một số đối tượng sau thường có nguy cơ thiếu vitamin như người ăn kiêng, ăn chay, người mới ốm dậy, bệnh nhân lao phổi, phụ nữ có thai, phụ nữ cho con bú, phụ nữ đang dùng thuốc ngừa thai, trẻ em chậm lớn, người hút thuốc, nghiện rượu… rất cần phải bổ sung vitamin bằng thuốc.
Xem thêm

1 Đọc thêm

Bổ sung vitamin quá liều tàn phá sức khỏe như thế nào?

BỔ SUNG VITAMIN QUÁ LIỀU TÀN PHÁ SỨC KHỎE NHƯ THẾ NÀO?

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Theo Boldsky, vitamin rất quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể. Việc bổ sung một lượng vitamin vừa đủ từ thực phẩm hàng ngày cho cơ thể là rất cần thiết. Có hai loại vitamin: vitamin hòa tan trong chất béo và vitamin hòa tan trong nước. Vitamin hòa tan trong chất béo được tích tụ trong các mô mỡ của cơ thể, còn vitamin hòa tan trong nước không thể lưu trữ lâu trong cơ thể và bị đào thải ra ngoài qua nước tiểu. Bổ sung quá nhiều một số loại vitamin dưới đây có thể sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.   Cần bổ sung vitamin đúng cách để tránh những tác dụng phụ (Ảnh minh họa) Vitamin C Loại vitamin này có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Tuy nhiên, việc bổ sung quá nhiều vitamin C có thể gây ra tình trạng nôn mửa, tiêu chảy, sỏi thận. Điều này cũng có thể xảy ra khi cơ thể tiêu thụ quá nhiều kẽm. Vitamin B Cơ thể rất cần một liều lượng nhất định vitamin này. Mặc dù những vitamin này có tác dụng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra các vấn đề về thần kinh. Vitamin A và vitamin D Đây là những vitamin có thể hòa tan trong chất béo nhưng cũng không tốt cho sức khỏe nếu tiêu thụ quá nhiều. Chúng sẽ bị phân hủy trong chất béo và tích tụ lại ở mô của cơ thể. Lượng vitamin A cao có thể gây ra dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Vitamin E và vitamin K Vitamin E và vitamin K cũng là những loại vitamin có thể hòa tan trong chất béo. Lượng vitamin  quá mức có thể dẫn đến nguy cơ bị xuất huyết. Nếu tiêu thụ quá nhiều vitamin K thì có thể ảnh hưởng đến quá trình điều trị chứng đông máu.
Xem thêm

1 Đọc thêm

Nguy cơ tăng cân vì bổ sung Vitamin bừa bãi

NGUY CƠ TĂNG CÂN VÌ BỔ SUNG VITAMIN BỪA BÃI

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Hai nguyên tắc quan trọng của việc giảm cân là giảm lượng và tăng sự tiêu thụ. Điều đó có nghĩa là bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống và tăng cường các bài tập cùng một lúc để tăng cường hiệu quả giảm cân. Vitamin đóng vai trò rất quan trọng đối với sự sống của con người, bởi nó là những chất xúc tác không thể thiếu trong các quá trình chuyển hóa chất. Do đó, bổ sung vitamin đầy đủ cho cơ thể là rất cần thiết. Đồng thời, việc bổ sung vitamin có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Trong thực tế, nhiều trường hợp khi cơ thể thiếu vitamin, người ta sẽ ăn nhiều hơn để bổ sung mức vitamin cần thiết và điều này sẽ khiến bạn tăng cân. Hiện nay, cuộc sống hiện đại là nguyên nhân chủ yếu gây thiếu vitamin,  việc thiếu vitamin ngay trong khẩu phần ăn hàng ngày. Nguyên nhân vì chúng ta tiêu hao năng lượng do vận động ít hơn, lao động chân tay ít nên ăn ít hơn. Khẩu phần ăn hạn chế này không cung cấp đủ các loại vitamin và chất khoáng cho cơ thể. Thường là thiếu nhiều loại vitamin cùng một lúc, nên khi điều trị cần phối hợp nhiều loại vitamin. Nếu bổ sung đầy đủ vitamin sẽ giúp bình thường hóa quá trình trao đổi chất mà không làm tăng trọng lượng cơ thể.   Bổ sung Vitamin không đúng cách có thể khiến bạn bị tăng cân (Ảnh minh họa) Các nguồn chính của vitamin bao gồm ngũ cốc thô, rau, trái cây và trứng. Lương thực thô chứa nhiệt hàm lượng vitamin dồi dào. Những người muốn giảm cân có thể sử dụng ngũ cốc thô để thay thế các loại thực phẩm chủ yếu, vì thực phẩm thô có thể không chỉ đối phó với cơn đói mà còn giúp mọi người giảm cân. Béo phì được gây ra bởi sự mất cân bằng của sự thay thế. Vitamin B hỗn hợp chỉ là một loại chất dinh dưỡng quan trọng để ảnh hưởng đến thay thế của cơ thể con người. Vì vậy, việc thiếu vitamin B hỗn hợp có thể gây ra bệnh béo phì. Nhiều người từ chối ăn các loại lương thực, thực phẩm chủ yếu chứa tinh bột. Họ cũng không ăn trứng và thịt, cholesterol cao có trong những thực phẩm này có thể gây ra bệnh béo phì và gây nguy hiểm cho sức khỏe. Tuy nhiên, các loại thực phẩm đã đề cập ở trên chứa phong phú vitamin B hỗn hợp. Nếu mọi người luôn luôn từ chối những thực phẩm này, lượng vitamin như vậy sẽ có thể gây ra thiếu vitamin nghiêm trọng.   Vitamin cần được bổ sung đúng cách và khoa học  (Ảnh minh họa) Ví dụ, thiếu vitamin B1 có thể cản trở việc chuyển đổi glucose thành nhiệt, thiếu vitamin B6 sẽ ảnh hưởng đến chuyển hóa chất béo bên trong cơ thể con người và gây ra sự tích tụ mỡ, thiếu vitamin B12 sẽ cản trở sự chuyển hóa của béo axit và gây ra việc sử dụng không đúng các protein, chất béo và carbohydrates. Việc từ chối những thực phẩm này có thể gây ra sự mất cân bằng nghiêm trọng của các chất dinh dưỡng, và tạo thành một loại vòng luẩn quẩh. Trong thực tế, mỗi loại thức ăn hay chất dinh dưỡng có chức năng riêng của nó. Do đó, trọng lượng lý tưởng cần được thực hiện trên cơ sở của chế độ ăn uống cân bằng. Thời điểm uống vitamin tốt nhất Khi hấp thu vào cơ thể, có 4 loại vitamin phải tan trong mỡ mới hấp thu được, đó là vitamin A, K, D, E. Còn lại là các vitamin tan trong nước. Vì thế, người ta khuyên nên uống các loại vitamin sau bữa ăn. Có thể uống riêng từng loại vitamin hoặc uống chung một lúc đều được, bởi tất cả chúng đều được hấp thu trong ruột non mà không hề có sự tương tác lẫn nhau.
Xem thêm

2 Đọc thêm

MÁCH MẸ CÁCH CẢI THIỆN VÓC DÁNG, LÀN DA CON

MÁCH MẸ CÁCH CẢI THIỆN VÓC DÁNG, LÀN DA CON

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Con trẻ là kết tinh hình hài của cả người cha và người mẹ theo luật di truyền. Vì thế chắc chắn em bé sẽ có rất nhiều nét được sở hữu từ bố mẹ đặc biệt là những gen trội như màu da, nét đặc biệt trên khuôn mặt, vóc dáng… Tuy nhiên nếu đó là những nét đẹp thì không sao nhưng nếu bố mẹ có làn da khô ráp, chiều cao khiêm tốn thì liệu có thể cải thiện được không? May mắn, câu trả lời là có. Ngoài khả năng di truyền, mẹ vẫn có thể cải thiện được những đặc điểm không đẹp của cha mẹ bằng cách thiết lập một chế độ ăn uống, tạo lối sống khoa học ngay từ khi mang thai. Cải thiện màu da xỉn màu Nếu bố mẹ có làn da xỉn màu, kém tươi sáng, mẹ nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin C trong chế độ ăn uống hàng ngày khi mang thai và ngay cả sau khi con chào đời. Vitamin C có tác dụng giúp giảm sự lắng đọng melanin, giúp làn da bé sau khi chào đời được trắng hồng, mịn màng. Cải thiện làn da thô ráp Nếu da bố mẹ thô ráp thì trong thời gian mang bầu, chị em nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin A. Vitamin A có thể bảo vệ các tế bào biểu mô da, giúp làn da mỏng manh của bé sẽ mịn màng, sáng hồng.   Nếu bố mẹ có làn da khô ráp, chiều cao khiêm tốn thì cũng đừng quá lo lắng. (Ảnh minh họa) Giúp tóc em bé đen bóng Nếu cha mẹ có mái tóc bạc sớm, tóc hơi vàng hoặc hay rụng thì khi mang bầu mẹ nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin B. Cải thiện chiều cao Không gì tốt hơn việc bổ sung nhiều vitamin D. Vitamin D có tác dụng thúc đẩy sự phát triển xương, khiến cơ thể dài ra. Hiệu ứng khi bổ sung vitamin D là vô cùng rõ rệt vì vậy muốn con cao lớn thì ngay từ khi mang thai mẹ nên tắm nắng thường xuyên và bổ sung những thực phẩm chứa Vitamin D. Sau khi con chào đời, mẹ cũng cần chú ý bổ sung nguồn dưỡng chất này cho con phát triển tối đa về chiều cao. Cải thiện thị lực Cha mẹ bị cận thị thường lo con cũng bị di truyền. Nếu lo lắng, mẹ bầu có thể ăn bổ sung vitamin A. Vitamin A được chứng minh giúp cải thiện thị lực rất hiệu quả. Những thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, gan động vật…
Xem thêm

1 Đọc thêm

Sữa chua nha đam PROBI

SỮA CHUA NHA ĐAM PROBI

Với nhịp sống hiện đại đầy áp lực, bận rộn, không phải chị em nào cũng có điều kiện để chăm chút vẻ đẹp của mình. Áp lực học tập, công việc căng thẳng hay hậu quả sử dụng mỹ phẩm không phù hợp, môi trường ô nhiễm, chế độ dinh dưỡng mất cân đối…cũng tham gia tích cực vào việc phá hủy tế bào, làm da khô, nám, nhăn nheo. Làn da nhanh chóng bị tàn phá, trở nên cằn cỗi, không còn sức sống.
Và để có một hệ miễn dịch khỏe mạnh, cần phải có sự cân bằng hoàn hảo giữa những vi khuẩn có lợi và vi khuẩn có hại trong đường ruột. Trên thực tế, môi trường ô nhiễm, thực phẩm kém chất lượng và căng thẳng trong cuộc sống luôn đe dọa đến sự cân bằng này, tác động trực tiếp khiến vi khuẩn có hại phát triển vượt trội so với vi khuẩn có lợi trong hệ miễn dịch. Do đó để tăng cường hệ miễn dịch, cần phải bổ sung vi khuẩn có lợi cho đường ruột.
Thấy được những vấn đề trên qua khảo sát và nghiên cứu chúng tôi đã cho ra một sản phẩm hoàn toàn mới là Sữa chua Nha Đam Probi không chỉ là món ăn ngon miệng mà vô cùng bổ dưỡng đối với làn da vì giàu vitamin A và E giúp da mịn màng, đồng thời thời chứa selenium giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa. Ngoài ra còn được bổ sung Probiotic giúp tăng cường khả năng miễn dịch, để cơ thể luôn khỏe mạnh, không mắc phải những bệnh vặt thông thường và luôn tràn đầy sức sống. Men sống Probiotic trong Sữa chua Nha Đam Probi sẽ bổ sung trực tiếp hàng tỉ những lợi khuẩn cho đường ruột, làm ức chế những vi khuẩn có hại, giúp tăng cường khả năng miễn dịch.
Xem thêm

27 Đọc thêm

Suýt hại con vì tắm nắng sai cách

SUÝT HẠI CON VÌ TẮM NẮNG SAI CÁCH

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Là một bà mẹ trẻ, lần đầu sinh con nên em còn thiếu nhiều kinh nghiệm và hiểu biết. Vì vậy, em rất tích cực lên mạng và các diễn đàn để tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng, bổ sung các loại vitamin cho con với mong muốn con sinh ra thật khỏe mạnh và thông minh. Cũng giống như các loại vitamin khác, theo như em đọc trên một số bài báo và diễn đàn thì ngoài việc uống viên bổ sung vitamin D thì hầu hết các mẹ và các bài báo đều khuyên rằng cách bổ sung vitamin rẻ, tự nhiên mà hiệu quả đó là tắm nắng. Thật may, trước khi em lấy chồng em cũng là một người ham mê đi biển và luôn tận dụng mọi cơ hội đi biển để có thể thỏa mãn sở thích phơi mình trên bãi biển. Em có bầu lại đúng vào lúc mùa hè bắt đầu đến và em cảm thấy thật sự sung sướng khi vừa có thể thỏa mãn sở thích tắm nắng trên biển vừa cung cấp được vitamin D bằng cách tự nhiên cho con. Suýt hại con vì tắm nắng sai cách Nhà em cách biển cũng không xa lắm, vì thế thấy việc tắm nắng có lợi gấp đôi nên em thỏa thích và luôn tranh thủ, sắp xếp thời gian mỗi ngày ra biển phơi mình để nạp vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Công việc của em lại rất thoải mái về thời gian nên mỗi ngày ngoài tranh thủ tắm nắng vào buổi sáng sớm (khoảng 6h đến 7h30), chiều đến (khoảng 15h đến 18h) em lại lang thang ra biển để cung cấp vitamin D chừng hơn 1 tiếng đến 2 tiếng mới về. Em được biết tắm nắng vào lúc trời nắng gắt rất có hại cho da, có thể dẫn đến ung thư da nên em cũng tránh những thời điểm như thế. Tuy nhiên, vào buổi chiều mặc dù không nắng gắt như buổi trưa nhưng có vẻ như những tia cực tím cũng không bỏ lỡ cơ hội để tha cho làn da của em. Do bầu bì nên em không dám dùng mỹ phẩm, kem chống nắng vì sợ ảnh hưởng đến sức khỏe của con. Dù cũng lo cứ tắm nắng đều đặn sáng chiều như thế da sẽ bị lão hóa và chẳng may ung thư da thì nguy nhưng lại nghĩ đến việc có thể cung cấp vitamin D tự nhiên, tốt cho sự phát triển của con nên em lại tặc lưỡi kệ đã. Đều đặn tắm nắng một tháng như thế, những vết nám, tàn nhang trên mặt em xuất hiện ngày càng nhiều và đậm nhưng em lại nghĩ rằng chắc do mình bầu bí, thay đổi nội tiết nên mới bị nám và chắc sau khi sinh xong những vết nám, tàn nhang đó sẽ hết. Tuy nhiên, sự thật thì không phải vậy. Em mải miết nạp vitamin D bằng việc tắm nắng trung bình 3 tiếng một ngày như thế được đến ngày thứ 3 của tháng thứ 2 thì tình cờ một hôm em đi tắm nắng cùng một người bạn. Hôm đó em đã kể về cái kỳ tích cung cấp vitamin D cho con bằng phơi nắng ngoài bãi biển và việc không hiểu sao em bị nám và tàn nhang nhiều như thế. Bạn em mới tá hỏa cảnh báo em rằng đều là do em tắm nắng mà ra, việc lạm dụng tắm nắng như kiểu của em lại vừa hại mẹ vừa hại con không chừng. Em nghe một hồi thấy có lý và bắt đầu lo lắng nên đã đi gặp bác sĩ để được tư vấn.   Em mải miết nạp vitamin D bằng việc tắm nắng trung bình 3 tiếng một ngày và không hề biết việc này nguy hại thế nào. (ảnh minh họa) Tắm nắng đúng cách khi mang thai Đi khám bác sĩ tư vấn cho em rằng: vitamin D có tác dụng rất quan trọng trong sự phát triển ở trẻ, nó có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh còi xương, hoặc làm mềm xương ở trẻ. Thiếu hụt vitamin D trong quá trình mang thai sẽ khiến bà bầu có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường, tiền sản giật (huyết áp cao và protein dư thừa trong nước tiểu), nhiễm trùng âm đạo và thậm chí là khiến sinh non hoặc thai nhi tử vong vì thiếu chất. Đối với bào thai trong bụng, khi bà mẹ bổ sung thiếu vitamin D, bé sau này có khả năng bị nhẹ cân, sâu răng, gia tăng bệnh hen suyễn và viêm nhiễm đường hô hấp, làm mềm hộp sọ ở trẻ sơ sinh. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng sự thiếu hụt vitamin D ở người mẹ có thể ảnh hưởng đến điểm số phát triển trí tuệ thể chất của trẻ trong tương lai. Tuy nhiên nếu không biết cách tắm nắng hợp lý thì hại cả con và mẹ. Việc tiếp xúc với nhiệt độ cao trong ba tháng đầu có thể dẫn đến trẻ sơ sinh được sinh ra với trọng lượng sinh thấp hơn. Khi tắm nắng, thân nhiệt của mẹ sẽ tăng lên, gây nên hậu quả xấu, bởi nhiệt độ của bào thai cũng sẽ tăng theo bất thường. Đây có thể là nguyên nhân khiến cho não của thai nhi bị dị tật hoặc gây nên những dị tật bẩm sinh. Nghe đến đây em hốt hoảng vì em đang trong thời gian 3 tháng đầu đó. Em chưa kịp bình tĩnh bác sĩ lại nói tiếp: Ngoài ra, khi mang thai, cơ thể mẹ sẽ có sự thay đổi hàm lượng hormone cụ thể là oestrogen. Điều này lý giải vì sao trên mặt thai phụ thường xuất hiện nhiều đốm tàn nhang. Nếu mẹ tắm nắng quá nhiều trong thời gian mang thai thì những đốm nâu này sẽ khó mờ đi hơn, thậm chí là không thể biến mất sau khi sinh. Tuy nhiên sau thời kỳ này thì việc phơi nắng là cần thiết. Nên tắm nắng trong khoảng nửa giờ mỗi ngày và tránh khi nắng gắt. Vào mùa xuân và mùa thu có thể tắm nắng từ 8 - 10 giờ hoặc 15 - 17 giờ. Nếu là mùa hè tắm nắng lúc 6 giờ 30 đến 7 giờ 30, sau khi tắm nắng phải kịp thời lau khô mồ hôi và uống nước bổ sung. Để tránh hại da, các bà bầu nên tắm nắng vào buổi sáng (tốt nhất là từ 7-8 giờ sáng). Khi tắm nắng nên mặc ít quần áo, mỏng thoáng. Nghe tư vấn xong em run rẩy, lo lắng không biết con mình có bị ảnh hưởng gì không. Thật may là bác sĩ khám và đưa ra kết luận con vẫn khỏe mạnh, phát triển tốt. Bác sĩ nói may là em đi khám, được tư vấn kịp thời không thì hậu quả khôn lường, tuy nhiên bác sĩ cảnh báo em phải dừng ngay việc lạm dụng tắm nắng lại. Hóa ra, tắm nắng quá mức không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển của con mà còn hại cả mẹ, may mà em dừng kịp thời chứ nếu không những vết nám và tàn nhang còn lan nhiều và thâm đen thì sau này có thuốc tiên chữa cũng không giảm. Các mẹ nào ham phơi nắng hoặc muốn bổ sung vitamin D bằng việc tắm nắng thì hãy lưu ý, có chế độ tắm nắng hợp lý đừng để như em nhé.
Xem thêm

2 Đọc thêm

Lợi hại của vitamin A và D

LỢI HẠI CỦA VITAMIN A VÀ D

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Sự thiếu hụt các loại vitamin tan trong dầu có thể gặp ở những người có chế độ dinh dưỡng không thích hợp hoặc những người bị các căn bệnh mạn tính vốn ngăn chặn sự hấp thu chất béo ở ruột, nhất là những bệnh nhân bị bệnh Crohn hay các bệnh xơ nang. Những bệnh nhân này bắt buộc phải dùng bổ sung các loại vitamin tan trong dầu theo chỉ định của bác sĩ. Dưới đây là vai trò và tầm quan trọng của các loại vitamin tan trong dầu đối với cơ thể. - Vitamin A: Quan trọng đối với thị giác, sự tăng trưởng của xương, quá trình sinh sản, cấu tạo da, bảo vệ các màng nhầy... Vitamin A cũng có vai trò như một chất kháng ôxy hóa, bảo vệ cơ thể trước các loại gốc tự do, vì vậy nó cũng giúp cơ thể hạn chế sự hình thành của một số dạng ung thư. Sự thiếu hụt vitamin A rất hiếm xảy ra ở các nước tiên tiến nhưng lại xảy ra như “cơm bữa” ở những quốc gia đang phát triển. Phụ nữ có thai và trẻ sơ sinh rất dễ bị thiếu vitamin A. Thiếu vitamin A có thể dẫn đến các tổn thương ở mắt, nhất là làm cứng giác mạc (xerophthalmia), rối loạn về da và làm tổn thương các màng nhầy trong cơ thể, nhất là màng nhầy ở hệ tiêu hóa...   Ở người lớn, sự thiếu hụt vitamin D sẽ gây loãng xương với triệu chứng đau xương đau, yếu cơ dễ dẫn đến nguy cơ gãy xương. (Ảnh minh họa) Vitamin A sẽ vô cùng nguy hại khi sử dụng nhiều, quá liều lượng trong suốt thai kỳ. Vì vậy những phụ nữ đang có thai hoặc chuẩn bị có thai không nên ăn gan động vật hoặc các loại thực phẩm có quá nhiều vitamin A và không tự ý dùng viên bổ sung vitamin A. Lượng vitamin cần thiết cho mỗi ngày ở người lớn là 600 microgram cho nữ giới và 700 microgram cho nam giới. Nếu sử dụng liều cao thường xuyên (trên 1.500 microgram) sẽ là liều gây độc, trong vài trường hợp có thể làm tổn thương vĩnh viễn gan, xương và thị giác. - Vitamin D: Rất quan trọng giúp cơ thể hấp thu, sử dụng calcium và phosphorus. Vitamin D vô cùng cần thiết trong chức năng tạo xương, răng, sụn... Vitamin D gồm 2 dạng: D2 tìm thấy trong các loại thực phẩm, D3 lại được tổng hợp trong cơ thể khi da được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. D2 được tìm thấy trong các loại thực phẩm như lòng đỏ trứng, cá thu, cá tuyết, cá hồi, cá mòi... Tại Anh, theo luật thì các loại bơ phải được cho thêm vitamin D; tại Mỹ, sữa cũng được cho thêm vitamin D. Ánh sáng mặt trời sẽ kích thích sự sản xuất vitamin D cho cơ thể. Người bình thường khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời sẽ có đủ vitamin D để mà “lai rai” cho hết kiếp. Tuy nhiên, vẫn có một số người cơ thể không thể tạo được vitamin D hoặc lượng vitamin D được sản xuất quá ít. Nhóm người này bao gồm người cao tuổi, người bệnh nằm liệt giường, những người bận rộn với công việc nội trợ nên suốt ngày ở trong nhà, những người luôn trang phục “kín mít” vì lý do tôn giáo, phụ nữ có thai và cho con bú... Vì vậy những đối tượng này cần phải ăn nhiều thực phẩm có vitamin D hoặc phải bổ sung vitamin D. Nhóm người này được đề nghị phải đưa vào cơ thể 10 microgram vitamin D cho mỗi ngày. Sự thiếu hụt vitamin D kéo dài sẽ gây mềm xương và yếu xương, ở trẻ em sẽ bị còi xương với những triệu chứng như đau xương, xương và răng bị biến dạng, chậm tăng trưởng... Ở người lớn, sự thiếu hụt vitamin D sẽ gây loãng xương với triệu chứng đau xương đau, yếu cơ dễ dẫn đến nguy cơ gãy xương.
Xem thêm

1 Đọc thêm

LÝ THUYẾT BÀI VITAMIN VÀ MUỐI KHOÁNG

LÝ THUYẾT BÀI VITAMIN VÀ MUỐI KHOÁNG

I - Vitamin Năm 1536, các thủy thủ và đoàn viên đoàn tham hiếm của Cactiê (Cartier) đi Canada bị mắc bệnh xcobut trầm trọng (chảy máu lợi, chảy máu dưới da, viêm khớp,...) vì thức ăn không có rau quả, thịt tươi. I - VitaminNăm 1536, các thủy thủ và đoàn viên đoàn tham hiếm của Cactiê (Cartier) đi Canada bị mắc bệnh xcobut trầm trọng (chảy máu lợi, chảy máu dưới da, viêm khớp,...) vì thức ăn không có rau quả, thịt tươi.Trẻ em thiếu vitamin D sẽ mắc bệnh còi xương.Hoạt động chủ yếu để phòng chống bệnh khô mắt cho trẻ em ở Việt Nam là bổ sung vitamin A liều cao định kì 6 tháng 1 lần cho tất cả trẻ em từ 6 tháng đến 5 tuổi.Lượng vitamin cần cho mỗi người là rất ít, chỉ vài miligam trong một ngày và tùy loại vitamin. Vitamin có nhiều loại và được xếp vào 2 nhóm là nhóm tan trong dầu, mỡ như vitamin A, D, E, K... và nhóm tan trong nước như vitamin C và các vitamin thuộc nhóm B (B1, B6, B12,...).Các vitamin khác nhau tham gia cấu trúc của nhiều hệ enzim khác nhau, do đó có vai trò khác nhau đối với cơ thể. Thiếu vitamin sẽ dẫn tới rối loạn trong hoạt động sinh lí của cơ thể. Vitamin được cung cấp cho cơ thể chủ yếu qua thức ăn. Nếu lạm dụng nhiều vitamin ở dạng thuốc có thể gây bệnh nguy hiểm. Ví dụ tiêm nhiều vitamin D sẽ dẫn tới hiện tượng hóa canxi của mô mềm, có thể dẫn đến tử vong. Bảng 34-1. Toám tắt vai trò chủ yếu của một số vitamin II. Muối khoáng Muối khoáng là thành phần quan trọng của tế bào, đảm bảo cân bằng áp suất thẩm thấu và lực trương của tế bào, tham gia vào thành phần cấu tạo của nhiều enzim đảm bảo quá trình trao đổi chất và năng lượng (bảng 34-2).
Xem thêm

3 Đọc thêm

3 việc đơn giản để sinh con da trắng, dáng cao

3 VIỆC ĐƠN GIẢN ĐỂ SINH CON DA TRẮNG, DÁNG CAO

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Hầu hết các bà mẹ đều cho rằng màu da, vóc dáng của con trẻ bị ảnh hưởng phần lớn bởi yếu tố di truyền. Điều này là đúng nhưng chưa đủ bởi tất cả đều có thể cải thiện nếu mẹ xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ chất, ưu tiên những thực phẩm giàu vitamin A, B, D. Dưới đây là 3 việc cực đơn giản giúp cải thiện tầm vóc và làn da của thai nhi: Vitamin A giúp da trắng hồng Nếu bố mẹ có làn da khô ráp, xỉn màu thì đừng nghĩ rằng sau này da con cũng xấu thế. Nghiên cứu của các chuyên gia Trung Quốc cho hay, một chế độ ăn uống đầy đủ vitamin A khi mang thai sẽ giúp cải thiện sắc tố da của em bé. Vitamin A có tác dụng giúp thúc đẩy sự gia tăng hemoglobin, làm tăng nồng độ của máu và giúp da hồng hào hơn. Những thực phẩm giàu vitamin A bao gồm: gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa, dầu cá, cà rốt, táo, cà chua, các loại ra lá xanh và trái cây khô. Tuy nhiên, một số bằng chứng khoa học cũng đã chỉ ra rằng mẹ bầu dung nạp một hàm lượng quá lớn vitamin A có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ. Vì vậy, cùng với vitamin A, mẹ nên bổ sung thêm những dưỡng chất khác để cân bằng dinh dưỡng.   Vitamin A có tác dụng giúp thúc đẩy sự gia tăng hemoglobin, làm tăng nồng độ của máu và giúp da hồng hào hơn. (ảnh minh họa) Vitamin B giúp tóc bóng, đẹp Nếu mẹ có chân tóc xấu, xoăn, mỏng… thì cũng đừng quá lo lắng cho “số phận” của mái tóc em bé trong bụng bởi thực tế thì chế độ ăn uống của mẹ trong thai kỳ cũng tác động lớn đến sự phát triển của thai nhi. Để mái tóc bé phát triển tốt nhất, mẹ nên bổ sung vitamin B vào chế độ ăn uống hàng ngày. Những thực phẩm giàu vitamin B bao gồm: thịt nạc, cá, gan, sữa, bánh mì, đậu, truwgs, rong biển, quả óc chó, hạt vừng, ngô và các loại rau xanh. Những thực phẩm này không chỉ giúp tóc dầy hơn mà còn đen, bóng nữa. Vitamin D giúp trẻ cao lớn Nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống giàu vitamin D có thể giúp cải thiện chiều cao của trẻ và giúp trẻ cơn hơn bố mẹ cả một cái đầu. Những thực phẩm giàu vitamin D là tôm, lòng đỏ trứng và các loại rau xanh. Cho dù bố mẹ có không đẹp hoàn hảo thì hãy cố gắng ăn uống đủ chất, bổ sung dinh dưỡng cân bằng thì chắc chắn sẽ sinh ra những đứa con xinh đẹp hơn, cao lớn hơn.
Xem thêm

1 Đọc thêm

Để da mẹ bầu vẫn trắng hồng

ĐỂ DA MẸ BẦU VẪN TRẮNG HỒNG

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Da xấu là vấn đề phổ biến mà chị em phải đối mặt trong 9 tháng đeo “bao lô ngược”. Những vấn đề chị em thường gặp phải là sạm da, mụn trứng cá, nám da, da nhờn… Nguyên nhân được cho là do sự thay đổi nội tiết tố khi bầu bí khiến làn da có xu hướng xấu hơn. Tuy nhiên, chị em đừng quá lo lắng nhé. Da xấu cũng phổ biến như buồn nôn, nôn ói, hay thiếu ngủ trong thời gian này. May mắn là vấn đề về da hoàn toàn có thể khắc phục nếu chị em dành chút thời gian để chăm da mỗi ngày. Hãy thực hiện theo 6 chiêu đơn giản dưới đây, chắc chắn làn da của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt: Uống đủ nước Việc đầu tiên chị em cần làm để chăm sóc làn da là uống 8-10 ly nước mỗi ngày. Việc làm này sẽ giúp da được bù đủ nước trong quá trình mang thai. Nước có thành phần chính là các phân tử nước với chức năng cung cấp nước cho da. Nước bảo vệ da khỏi bị khô, ổn định cấu trúc da và giúp làn da luôn săn chắc, tươi trẻ, hạn chế các bệnh về da như: mụn trứng cá, nám, đào thải chất nhờn… Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên uống bổ sung các loại vitamin và có một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều trái cây, rau sẽ thực sự tốt cho làn da.   Nước bảo vệ da khỏi bị khô, ổn định cấu trúc da và giúp làn da luôn săn chắc, tươi trẻ. (ảnh minh họa) Rửa mặt Cho dù làn da bạn thuộc dạng da khô, bình thường hay da dầu thì cũng nên rửa mặt sạch 2 lần mỗi ngày. Sử dụng một loại sữa rửa mặt an toàn cho mẹ bầu sẽ giúp loại bỏ tế bào da chết, cải thiện lưu thông và “xua đuổi” những vết mụn lâu ngày trên da. Cách làm hiệu quả nhất là cho sữa rửa mặt ra tay, tán đều rồi xoa nhẹ nhàng trên da mặt. Nên massage bằng đầu các ngón tay sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Dùng tay vỗ nhẹ lên da sẽ giúp các lỗ chân lông se lại , giúp giảm tình trạng giãn tĩnh mạch trong thai kỳ. Dưỡng ẩm Sử dụng một loại kem dưỡng ẩm an toàn với mẹ bầu sau khi đã rửa mặt sạch để làm cho làn da sáng đẹp hơn. Hãy thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày vào những vùng da nhạy cảm như mặt, cổ, bụng, đùi… sẽ giúp da tăng sức đàn hồi, bớt bị rạn da. Ngoài ra, mẹ bầu cũng đừng quên sử dụng kem chống nắng mỗi lần đi ra ngoài trời. Nên sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa yếu tố SPF để bảo vệ da chống lại các tia có hại của mặt trời đặc biệt như tia cực tím. Cách làm này giúp làm giảm nguy cơ bị nám da hiệu quả lắm đấy! Tạo tâm lý thoải mái Ngay lúc bình thường, thư giãn đã tốt cho da thì khi mang bầu, thư giãn cơ thể và tinh thần càng cần cho da hơn. Vì thế, bà bầu nên nghỉ ngơi hợp lý và hạn chế các lo lắng không cần thiết. Thỉnh thoảng nên đi massage để bớt mệt mỏi, giúp cho tinh thần thư thái, nhẹ nhàng hơn và da dẻ được chăm sóc, đào thải các chất bã nhờn dư thừa, làm cho da thông thoáng, hạn chế mụn.   Khi mang bầu, thư giãn cơ thể và tinh thần rất cần cho da. (ảnh minh họa) Đừng quên chất béo Omega 3 Ngoài việc giúp tăng cường chức năng não và phát triển em bé, chất béo omega 3 cũng rất có lợi cho làn da, nhất là trong những tháng ngày bầu bí này. Chất béo omega 3 giúp làm giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi của da. Các nguồn thực phẩm của omega-3 bao gồm nhiều trong dầu cá và các loại cá như cá hồi và cá ngừ. Thực phẩm tăng cường omega 3 là trứng, bánh mì hoặc nước trái cây, cộng thêm các loại rau màu xanh đậm, hạt lanh và quả óc chó... Bổ sung thêm Vitamin C Vitamin C tham gia vào việc sản xuất collagen và bảo vệ tế bào khỏi sự phá hủy của các gốc tự do. Các nghiên cứu khoa học phát hiện ra rằng tăng cường vitamin C sẽ giúp da có khả năng chống lại tổn thương oxy hóa tốt hơn. Tăng cường vitamin C cho da bằng cách ăn nhiều trái cây và rau hàng ngày. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin C bao gồm ớt (đỏ / xanh/ vàng), cam, bưởi, dâu tây, chanh, bông cải xanh...
Xem thêm

2 Đọc thêm

Đoán mặt con theo luật di truyền cực “độc”

ĐOÁN MẶT CON THEO LUẬT DI TRUYỀN CỰC “ĐỘC”

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Đứa trẻ là kết tinh hình hài của cả người cha và người mẹ. Chị em nào khi mang thai cũng đều mong mỏi dự đoán về những đường nét bên ngoài của trẻ sẽ được thừa hưởng từ ai. Nếu những bức ảnh siêu âm không thỏa mãn được trí tò mò, mẹ có thể tham khảo những quy luật di truyền cực bất ngờ này. Màu da Trẻ mới sinh thường không có nhiều sự lựa chọn màu da. Thông thường, màu da em bé sẽ đi theo màu trung lập của cả da bố và da mẹ. Nếu cha mẹ đều da sẫm màu, sẽ không bao giờ có trường hợp bé sinh ra da lại vừa trắng vừa mịn. Nếu mẹ trắng còn bố da đen, phôi thai thường đa số sẽ sinh ra các em bé có màu không quá trắng cũng không đen sậm, thường trung tính và có thể hơi nghiêng về một màu da bố hoặc mẹ một chút. Cằm Thường cha hoặc mẹ có cằm thuộc loại gen “trội” trong gia đình sẽ truyền lại cho con. Ví dụ người cha có cằm dài và hơi nhô là đặc trưng của gia đình, em bé không ngoại lệ, cũng sẽ có một cái cằm dài. Mí mắt: Mí mắt thường là di truyền tuyệt đối. Điều thú vị là hầu hết mí mắt của người cha đều được di truyền lại cho con mình. Nếu người cha mắt một mí, mẹ mắt hai mí thì con sinh ra có khả năng lớn là mắt một mí giống bố. Chiều cao: Chiều cao của trẻ chỉ có 30% là do di truyền, trong đó có khoảng ½  từ cha và ½  từ mẹ. Nếu cả cha và mẹ đều không cao nhưng trẻ được ăn uống đầy đủ dinh dưỡng kèm với các yếu tố như rèn luyện thể lực môi trường sống, ánh nắng, bệnh tật, giấc ngủ tốt…thì bé vẫn có khả năng cao hơn cha mẹ và chiều cao của đời sau thường luôn cao hơn đời trước.   Chiều cao của trẻ chịu ảnh hướng 50-50 từ bố và mẹ (ảnh minh họa) Béo phì: Con cái sẽ có 53% khả năng bị thừa chất nếu bố hoặc mẹ bị béo phì. Tuy nhiên, xác suất đó ngày nay đã giảm xuống còn 40% do nhận thức ngày càng cao của các bậc phụ huynh. Điều này cho thấy con béo hay không béo hoàn toàn có thể thay đổi được và bố mẹ chỉ cần cho trẻ ăn uống hợp lý, vận động đầy đủ. Hói May mắn dường như thuộc về các bé gái khi chỉ có những bé trai mới hay bị hói theo di truyền. Nếu người cha trọc đầu, con trai họ có xác suất bị hói là 50% và thậm chí cha không hói nhưng ông hói thì xác suất đó vẫn còn 25%. Mụn trứng cá Mụn trứng cá cũng là một trong những dấu hiệu của việc “cha truyền con nối”. Nếu cả cha và mẹ cùng bị muốn trứng cá, tỷ lệ con mắc mụn trứng cá sẽ cao gấp 20 lần những gia đình không có tiền sử bị mụn. Hình dạng chân Chân của trẻ: dài hay ngắn, chân to hay chân thon cũng bị ảnh hưởng khá nhiều theo di truyền. Tuy vậy, mẹ cũng hoàn thoàn có thể thay đổi nhờ nắn và tập thể dục cho chân bé hàng ngày lúc nhỏ. Cải thiện “nòi giống”: Nếu muốn cải thiện những yếu tố ngoại hình của trẻ do do truyền, mẹ bầu có thể tham khảo những mẹo sau: Cải thiện làn da: Nếu muốn con không “đen” giống bố mẹ, phụ nữ mang thai nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C. Vitamin C sẽ ức chế sự hình thành melanin – sắc tố gây sạm da, nám da và khiến da bé sáng màu hơn. Cải thiện bàn tay: Bà bầu có bàn tay thô hoặc chồng tay thô có thể giảm thiểu khả năng di truyền cho con bằng cách ăn nhiều vitamin A. Vitamin A có thể giúp bảo vệ các tế bào biểu mô da, giúp làn da em bé đẹp hơn và sáng hơn. Cải thiện tóc bạc: Nếu cha hoặc mẹ có nhiều tóc bạc hay còn gọi là “máu xấu”, có thể cải thiện cho con bằng cách ăn nhiều vitamin B. Cải thiện chiều cao: Không gì tốt hơn việc bổ sung nhiều vitamin D. Vitamin D có tác dụng thúc đẩy sự phát triển xương, khiến cơ thể dài ra. Hiệu ứng khi bổ sung vitamin D là vô cùng rõ rệt. Cải thiện thị lực: Cha mẹ bị cận thị thường lo con cũng bị di truyền. Nếu lo lắng, mẹ bầu có thể ăn bổ sung vitamin A. 
Xem thêm

2 Đọc thêm

BẮT BỆNH QUA BÀN TAY

BẮT BỆNH QUA BÀN TAY

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Tay bị run Nếu tay bạn đang bị run mà không thể kiểm soát được thì đừng lo lắng quá. Một lời giải thích đơn giản có thể là do bạn đã dùng quá nhiều caffeine và một số loại thuốc bao gồm thuốc suyễn và thuốc chống trầm cảm có thể là nguyên nhân dẫn đến tay bạn bị run. Tuy nhiên, trong một số trường hợp nếu bị run tay thường xuyên mà không rõ nguyên nhân thì bạn nên đến gặp bác sỹ. Theo tiến sỹ y khoa David E. Bank, đồng thời là phó giáo sư lâm sàng về da liễu tại New York-Presbyterian/ Columbia ở New York, một trong những nguyên nhân hiếm gặp có thể là do bệnh Parkinson, một rối loạn của hệ thần kinh có thể ảnh hưởng đến các chuyển động. Móng tay giòn, dễ gẫy Nếu móng tay của bạn yếu và dễ gãy, rất có thể cơ thể bạn đang bị thiếu hụt kẽm. Theo Tiến sĩ Bank, kẽm có lợi trong quá trình phát triển và hồi phục các tế bào da. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu kẽm vào trong các bữa ăn hàng ngày. Một số thực phẩm giàu kẽm như mầm lúa mì, yến mạch, các loại hạt và thịt. Da tay bị bong   Một số vitamin B như niacin (B3) và biotin (vitamin B7) là những vitamin quan trọng tốt cho da. Nếu phần da trên đầu ngón tay của bạn đột nhiên bị bong ra thành từng mảng, rất có thể là bạn đang thiếu hụt vitamin B. Một số vitamin B như niacin (B3) và biotin (vitamin B7) là những vitamin quan trọng tốt cho da. Theo tiến sĩ Bank: "bổ sung biotin cho cơ thể để làn da khỏe mạnh và móng tay phát triển. Niacin giúp bảo vệ và tái tạo các tế bào da bằng cách ngăn chặn sự hình thành các sắc tố melanin, thúc đẩy tăng trưởng collagen, cải thiện độ ẩm tự nhiên cho làn da". Ngoài ra, theo tiến sĩ Bank, những thực phẩm giàu niacin như cá, lạc và nấm. Những thực phẩm giàu biotin như bơ và cá ngừ. Khô, ngứa ngáy và phát ban Nếu bạn không tìm được một loại kem dưỡng da nào phù hợp với bàn tay thô ráp của bạn, rất có thể bạn đang mắc bệnh chàm, một bệnh da liễu khiến da bạn bị khô, ngứa hoặc phát ban. Trường hợp này bạn nên đến gặp bác sỹ để hỏi xem thuốc mỡ hay kem dưỡng có thể giúp hồi phục da được hay không. Nếu bác sỹ xác định rằng bạn không bị bệnh chàm và đơn giản là do tay bạn bị khô thì bạn có thể sử dụng được kem dưỡng có chứa vitamin A. Theo Tiến sĩ Bank: "Việc rửa tay nhiều lần có thể khiến da tay bạn bị khô và ngay sau đó bạn lại sử dụng giấy hoặc các vật liệu thô ráp khác để làm khô tay càng khiến da tay bạn bị khô thêm". Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng vitamin E để bôi lên lớp biểu bì vào ban đêm. Móng tay có màu nhợt nhạt hoặc trắng Nếu móng tay bạn có màu nhợt nhạt hoặc trắng có thể là một dấu hiệu của bệnh thiếu máu, điều này có nghĩa là cơ thể bạn không tạo ra đủ các tế bào hồng cầu khỏe mạnh để cung cấp đủ oxy đến các mô. Một cuộc xét nghiệm máu định kỳ có thể xác định được bạn có bị thiếu máu hay không, và việc điều trị thường bao gồm việc bổ sung thêm chất sắt - tuy nhiên cần phải có một đánh giá y tế thích hợp đầu tiên. Đầu ngón tay có màu xanh Đầu ngón tay mà thay đổi màu sắc từ màu trắng sang màu xanh đến màu đỏ có thể là dấu hiệu của hội chứng Raynaud. Tình trạng này có thể gây ra các ngón tay và ngón chân bị lạnh và có thể kèm theo cảm giác đau, tê và ngứa ran. Các chuyên gia tin rằng nguyên nhân gây ra Raynaud có thể là do co thắt mạch máu và giảm lưu thông, tuy nhiên nguyên nhân chính xác thì vẫn chưa thể xác định được. Cách điều trị tốt nhất là đeo găng tay, dùng thuốc theo quy định, tránh căng thẳng cảm xúc, tránh hút thuốc lá và tiếp xúc với nhiệt dộ lạnh. Móng tay mềm Móng tay mềm và dễ gẫy có thể là dấu hiệu cơ thể thiếu canxi hoặc protein. Một trong những dấu hiệu cơ thể thiếu canxi có thể là móng tay giòn hoặc da khô, tóc xơ. Nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi như sữa, rau bina hoặc các sản phẩm từ sữa. Móng tay có sọc sắc tố đậm Nếu bạn nhìn thấy một sọc sắc tố đậm trên ngón tay thì nên đi kiểm tra ngay lập tức. Các dấu hiệu có thể là một khối u ác tính mới phát triển, nhưng bạn nên biết rằng ung thư móng là một loại ung thư hiếm, chỉ chiếm từ 1-3% trong tất cả các trường hợp u ác tính, theo một nghiên cứu của Ý. Mẹo dành cho bạn, đó là luôn làm sạch sơn móng tay trước khi đến gặp bác sĩ để các chuyên gia có thể đánh giá triệt để tình trạng móng tay của bạn cũng như sức khỏe. Da tay có những đốm nâu Đây là dấu hiệu của lão hóa và vấn đề về gan, có nguyên nhân trực tiếp là do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Bàn tay là bộ phận bên ngoài rất dễ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, hãy đảm bảo sử dụng một lượng kem có SPF phù hợp lên da tay khi bạn biết mình sẽ phải tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trực tiếp trong thời gian dài.
Xem thêm

2 Đọc thêm

BÍ KÍP ĐỂ ĐẺ CON XINH ĐẸP

BÍ KÍP ĐỂ ĐẺ CON XINH ĐẸP

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống của mẹ trong thời gian mang thai sẽ ảnh hưởng to lớn đến sự phát triển trí não cũng như thể lực của thai nhi. Chính vì vậy mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết để con yêu phát triển toàn diện nhất. Để bé có làn da trắng mịn Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì chế độ ăn uống cũng có thể tác động, cải thiện màu da, giúp bé xinh đẹp hơn ngay từ trong bụng mẹ. Ví dụ, mẹ bầu ăn những loại thực phẩm giàu vitamin C như táo, cà chua, nho, cam, quýt, súp lơ, dưa, hành tây, tỏi, táo… sẽ giúp bé yêu sau khi sinh ra có làn da trắng sáng. Bởi trong vitamin C có tác dụng làm giảm đi những sắc tố đen trong tế bào da. Mẹ bầu cũng đừng quên bổ sung nguồn vitamin A có trong các thực phẩm: gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa, cà rốt, cà chua và rau xanh, trái cây, quả bơ, táo, cà chua, rau chân vịt, các loại rau xanh… có tác dụng bảo vệ các tế bào biểu mô, giúp da bé mịn và sáng. Lưu ý mẹ bầu là khi chế biến món ăn từ gan động vật thì nên mua gan động vật ở những cửa hàng bảo đảm về an toàn thực phẩm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, gan là loại phủ tạng chứa nhiều chất đạm, nhiều vitamin A và sắt, rất tốt cho thai nhi. Việc bổ sung quá nhiều vitamin A trong thời gian mang thai có thể gây những tác động xấu. Mỗi tuần bà bầu chỉ nên ăn gan 1- 2 lần, mỗi lần từ 50-70g.   Mẹ bầu ăn những loại thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp bé yêu sau khi sinh ra có làn da trắng sáng. (ảnh minh họa) Để bé "dài rộng" từ trong thai Nếu bạn muốn bé yêu của mình sẽ sở hữu chiều cao lý tưởng hơn hẳn bố mẹ, hãy bổ sung đầy đủ vitamin D trong khi đang mang bầu. Vitamin D có tác dụng thúc đẩy quá trình phát triển xương, răng giúp bé cao lớn nhanh hơn. Việc bổ sung loại vitamin này cũng rất cần thiết đối trong những năm đầu sau sinh. Bé ăn nhiều dưỡng chất có chứa vitamin D sẽ phát triển chiều cao nhanh hơn những bé khác. Những loại thực phẩm giàu vitamin D gồm: tôm, cá hồi, lòng đỏ trứng, gan động vật, dầu nành, ngũ cốc… và đặc biệt là ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, canxi cũng là chất dinh dưỡng rất quan trọng trong quá trình mang thai, không chỉ với mẹ mà còn với sự phát triển của thai nhi. Nó giúp chống lại loãng xương sau này cho cả mẹ và bé. Vì vậy, để con có hàm răng chắc khỏe, mẹ bầu hãy bổ sung ngay vitamin D vào thực đơn dinh dưỡng nhé! Để bé có đôi mắt sáng ngời Mẹ bầu có thể tăng cường thị lực, giúp con sau này có đôi mắt sáng bằng các loại hoa quả, thức ăn giàu vitamin A như trứng bởi trong trứng có rất nhiều những chất có lợi cho mắt như vitamin A, zinc, lutein, lecithin, B12, vitamin D, và cysteine. Những loại thực phẩm này có tác dụng thúc đẩy sự gia tăng hemoglobin và giúp bé có được đôi mắt sáng ngay từ trong bụng mẹ. Muốn có đủ vitamin A, mẹ bầu nên ăn các thức ăn giàu vitamin A như thịt, cá, trứng, sữa, đặc biệt là gan. Bên cạnh đó, những loại hoa quả có màu đỏ, màu vàng như đu đủ, cà chua, cà rốt, những loại rau màu xanh đậm như rau ngót, mồng tơi, rau muống, rau đay cũng là  thực phẩm giàu vitamin A. Một tuần, mẹ bầu có hai bữa gan là có thể đáp ứng nhu cầu vitamin A.   Mẹ bầu có thể tăng cường thị lực, giúp con sau này có đôi mắt sáng bằng các loại hoa quả, thức ăn giàu vitamin A. (anh minh họa) Để bé có mái tóc óng mượt Chắc hẳn mẹ bầu nào cũng mong con mình, đặc biệt là các bé gái sau này sẽ có được mái tóc đen mượt, óng ả. Vậy thì đừng bỏ qua những loại thực phẩm chứa vitamin B vì dưỡng chất này góp phần mang đến vẻ đẹp đen bóng cho mái tóc bé. Vitamin này có rất nhiều trong các loại thực phẩm như thịt nạc, cá ngừ, sữa, cà rốt, đậu, trứng, đậu mè, bắp và rau xanh, rong biển, ngô. Để bé thông minh Điều này có lẽ được nhiều bậc cha mẹ quan tâm nhất bởi ai chẳng muốn con mình sẽ thông minh và giỏi hơn người. Vậy thai phụ cần ăn gì để tốt cho trí não thai nhi? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc bổ sung các loại siêu dưỡng chất như protein, acid béo, canxi, sắt, folate, colin rất có lợi cho sự phát triển não bộ của trẻ và tăng sức đề kháng cho trẻ sau khi ra đời. Tiến sĩ Kate Di Prima cho biết, 70% sự phát triển não trẻ xảy ra khi em bé còn trong bụng mẹ. Vì vậy những gì bạn ăn trong quá trình mang thai là rất quan trọng. Những loại thực phẩm có lợi cho sự phát triển trí não của trẻ bao gồm: rong biển, các loại hoa quả, rau củ, các loại sữa giàu canxi, thịt, cá, thịt gà, cây họ đậu. Ngoài ra, để có sức khỏe thai kỳ hoàn hảo, chị em cần ăn bổ sung đầy đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng như đạm (có trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu); chất xơ (có trong cơm, bánh mì, bắp, xôi, chè, các trái cây vị ngọt…); chất béo (có trong cá, bơ, phô mai, dầu ăn…); các vitamin và chất khoáng cần thiết.
Xem thêm

2 Đọc thêm

5 "NGUYÊN TẮC" SỬ DỤNG VITAMIN

5 "NGUYÊN TẮC" SỬ DỤNG VITAMIN

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Với một người bình thường, lượng vitamin cần thiết cho cơ thể thông qua nguồn thức ăn hằng ngày là đủ, không cần phải bổ sung thêm. Những trường hợp đặc biệt, cơ thể không hấp thụ đủ vitamin mới bổ sung theo sự chỉ dẫn của thầy thuốc chuyên khoa. Khi bổ sung vitamin cho cơ thể, chúng ta không bỏ qua những nguyên tắc sau: 1. Lý do sử dụng rõ ràng Một số người cho rằng, vitamin là thuốc bổ nên an toàn. Vì vậy, để tăng sức đề kháng, làm cho cơ thể khỏe hơn, da bóng mịn hơn, tóc mượt hơn... họ đã sử dụng vitamin tuỳ tiện và điều này rất nguy hiểm cho sức khỏe. Nên nhớ, chỉ khi thầy thuốc chẩn đoán chính xác cơ thể thiếu loại vitamin nào thì mới bổ sung, tuyệt đối không được sử dụng tuỳ tiện. 2. Liều lượng Thuốc dù tốt và bổ dưỡng đến mấy cũng phải dùng với liều lượng thích hợp. Nếu sử dụng vitamin D quá liều lượng và thời gian sẽ bị ngộ độc. Cơ thể thừa vitamin A có thể bị nhiễm độc với triệu chứng da bị tổn thương, viêm khớp, bong da toàn thân, có nguy cơ bị viêm gan. Phụ nữ có thai uống quá nhiều vitamin A có nguy cơ gây dị dạng thai nhi. Với vitamin E, nếu dùng quá liều sẽ gây tiêu chảy, đau bụng, rối loạn tiêu hoá, mệt mỏi và suy nhược cơ thể. 3. Tìm nguyên nhân bổ sung chính xác Nhiều trường hợp thiếu vitamin là do một số bệnh gây ra. Do đó, phải được thầy thuốc khám xác định bệnh chính xác, sau đó mới bổ sung vitamin sao cho hiệu quả.   Thuốc dù tốt và bổ dưỡng đến mấy cũng phải dùng với liều lượng thích hợp.  (Ảnh minh họa) 4. Thời gian bổ sung Vitamin C, B1, B2... là các vitamin tan được trong nước, vì thế uống sau bữa ăn là thích hợp bởi các vitamin này sẽ nhanh chóng thấm qua dạ dày và thành ruột. Nếu uống khi đói, phần lớn vitamin sẽ bị cơ thể bài tiết ra ngoài khi các mô trong cơ thể hấp thụ chưa hết. Ngoài ra, những vitamin tan trong mỡ như vitamin A, D, E... nên uống sau bữa ăn, vì khi đó, đường ruột và dạ dày tích trữ một lượng mỡ từ thức ăn nên có lợi cho sự hoà tan vitamin, làm cho cơ thể hấp thu dễ dàng. 5. Nắm được sự tương tác của vitamin với các loại thuốc khác Vitamin có thể tương tác với một số thuốc, gây giảm hiệu lực của thuốc hoặc giảm hiệu lực của vitamin. Chẳng hạn, thuốc paraphin dạng lỏng có thể làm giảm sự hấp thu và tăng sự đào thải các vitamin tan trong mỡ; thuốc kháng sinh sẽ ức chế vi khuẩn đường ruột, làm giảm sự tổng hợp vitamin K trong cơ thể. Những loại thuốc có tác dụng làm chất xúc tác như phenol barbital và aspirin... có thể làm tăng sự bài tiết vitamin B 1, vitamin C và tiêu huỷ vitamin B12 . Vitamin C và B1 không thích hợp uống cùng thời điểm với thuốc tránh thai vì làm giảm hiệu quả của thuốc tránh thai. Nếu uống vitamin D cùng một lúc với thuốc kháng khuẩn tổng hợp có khả năng dẫn đến nước tiểu bị kết tủa, làm hại thận. Trong khi đó, nếu uống viên sắt cùng thời điểm với vitamin C sẽ làm tăng sự hấp thụ sắt của cơ thể.
Xem thêm

1 Đọc thêm

Chiêu đẻ con da trắng hồng của Lee Young Ae

CHIÊU ĐẺ CON DA TRẮNG HỒNG CỦA LEE YOUNG AE

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Hình ảnh mới nhất của hai mẹ con Lee Young Ae đã khiến nhiều người trầm trồ bởi vẻ xinh xắn, đáng yêu của cô con gái. Ngoài việc được sở hữu những nét đẹp hoàn hảo từ mẹ, con gái nữ diễn viên nổi tiếng còn có làn da trắng hồng, mịn màng khiến bất cứ bà mẹ nào cũng “phát thèm”. Tuy nhiên, dường như việc sinh con có làn da trắng hồng không phải là chuyện đơn giản, nhất là với những ông bố, bà mẹ có nước da xỉn màu.   Con gái Lee Young Ae sở hữu làn da trắng hồng. Theo các chuyên gia, một đứa trẻ được sinh ra là kết tinh hình hài của cả cha và người mẹ theo luật di truyền. Vì thế chắc chắn em bé sẽ có rất nhiều nét được sở hữu từ bố mẹ đặc biệt là những gen trội như màu da, nét đặc biệt trên khuôn mặt, vóc dáng… Tuy nhiên nếu đó là những nét đẹp thì không sao nhưng nếu bố mẹ có làn da khô ráp, chiều cao khiêm tốn thì liệu có thể cải thiện được không? May mắn, câu trả lời là có. Ngoài 70% khả năng di truyền, mẹ vẫn còn 30% cơ hội để cải thiện những đặc điểm không đẹp của cha mẹ bằng cách thiết lập một chế độ ăn uống, tạo lối sống khoa học ngay từ trước và trong khi mang thai. Dưới đây là cách mà các mẹ bầu nên làm để sinh con có làn da trắng hồng như con gái nữ diễn viên xinh đẹp Lee Young Ae: Da trắng hồng Theo chia sẻ của Lee Young Ae thì chồng cô sở hữu làn da hơi xỉn màu. Nhưng cô đã cải thiện điều này bằng cách bổ sung nhiều vitamin C ngay từ khi mang thai. Vitamin C sẽ giúp ức chế sự hình thành melanin – sắc tố gây sạm da, nám da và khiến da bé sáng màu hơn. Những thực phẩm giàu vitamin C bao gồm: cà chua, nho, cam, súp lơ, dưa hấu, hành tây, tỏi, táo, lê… trong đó nho và táo là hai loại trái cây tốt nhất. Chị em bầu cũng nên lưu ý lựa chọn những loại trái cây tươi và rửa sạch trước khi sử dụng.   Để con có làn da trắng hồng, các mẹ nên chăm chỉ ăn thực phẩm giàu vitamin C trong thai kỳ. (ảnh minh họa) Da mịn màng Nếu vợ chồng có làn da khô ráp, xì xì thì vẫn có thể cải thiện ở thế hệ F1 bằng cách ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A từ khi mang thai. Vitamin A sẽ giúp bảo vệ các tế bào biểu mô, giúp làn da mỏng manh của bé thêm mịn màng. Những thực phẩm giàu vitamin A bao gồm: gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa, cà rốt, cà chua, rau xanh, hoa quả tươi, các loại hạt và dầu thực vật… Tuy nhiên, mẹ cần ăn cân bằng các loại thực phẩm chứ không chỉ ưu tiên vitamin A. Cải thiện chiều cao Một chiêu rất hay nữa giúp cải thiện thế hệ F1 của các bậc cha mẹ đó là nên cố gắng nạp nhiều vitamin D trong thai kỳ để chiều cao của con được phát triển tối đa. Vitamin D có tác dụng thúc đẩy sự phát triển xương, khiến cơ thể dài ra. Hiệu ứng khi bổ sung vitamin D là vô cùng rõ rệt vì vậy muốn con cao lớn thì ngay từ khi mang thai mẹ nên tắm nắng thường xuyên và bổ sung những thực phẩm chứa Vitamin D. Những thực phẩm giàu vitamin D bao gồm: cá, ngũ cốc, sữa, đậu nành, trứng, nấm…
Xem thêm

2 Đọc thêm

CÁCH LÀM TRẮNG DA NHANH NHẤT BẰNG MẬT ONG

CÁCH LÀM TRẮNG DA NHANH NHẤT BẰNG MẬT ONG

Có rất nhiều lợi ích sức khỏe của mật ong như nó cho chúng ta giấc ngủ sâu khi dùng trước khi đi ngủ vào ban đêm, nâng cao sức đề kháng, trị viêm họng…Bên cạnh đó, mật ong còn là một sản phẩm tự nhiên trong đó có nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho da của chúng ta. Mật ong chứa nhiều vitamin A, E, C, các vitamin nhóm B cùng nhiều khoáng chất thiết yếu như: đồng, sắt, kẽm, canxi, kali, natri, phốt pho, magiê,… rất tốt cho da. Các axit amin có trong mật ong giúp làn da duy trì độ ẩm cần thiết, đặc biệt tốt cho làn da bị lão hóa. Hàm lượng chất chống ô xy hóa phong phú còn giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia nắng mặt trời, hỗ trợ khả năng đàn hồi, giúp trẻ hóa làn da.
Xem thêm

3 Đọc thêm

ĂN GÌ ĐỂ ĐẸP DA?

ĂN GÌ ĐỂ ĐẸP DA?

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Chuyên gia dinh dưỡng David Zinczenko, tác giả quyển sách bestseller “Eat It to Beat It” và là cây bút số một về dinh dưỡng của tờ The New York Times nêu 5 loại thức ăn đơn giản để làm đẹp da hiệu quả hơn nhiều dạng kem thoa. Dầu ô-liu Tác nhân chính khiến da mau lão hóa là bức xạ tia cực tím (UV). Một khảo sát trên 1.264 phụ nữ và 1.655 đàn ông ở Pháp cho thấy axít béo đơn không no trong dầu ô-liu được dùng ở những người tham gia khảo sát đã có tác dụng bảo vệ da rõ rệt. Các tác giả nghiên cứu giải thích rằng dầu ô-liu giúp tăng cường khả năng kháng bức xạ UV của da. Cà-rốt Giới khoa học giải thích rằng việc dùng nhiều chất carotenoid trong cà-rốt và các thành phần tương tự có sắc tố vàng, cam và đỏ khác trong một số thực vật liên quan như lycopene trong cà chua sẽ giúp làn da trẻ lâu hơn, chống tổn hại tế bào da, thậm chí ngăn ngừa gung thư da. Một số thực phẩm khác cũng chứa carotenoid như bí ngô, cà chua, khoai lang, ớt đỏ ngọt, dưa hấu và mù tạt xanh. Cam   Cam được xem là trái cây giàu vitamin C và do đó tốt cho da.  (Ảnh minh họa) Cam được xem là trái cây giàu vitamin C và do đó tốt cho da. Một nghiên cứu trên 4.025 phụ nữ Mỹ được công bố trên tờ American Journal of Clinical Nutrition về chế độ dinh dưỡng tốt cho da cho thấy phụ nữ dùng nhiều vitamin C ít có nếp nhăn. Vitamin giúp hình thành collagen vốn khiến cho da chắc, mềm mại và đàn hồi tốt hơn. Vitamin C còn đóng góp vào quá trình tái tạo da, làm lành vết thương và bảo vệ da trước ánh nắng. Một số thực phẩm khác cũng chứa nhiều vitamin C là ớt đỏ ngọt, dâu tây, bông cải xanh, bắp cải... Hạt hướng dương Một nghiên cứu trên tờ The American Journal of Clinical Nutrition cũng khuyến cáo phụ nữ nên dùng hạt hướng dương để làm đẹp da do có nhiều a xít linoleic chứa trong loại hạt này. Khi tiêu hóa loại a xít béo này có thể chuyển thành a xít eicosapentaenoic (EPA) và a xít docosahexaenoic (DHA) - vốn là hai chất có tác dụng bảo vệ da trước ánh nắng. Cá hồi Cá hồi và một số loại cá khác cũng được xem là tốt cho da do chứa nhiều a xít béo Omega-3. Dạng a xít béo này có thể làm giảm viêm - vốn gây mụn trên da - có thể trị rối loạn viêm da như bệnh vẩy nến và có thể làm giảm các vết nhăn do UV gây ra viêm.
Xem thêm

1 Đọc thêm

5 công dụng chữa bệnh kỳ diệu của măng tây

5 CÔNG DỤNG CHỮA BỆNH KỲ DIỆU CỦA MĂNG TÂY

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} 1. Điều hòa đường huyết Măng tây giàu vitamin B, là một trong những thực phẩm hữu hiệu nhất trong việc điều hòa đường huyết của cơ thể. 2. Tăng cường hệ miễn dịch Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, măng tây xanh có nhiều tác dụng hơn măng tây trắng. Măng tây xanh chứa hàm lượng kali, khoáng chất cao hơn, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.   Măng tây có nhiều lợi ích cho sức khỏe. (Ảnh minh họa.) 3. Chữa lành vùng da bị tổn thương Măng tây là một trong những thực phẩm giàu vitamin A nhất. Đây là loại vitamin quan trọng cho làn da khỏe, có tác dụng chữa lành vùng da bị tổn thương và giúp chống lại quá trình lão hóa da. 4. Tốt cho hệ tiêu hóa Măng tây là thực phẩm vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa bởi nó chứa hàm lượng vitamin C và chất xơ cao cũng như hàm lượng protein. Đây là thực phẩm rất tốt cho các vận động viên. 5. Chống ung thư Măng tây chứa thành phần quan trọng là inulin. Loại carb này sẽ không được tiêu hóa cho đến khi nó đi vào ruột già và làm sạch đường ruột, qua đó, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột kết.
Xem thêm

1 Đọc thêm

Khám phá màu sắc kì lạ của “siêu thực phẩm” cà chua đen chống lão hóa, chống ung thư và bí quyết làm đẹp, dưỡng da của cà chua

KHÁM PHÁ MÀU SẮC KÌ LẠ CỦA “SIÊU THỰC PHẨM” CÀ CHUA ĐEN CHỐNG LÃO HÓA, CHỐNG UNG THƯ VÀ BÍ QUYẾT LÀM ĐẸP, DƯỠNG DA CỦA CÀ CHUA

Khám phá màu sắc kì lạ của “siêu thực phẩm” cà chua đen: Được lai ghép từ cà chua màu đỏ và tím, cà chua đen được coi là một “siêu thực phẩm” mới nhất để tung ra thị trường, với nhiều tác dụng rất tốt cho sức khỏe.Thực phẩm quý: Cà chua đen “Siêu thực phẩm” chống lão hóa: Loại cà chua này có màu đen ở vỏ ngoài và tím đỏ ở bên trong. Tuy màu sắc nhìn không hấp dẫn bằng cà chua đỏ nhưng có vị rất ngon và quan trọng là rất giàu chất chống oxy hóaNhững công dụng chữa bệnh và làm đẹp của cà chua: Cà chua được xem là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để tiêu hoá, tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Đặc biệt, vào mùa hè cà chua có lượng vitamin C cao nhất.14 bí quyết dưỡng da hoàn hảo từ cà chua: Dưỡng chất trong 1 quả cà chua đủ để bạn có làn da sáng hồng tự nhiên.Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, cà chua có chứa nhiều loại vitamin tốt cho da như Vitamin C, Vitamin E, các nhóm vitamin C và carotene, kali, sắt... Cà chua cũng chính là loại quả chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên có thể duy trì tuổi thanh xuân cho chị em....v..v.... . .. Là những nội dung chính của tài liệu: Khám phá màu sắc kì lạ của “siêu thực phẩm” cà chua đen chống lão hóa, chống ung thư và bí quyết làm đẹp, dưỡng da của cà chua Trân trọng giới thiệu cùng quý vị bạn đọc
Xem thêm

43 Đọc thêm

Cùng chủ đề